5 Tehokasta tapaa estää suonikohjuja iholla

Yleensä näiden laskimoiden tulehduksesta johtuvat sairaudet ilmestyvät jalkojen ihon pinnalle. On kuitenkin mahdollista, että suonikohjuja voidaan nähdä myös muualla kehossa. Siksi olisi mukavaa, jos aloitat selvityksen suonikohjujen estämisestä. Tässä on joitain vinkkejä, joita voit kokeilla.

Kuinka estää suonikohjuja

Itse asiassa ei ole tehokasta tapaa estää suonikohjuja ihon pinnalla. Jos kuitenkin aloitat elämäntapasi muuttamisen parempaan suuntaan, se todennäköisesti hidastaa suonikohjujen esiintymistä iholla. Näin voit estää suonikohjuja.

1. Aloita harjoittelu

Yksi liikuntatapa, joka on tehokas estämään suonikohjuja, on kävely. Lisäksi joogaliikkeiden tekeminen voi olla sinulle myös huomio. Suositeltava asento on pääty, olkapää tai jalat seinää vasten.

Nämä liikkeet voivat auttaa venyttämään ja sävyttämään vasikoiden ja takareisien lihaksia. Tämä lihas voi auttaa parantamaan laskimoverenkiertoa. Pohjimmiltaan tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen terveydellemme, mukaan lukien suonikohjujen estäminen.

2. Ruokavalion muuttaminen

Suola tai natriumia sisältävät elintarvikkeet saavat kehon pitämään vettä. Joten suolaisen ja suolaisen ruoan vähentäminen voi minimoida tämän tilanteen. Siksi korvaa se kaliumilla, koska se voi auttaa vähentämään vedenpidätystä kehossa, kuten.

• Mantelit
• Peruna
• Kala, kuten tonnikala tai lohi
• Vihannekset
• Pähkinät

Ihmisillä, joilla on ylipaino, on taipumus kehittää suonikohjuja nopeammin ja pidempään. Olisi mukavaa, jos aloitat ruokavalion muuttamisen terveellisemmäksi, jotta tämä menetelmä voi estää suonikohjuja kehossa.

3. Vältä istumista ja seisomista pitkiä aikoja

Pitkäaikainen istuminen tai seisominen voi myös aiheuttaa suonikohjuja. Tämä tapahtuu, koska nämä kaksi asentoa voivat vaikeuttaa verenkiertoa jaloissa, jolloin paine verisuoniin kasvaa. Tämä tila aiheuttaa veren hyytymistä nilkoista vasikoihin ja tekee niistä turvonnut ja kipeämpi.

Siksi levitä jalkasi suoristamalla niitä tai vain liikuttamalla niitä, jotta ne voivat tasoittaa verisuonia.

4. Muuta nukkumisasentoa

Yleensä suonikohjuja sairastavat ihmiset ovat raskaana olevia naisia. Yksi tapa estää suonikohjujen kehittyminen iholla on muuttaa nukkumisasentoa. Yritä nukkua vasemmalla. Tämä nukkumisasento voi vähentää suurentuneen kohtuun kohdistuvaa painetta ja parantaa raskaana olevan naisen lantion suonien verenkiertoa.

5. Lopeta tupakointi

Yksi kehon suonikohjujen syistä on tupakointi. Sen vaarallinen sisältö tekee verisuonista jäykemmät ja kapeammat, joten niistä ei tule enää elastisia. Siksi, jos teet tämän menetelmän, se todennäköisesti estää suonikohjuja kasvamasta nopeammin.

6. Vältä tiukkojen vaatteiden ja korkokenkien käyttämistä

Tiukkojen vaatteiden käyttö voi estää verenkiertoa kehossa. Jos käytämme löyhempiä vaatteita, verenkierto on todennäköisesti tasaisempaa alavartalolle.

Lisäksi korkokenkien käyttö voi myös painaa kantapäät niin, että verenkierto estyy. Siksi on parempi käyttää kenkiä, joissa on litteät korot verenkierron parantamiseksi.

Ajan myötä laskimoventtiilit heikentyvät, mikä tekee suonikohjuista pahempaa. Alkaen iästä, sukupuolesta, sukututkimuksesta, myös myötävaikuttaa suonikohjujen kehittymiseen. Noudattamalla yllä olevia menetelmiä säännöllisesti, voit kuitenkin ylläpitää verenpainettasi, mikä estää suonikohjuja tulemasta iholle nopeammin.

x