Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat vatsakivun syyt paaston rikkoutumisen jälkeen?
- 1. Syö liikaa
- 2. Närästys toistuu
- 3. Mausteinen ruoka
- 4. Kofeiinipitoiset juomat
- 5. Hypertensiolääkkeet
Niille teistä, jotka paastoatte, on aika murtaa paasto on odotetuin hetki. Nälän ja janoisen päivän jälkeen haluat heti täyttää halu syödä herkullista ruokaa, joka on viivästynyt koko päivän. Eits, odota hetki. Väärä ruokavalinta voi aiheuttaa vatsakipua nopean rikkoutumisen jälkeen. Mitkä ovat vatsakivun syyt paaston rikkoutumisen jälkeen? Ota selvää seuraavista arvosteluista.
Mitkä ovat vatsakivun syyt paaston rikkoutumisen jälkeen?
1. Syö liikaa
Ensimmäinen asia, joka aiheuttaa vatsakipua paaston rikkoutumisen jälkeen, johtuu ylensyönnistä. Paasto todella tekee sinusta mielihalut paljon ruokaa ja haluavat tulla täytetyksi heti, kun rikotaan paastoa. Tämä ei todellakaan ole hyvä terveydellesi.
Vatsakipu paaston rikkomisen jälkeen on itse asiassa merkki siitä, että keho ei voi majoittaa ruokaa yli sen oikean kapasiteetin. Kun syöt liian paljon, ruoan hajottaminen kestää vatsaasi kauemmin ja voi aiheuttaa vatsavaivoja.
Paasto antaa ruoansulatuskanavan sopeutua uuteen ruokavalioon. Siksi vatsasi on yllättynyt saadessaan paljon ruokaa ollessaan tyhjänä 13 tuntia paastoamisen aikana. Joten, syö oikein ja aloita ensin kevyistä ruoista ruoansulatuksen helpottamiseksi.
2. Närästys toistuu
Jos sinulla on yhtäkkiä vatsavaivoja rikkoutuessasi nopeasti, katso uudelleen syömäsi ruokamuodot. Olet ehkä syönyt äskettäin liian happaman iftar-aterian, joka laukaisi mahahapon palautusjäähdytyksen.
Varsinkin jos sinulla on haavauma, happamat elintarvikkeet paaston rikkomisen jälkeen aiheuttavat helposti närästyksen toistumisen. Siksi vältä erilaisia happamia ja kaasumaisia ruokia, kuten appelsiineja (lime tai sitruuna), kaalia, parsakaalia, sipulia ja tomaattia.
3. Mausteinen ruoka
Jokainen mausteinen ruoka sisältää varmasti chilejä, jotka saavat sinut tuntemaan kuuman tai polttavan tunteen syöessäsi sitä. Ilmeisesti tämän aiheuttaa kemikaali nimeltä kapsaisiini chileissä.
Mausteinen ruoka ei ole oikea ruokavalinta paaston rikkomiseen. Syynä on, että chilien kapsaisiinipitoisuus voi ärsyttää vatsaasi. Jos et halua vatsakipua rikkoutuessasi paastoa, vältä ensin tätä yhtä ruokaa paastoamisen aikana, OK!
4. Kofeiinipitoiset juomat
Iftar-hoidon aloittaminen juomalla lämmintä makeaa teetä voi todellakin rauhoittaa kurkkua. Kuitenkin juominen enimmäkseen teetä voi myös aiheuttaa vatsavaivoja rikkoutuessaan nopeasti.
Kofeiinipitoisuus teessä tai kahvissa voi ärsyttää vatsaa. Syynä on, että kofeiini stimuloi suolen liikkumista nopeammin ruoan sulattamisen yhteydessä. Tämän seurauksena vatsa sattuu ja voi jopa aiheuttaa ripulia.
5. Hypertensiolääkkeet
Niille teistä, joilla on ongelmia korkeaan verenpaineeseen tai hypertensioon, lääkäri voi määrätä verenpainetta alentavaa lääkettä, joka on otettava paaston rikkoutumisen jälkeen. Jos tunnet vatsakipua nopeasti rikkoutuessasi, se voi johtua verenpainelääkkeen vaikutuksesta.
Aivan kuten muillakin lääkkeillä, verenpainelääkkeillä on myös melko häiritseviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien vatsakipu ja ummetus. Jos haittavaikutukset pahenevat, ota välittömästi yhteys lääkäriin saadaksesi muita sinulle turvallisempia verenpainelääkkeitä.
