Sisällysluettelo:
- 1. Merenelävät, munat ja maito proteiinin lähteenä
- 2. Viljat, pavut ja palkokasvit hiilihydraattilähteenä
- 3. Oliiviöljy, avokado rasvan lähteenä
- 4. Porkkanat, appelsiinit ja marjat vitamiinien lähteenä
- 5. Vehnäleipä, vilja mineraalien lähteenä
Oikeiden ruokien syöminen leikkauksen jälkeen voi nopeuttaa paranemista. Ruokasuositukset leikkauksen jälkeen ovat myös tyypillisiä elintarvikkeita, jotka auttavat vähentämään turvotusta, mustelmia ja tulehduksia, joita esiintyy usein leikkausprosessin seurauksena. Siksi ruoan saannin hallinta leikkauksen jälkeen on oikea tapa vastata kehon tarvitsemaan energiantarpeeseen palaamaan normaaliin rutiiniin.
Tässä on joitain ruokia, joita on hyvä syödä leikkauksen jälkeen:
1. Merenelävät, munat ja maito proteiinin lähteenä
Proteiinista saadut aminohapot osallistuvat suoraan haavan paranemiseen ja kudosten uudistumiseen. Paras proteiini tulee elintarvikkeista, joissa on vähän rasvaa, kuten siipikarja, kala, äyriäiset, munat, vähärasvainen meijeri, vähärasvainen liha, soijatuotteet, palkokasvit, linssit ja muut palkokasvit.
2. Viljat, pavut ja palkokasvit hiilihydraattilähteenä
Ruoat, jotka ovat hyviä leikkauksen jälkeen, ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät hiilihydraatteja. Tämä johtuu siitä, että hiilihydraatit ovat aivojen tärkein energialähde ja pystyvät myös estämään lihasvaurioita. Hiilihydraatit, joissa on paljon kuitua, kuten täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset, pähkinät ja palkokasvit, ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne ovat Diet Channel, tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat auttaa estämään ummetusta yleisenä sivuvaikutuksena kipulääkkeiden ottamisessa.
3. Oliiviöljy, avokado rasvan lähteenä
Terveelliset rasvat eivät ainoastaan tarjoa energiaa, vaan ne myös osallistuvat immuunijärjestelmän vahvistamiseen leikkauksen jälkeen. Lisäksi terveelliset rasvat voivat myös auttaa vitamiinien imeytymistä elimistössä. Siksi seuraavien leikkausruokien suositellaan olevan elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, avokadoa, pähkinöitä ja siemeniä.
4. Porkkanat, appelsiinit ja marjat vitamiinien lähteenä
A-vitamiini ja C-vitamiini ovat erittäin tärkeitä kuluttaa leikkauksen jälkeen niiden ominaisuuksiensa vuoksi, jotka voivat parantaa haavoja. A-vitamiini tulee tummanoransseista ja vihreistä vihanneksista, kuten porkkanasta, bataatista, lehtikaalasta, pinaatista ja parsakaalista. C-vitamiinipitoiset elintarvikkeet ovat appelsiineja, paprikaa, marjoja, perunoita, tomaatteja ja meloneja.
D-, E- ja K-vitamiinien ottaminen on erittäin suositeltavaa edellä mainittujen kahden vitamiinityypin lisäksi, koska niillä on tärkeä rooli leikkauksen jälkeisten olosuhteiden palauttamisessa. D-vitamiini voi nopeuttaa luun paranemista, E-vitamiini suojaa kehoa vapailta radikaaleilta, kun taas K-vitamiinilla on merkitys veren hyytymisprosessissa.
5. Vehnäleipä, vilja mineraalien lähteenä
Mineraalityypit, kuten sinkki ja rauta, tarvitaan haavan paranemiseen ja energian saantiin leikkauksen jälkeen. Postoperatiiviset elintarvikkeet, joissa on runsaasti rautaa ja sinkkiä, löytyvät kaikentyyppisestä lihasta ja siipikarjasta, pähkinöistä, aprikooseista, munista, täysjyväleivästä ja viljasta.
Edellä suositeltujen leikkauksen jälkeisten ruokamuotojen lisäksi veden juominen on yhtä tärkeä asia. American Cancer Society suosittelee kuluttavan kahdeksan lasillista vettä päivittäin leikkauksen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että vesi auttaa kehon eliminaatiota ja aineenvaihduntaa, mikä voi päästä eroon toksiinista virtsan tai hiki. Siksi nesteytyksellä on tärkeä rooli parantumisprosessin aikana.
