Terve ja nuorekas iho ilman leikkausta? Tässä on 10 salaa temppua!

Kuka ei halua terveellistä ihoa, joka pysyy sileänä ja kiinteänä kuin vauvan iho? Tietenkin kaikki haluavat sitä. Ikä ei kuitenkaan voi ikääntyä, vaan myös iho kokee luonnollisen ikääntymisprosessin. Tietämättä sitä iho muuttuu, ohuemmaksi ja kuivemmaksi. Kasvojen ryppyjä on myös enemmän näkyvissä.

Itse asiassa ihon ikääntymiseen vaikuttaa kaksi asiaa. Ensimmäinen on geneettinen. Toinen on ulkoiset tai ulkoiset tekijät, kuten auringonvalo, tupakointitavat, huono ruokavalio ja nukkumistavat, stressi ja muut elämäntapatekijät.

Ei tarvitse huolehtia, vaikka tämä ikääntymisprosessi on luonnollinen eikä sitä voida pysäyttää, ihon terveyden asiantuntijat (ihotautilääkärit)) tarjoaa vinkkejä, joita voit käyttää hidastamaan ihon ikääntymistä. Terve ja nuorekas iho ei ole enää mahdotonta, vaikka et tee plastiikkakirurgiaa tai kalliita hoitoja klinikalla.

Vinkkejä terveellisen ja nuorekkaan ihon ylläpitämiseen

1. Suojaa ihoa auringolta joka päivä

Missä tahansa harrastat aktiviteetteja, varmista, että käytät aina aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta, jolla on suojakerroin (SPF) vähintään SPF 15. Käytä erityisesti kasvoille ja käsille, koska ne ovat alttiimpia auringonvalolle.

2. Lopeta tupakointi

Tarpeetonta sanoa, että savukkeet ovat haitallisia iholle. Tupakointi kiihdyttää ihon ikääntymistä, ryppyjä ja himmenee nopeammin. Tämä johtuu siitä, että savukkeiden myrkylliset ainesosat toimivat vapaina radikaaleina, jotka vahingoittavat ihosolujasi.

Siksi, jotta sinulla olisi terve ja nuorekas iho, lopeta tupakointi.

3. Vältä toistuvia ilmeitä

Kun teet kasvojen ilmeitä, kuten kulmakarvojen räikeys, kouristelu tai kulmakarvojen kouristelu, ihon alla olevat lihakset supistuvat. Jos teet tämän lihasten supistumisen toistuvasti ja jatkuvasti vuosia, se muodostaa pysyvät viivat kasvoillesi.

Voit käyttää aurinkolaseja estämään karsimista auringon häikäisystä. Hymyile myös enemmän kuin kulmakarvat tai kulmakarvat. Vilpitön hymy on tehokas naamioimaan ikääntyvää ihoa.

4. Käytä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota

Useat tutkimukset sanovat, että syöminen paljon vihanneksia ja hedelmiä voi estää ihovaurioita, jotka voivat laukaista ennenaikaisen ikääntymisen. Iho tarvitsee paljon hyvää ravintoa muodon ja toiminnan ylläpitämiseksi. B-vitamiini (biotiini), C-vitamiini ja E-vitamiini ovat eräitä vitamiineja, jotka ovat erittäin hyviä iholle.

Voit saada sen elintarvikkeista, kuten tomaatit (biotiini ja C-vitamiini), porkkanat (biotiini ja A-vitamiini) sekä vihreät vihannekset ja mantelit, joissa on runsaasti E-vitamiinia.

5. Rajoita alkoholinkäyttöä ja lisää vettä

On tärkeää kuluttaa paljon vettä pitämään ihosi kosteutettuna ja pehmeänä. Vaikka alkoholi todella tekee ihosta kuivan ja karkean, jolloin kasvot näyttävät vanhemmilta.

6. Harjoittele säännöllisesti

Vähintään 30 minuuttia päivässä, tee kohtalaista liikuntaa verenkierron parantamiseksi ja immuunijärjestelmän parantamiseksi. Tämä voi tehdä ihosta terveellisen, luonnollisesti kiiltävän ja nuorekkaan.

7. Puhdista kasvojen iho varovasti

Älä pese kasvosi liian usein, etenkin rakeilla pensaikot koska se voi tehdä ihosta ärtyneen ja kuivan. Ärtynyt iho voi nopeuttaa ihon ikääntymistä. Käytä vain säännöllistä puhdistus saippuaa joka päivä. Jos todella haluat tehdä hankaus, enintään kerran viikossa.

Kuivaa myös kasvosi ja ihosi varovasti kasvojen pesun jälkeen. Käytä pyyhettä, joka pystyy imemään vettä hyvin, älä hankaa kasvojasi liian voimakkaasti. Taputa iho vain kevyesti kuivaksi.

8. Pese kasvosi kahdesti päivässä

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen ihosi sinulla on, olipa se öljyinen tai täplikäs, älä pese kasvosi liian usein päivässä. Pese vain kasvosi kahdesti päivässä. Kasvojen peseminen liian usein voi todella vahingoittaa ihon pinnan hyvien bakteerien tasapainoa ja päästä eroon luonnollisista öljyistä (sebumista), jotka ovat hyödyllisiä ihon suojaamiseksi.

9. Käytä ihon kosteusvoidetta joka päivä

Kosteusvoiteet pitävät ihon kosteuden tasapainossa, jotta iho ei näy roikkuneelta tai ryppyiseltä. Parhaimmillaan levitä kosteusvoidetta heti suihkun tai pesun jälkeen.

10. Lopeta ärsytystä aiheuttavien ihotuotteiden käyttö

Jos tunnet palavan tai palavan tiettyjen ihotuotteiden käytön jälkeen, lopeta niiden käyttö. Tämä on merkki siitä, että ihoasi ärsyttää, mikä puolestaan ​​voi nopeuttaa ihon ikääntymistä.

Kuitenkin, jos sinua hoidetaan dermatologin tuotteilla, tämä on silti kunnossa. Varmista vain, että sen käyttö on suositusten mukaista ja aina lääkärin valvonnassa.