Vatsakipu kahvin juomisen jälkeen? Ehkä tämä on syy

Monille ihmisille kuppi kahvia on hengenpelastava juoma, kun uni tulee ahdistamaan sitä. Jotkut ihmiset eivät voi edes aloittaa päivää siemaamatta ensin lämmintä mustaa kahvia ennen lähtöään toimintaansa. Silti ei ole harvinaista, että ihmiset valittavat pitävänsä vatsakipuista juodaaan kahvia. Ihmettelen miksi?

Vatsakipu kahvijuomisen jälkeen, ehkä siksi…

1. Juo kahvia tyhjään vatsaan

Critical Reviews in Food Science and Nutrition -lehdessä vuonna 2006 julkaistussa artikkelissa kerrottiin, että kahvi voi stimuloida mahahapon tuotantoa klorogeenihappopitoisuuden vuoksi. Mahahappo (suolahappo) on voimakas syövyttävä neste, joka, jos sen annetaan jatkaa yhdistämistä suurina määrinä ilman ruokaa sen tuhoamiseksi, voi heikentää mahalaukun limakalvoa. Tämä voi aiheuttaa närästystä ja johtaa gastriittiin (haavauma).

Gastriitti, joka johtuu kahvin juomisesta tyhjään vatsaan, aiheuttaa usein vatsavaivoja, hikkaita, pahoinvointia ja oksentelua.

2. Juo kahvia maidon kanssa

Ihmisille, jotka eivät ole vahvoja mustan kahvin katkeruudella, he lisäävät usein maitoa tai kermavaahtoa. Maito voi saada sinut alttiiksi vatsavaivoille juomisen jälkeen, varsinkin jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.

Laktoosi-intoleranssi tapahtuu, kun keho ei pysty sulattamaan ja imemään laktoosia maitoon. Oireita voivat olla vatsavaivat, närästys, ilmavaivat ja ripuli.

Jos näin on, ota heti yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi suositella, että korvaat tavalliset maitotuotteet kasvipohjaisella maidolla, kuten soijamaidolla, tai muilla vaihtoehdoilla laktoosi-intoleranssin uusiutumisen estämiseksi.

3. Kahvi saa suoliston toimimaan nopeasti

Kofeiini ja muut kahvissa olevat kemikaalit toimivat piristeinä, jotka voivat stimuloida suolistoa toimimaan nopeammin. Tämä on normaali ja yleinen reaktio, mutta joillakin herkillä ihmisillä nopeammat suolenliikkeet voivat aiheuttaa närästystä tai kouristuksia. Varsinkin jos henkilö on altis ruoansulatuskanavan ongelmille, kuten haavaumille tai mahahapon refluksille.

Vinkkejä, jotta sinulla ei ole vatsakipuja, kun juot kahvia

Paras ratkaisu ei ole juoda kahvia tyhjään vatsaan, varsinkin jos olet sellainen henkilö, jolla on taipumusta mahahaavaan tai happamat refluksit. Parempi, juo kahvia sen jälkeen, kun vatsa on hieman täynnä välipaloja.

Jos sinulla on edelleen vatsakipuja juomisen jälkeen tai jopa pahenee, ota yhteys lääkäriin selvittääksesi syyn ja oikean tavan hoitaa sitä. Sillä välin kokeile myös aloittamalla vähitellen kahvin annoksen vähentäminen päivittäin.