Jos lapsi sairastuu, ota viisi vaihetta taudin leviämisen estämiseksi kotona & bull; hei terve

Vanhemmille ei ole mitään jännittävämpää nähdä teini-ikäinen tai aviomiehesi tulemaan kotiin, pyyhkimällä vuotava nenä hihaansa tai valittamalla siitä, että hän ei tunne hyvin kuumetta. Yksi sairas perheenjäsen tartuttaa pian muut perheenjäsenet, varsinkin jos sinulla on muita pieniä lapsia kotona.

Miljoonat ja jopa miljardit tautia kantavat bakteerit ovat hajallaan ympäristössä, jossa olemme aktiivisia. Tietenkään kaikki nämä bakteerit eivät kuitenkaan voi tehdä sinusta sairautta. Yksi helpoimmista tavoista taudin välittämiseen on ruumiillinen kontakti, kuten henkilökohtaisten esineiden, ruoan, juomien jakaminen ja ilman hengittäminen, kun sairas henkilö aivastaa tai yskää. Hyvä uutinen on, että on monia tapoja estää tautien leviäminen perheessä.

Jos perheenjäsen sairastuu, tee se taudin leviämisen estämiseksi kotona

1. Opeta oikea yskimisen ja aivastuksen etiketti

Ulkona ollessasi lapsesi tai kumppanisi altistuu todennäköisesti miljoonille bakteereille. Tämä tekee sairaasta ihmisestä tartuntalähteen kotona.

Opeta heitä peittämään suunsa yskimisen tai aivastuksen yhteydessä. Tee tavaksi peittää suusi kyynärpäiden tai syvän käden taitteilla, ei kämmenillä. Suun peittäminen kämmenillä yskäsi vain nopeuttaa taudin leviämistä.

Opeta heitä myös olemaan kasaamatta käytettyjä kudosjätteitä heittäen nenänsä tai limaa ja heittämällä se välittömästi roskakoriin. Tämä yksinkertainen tapa voi estää bakteerien siirtymisen perheessä kotona olevasta ihmisestä toiseen.

2. Pidä sairaat terveiltä

Se saattaa kuulostaa tarpeettomalta, mutta sairaan perheenjäsenen karanteeniin sijoittaminen erillisessä huoneessa voi estää tautien leviämisen. Tarjoa erityinen huone, olipa se sitten vierashuone tai lastenhuone, ja tee siitä mukava paikka, jotta sairaat perheenjäsenet voivat levätä siellä.

Jos toisella perheenjäsenellä alkaa ilmetä infektio-oireita, hän voi myös liittyä huoneeseen. Tarjoa myös lasit, pyyhkeet ja erityiset henkilökohtaiset välineet sairaille perheenjäsenille, jotta bakteerien leviämistä voidaan hallita paremmin. Tietysti sairastuneet perheenjäsenet voivat silti mennä sisälle ja ulos huoneesta haluamallaan tavalla, koska karanteenihuone auttaa minimoimaan taudin leviämisriskin, varsinkin jos sinulla on vauva kotona.

Joitakin esineitä, joita voit valmistaa sairas perheenjäsen:

• Erityinen roskakori
• Kudos
• Käsin desinfioiva geeli
• Vesi
• Lämpömittari
• Kasvonaamio

Jos mahdollista, voit myös erottaa wc: n sairaille perheenjäsenille.

3. Varmista päivittäinen vitamiinien kulutus

Jos et ole tottunut ottamaan päivittäistä multivitamiinilisää, nyt on hyvä aika vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Vaikka otat vitamiineja säännöllisesti, saatat haluta lisätä C-vitamiinin, B-6: n ja E-vitamiinin saantiasi. Hyvä uutinen on, että useimmat ihmiset voivat tavata nämä vitamiinit vain syömällä terveellisiä ruokia.

C-vitamiini on vitamiini, joka voi lisätä kestävyyttä hyvin. Tätä vitamiinia löytyy usein sitrushedelmistä, lehtikaalasta ja paprikoista.

B-6-vitamiini antaa spesifisen reaktion kehon puolustusjärjestelmään, ja sitä löytyy vihreistä vihanneksista. E-vitamiini auttaa myös kehoa torjumaan infektioita, ja sitä löytyy pähkinöistä, siemenistä ja pinaatista.

4. Älä unohda tarjota runsaasti probiootteja sisältäviä elintarvikkeita

Probioottien käyttö on hyödyllistä ruoansulatuskanavan terveydelle. Paitsi että, probiootit ovat myös hyviä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Voit ottaa probiootteja joka päivä, tässä on kuusi probioottityyppiä, joita on tutkittu kestävyyden lisäämiseksi:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Voit saada probioottilähteitä jogurtista, tummasta suklaasta, tempehistä kimchiin (korealaiseen suolakurkkuun).

5. Pese kätesi ahkerasti

Käsien pesu säännöllisesti ja oikealla tavalla on yksi tehokkaimmista tavoista estää taudin leviäminen. Tässä ovat käsien pesuohjeet, joita voit käyttää:

• Kostuta kätesi juoksevan veden alla
• Hanki saippuaa
• Hiero saippuaa peräkkäin: kämmenet, sormien välissä, käsien takaosassa, kymmenessä sormessa ja kynsien kärjet vähintään 20 sekunnin ajan.
• Huuhtele kädet juoksevan veden alla ja taputtele kuivaksi.
• Sulje vesihana kyynärpäällä tai kudoksella / pyyhkeellä, jotta kätesi eivät enää saastuisi.

Juoksevan veden lisäksi, jos sinulla on vaikeuksia päästä lähimpään pesualtaaseen, voit käyttää myös käsin puhdistusainetta, jonka alkoholipitoisuus on vähintään 60%.

Vaikka et aina pysty estämään taudin leviämistä kotona, ainakin nämä 5 ennaltaehkäisevää vaihetta voivat vähentää tartuntariskiä. Puhtaan ympäristön ylläpitäminen ja kehon immuniteetin ylläpitäminen ovat tärkeimmät avaimet. Muista aina kiinnittää huomiota ruoan ja vitamiinien saantiin immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Perheenjäsenten hoitaminen on todella tärkeää, mutta älä unohda huolehtia myös itsestäsi.