Jäykkä niska ärsyttää? tämä on syy ja tehokas tapa voittaa se

Onko sinulla koskaan ollut kipeä ja jäykkä niska? Tämä tila voi ilmetä jopa yöllä tai aamulla, kun vain heräät. Mitkä ovat sitten niskakivun ja jäykkyyden syyt ja miten käsitellä sitä? Katso alla oleva selitys kaulan jäykkyyttä aiheuttavasta niskakivusta.

Mitä tapahtuu, kun sinulla on niskakipu tai jäykkä niska?

Kaula on erittäin joustavan kehon liikkumisjärjestelmän rakenne ja on vastuussa pään painon tai painon tukemisesta. Siksi niska on myös erittäin altis vammoille tai terveysongelmille, jotka aiheuttavat kipua tai jäykkyyttä ja arkuutta.

Niskakipu on melko yleinen valitus ja on laajasti kokenut. Tämä tila on ominaista epämukavuudesta kaulassa tai sen ympärillä. Yleensä kaulasi tuntuu jäykältä, kun sinulla on niskakipuja, mikä vaikeuttaa kääntymistä tai kääntymistä.

Niskakipu osoittaa ongelman kaulan rakenteessa. Tämä voi hyökätä kaulan alueen lihaksiin, jänteisiin, nivelsiteisiin ja luihin. Silti jäykkä kaula on tila, joka on yleensä vaaraton eikä aiheuta komplikaatioita.

Niskakipu voi osoittaa, että kaulaa on voitu käyttää liikaa. Tämä niskakipu voi itse asiassa parantua tai parantua itsestään 1-2 viikon kuluessa, mutta se voi kokonaan kadota eikä enää toistu 8-12 viikon kuluttua.

On kuitenkin mahdollista, että kaulan jäykkyyttä aiheuttava niskakipu on oire vakavasta tilasta. Tähän yhteen sairauteen liittyy usein useita vakavia sairauksia.

Siksi ota heti yhteys lääkäriin, jos tuntemasi niskakipu ei parane tai pahenee.

Niskakivun merkit ja oireet

Niskakivun merkit ja oireet riippuvat sen vakavuudesta. Eli oireet voivat vaihdella ja vaihdella henkilöstä toiseen. Tässä ovat yleisiä niskakivun oireita, joita olet saattanut kokea:

• Kipu, joka pahenee ja tuntuu pään ja kaulan alueella ja kestää pitkään.
• Kipu saavuttaa kehon muut osat, kuten hartiat, käsivarret ja rystyset.
• Lihaskouristus tai lihasjännitys.
• Vaikeus siirtää päätäsi.
• Pää sattuu.
• Unihäiriöt.
• Kaula tuntuu heikosta, jäykältä ja joskus tunnottomalta.

On merkkejä ja oireita, joita ei ehkä luetella edellä. Jos sinulla on huolta tietystä oireesta, ota yhteys lääkäriin.

Erilaiset mahdolliset niskakivun syyt

Tässä on joitain niskan jäykkyyden ja arkuuden mahdollisia syitä:

1. Pieni kaulan vamma

Yksi niskakivun ja jäykkyyden syistä on lihaskouristukset. Yleensä niskan lihaskouristukset johtuvat pienistä vammoista, jotka johtuvat useista asioista, huonosta asennosta liian raskaaseen fyysiseen aktiivisuuteen.

Melkein kaikki ihmiset tekevät yleensä huonon asennon, kun he tekevät alla olevia toimintoja:

• Pään kallistusliikkeen tekeminen liian kauan.
• Nuku väärällä pään tai kaulan asennolla.
• Työskentele tietokoneen ääressä taivutetussa asennossa.
• Liian kauan katsella televisiota tai lukea kirjoja.
• Puutarhanhoito.
• Katso puhelinta alhaalla liian kauan.

Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa kaulan lihaksiin jännitteitä, jopa mahdollisia nyrjähdyksiä tai nyrjähdyksiä. Aikuisten lisäksi lapset voivat kokea myös tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, jotka hyökkäävät kaulan alueen lihaksistoon ja luustoon.

2. Vahinko piiskansiima

Vahinko piiskansiima on tila, jolloin pään ja kaulan ääliö yhtäkkiä edestakaisin. Piiskansiima on toinen termi, jota käytetään kaulan nyrjähdyksiin. Tämä tila voi aiheuttaa kaulan ja selkärangan pehmytkudoksen vetämisen ja vaurioitumisen.

Yleensä vammoja piiskansiima tapahtuu, kun joku sattuu auto-onnettomuuteen. On kuitenkin myös mahdollista, että tässä liikkumisjärjestelmässä on häiriöitä noustessasi vuoristorata ja aktiviteetit, jotka mahdollistavat tämän tilan.

3. Niveltulehdus

Jäykkä kaula voi johtua myös niveltulehduksesta. Kahden tyyppinen niveltulehdus, nimittäin spondyloosi ja nivelrikko, voivat aiheuttaa niskakipua ja vaikeuksia liikkua. Tämä tila johtuu siitä, että nikamien väliset rustotyypit alkavat heikentyä.

Kun rusto ohenee, kehosi voi muodostaa luun kannustimia, jotka vaikuttavat nivelten liikkumiseen ja aiheuttavat kipua niska- ja pään alueella hermoihin kohdistuvan paineen vuoksi. Mainittujen kahden tyyppisen niveltulehduksen lisäksi nivelreuma voi olla myös yksi kaulan alueen kivun ja jäykkyyden syistä.

4. Aivokalvontulehdus

Aivokalvontulehdus on aivoja ja selkärankaa ympäröivien nesteiden ja kalvojen tulehdus. Yleensä tämä tauti tunnetaan yleisemmin aivojen vuorauksen tulehduksena. Aivokalvontulehdus johtuu yleensä virusinfektiosta. Tämä tila voi kuitenkin johtua myös bakteeri-, lois- tai sieni-infektiosta.

Aivokalvontulehdus voi myös aiheuttaa niskakipua lapsilla. Yksi terveydentilasta, joka aiheuttaa niskakipua ja jäykkyyttä, aiheuttaa yleensä turvotusta, joka laukaisee oireita, kuten päänsärky, kuume ja kaulan jäykkyys.

5. Stressi

Stressi on myös yksi niskan jäykkyyden ja kivun syistä. Kun olet stressissä, lihaksesi jännittyvät. Jäykkä niska on usein ensimmäinen merkki siitä, että tunnet stressiä.

6. Degeneratiiviset häiriöt

On olemassa useita rappeuttavia häiriöitä, jotka ovat ikääntymisprosessin seurauksena esiintyviä häiriöitä, jotka voivat liittyä niveliin, selkärankaan, lihaksiin ja muihin niskaasi ja aiheuttaa kipua.

Tämä tila voi ilmetä ikääntymisen tai muiden terveysolosuhteiden vuoksi. Niveltulehduksen lisäksi jotkut näistä rappeuttavista tiloista ovat hermotulehdus, kohdunkaulan levyn rappeutuminen ja kaulan murtumat.

7. Muut syyt

Joitakin muita terveysongelmia, jotka voivat aiheuttaa niskan jäykkyyttä, ovat:

• Fibromyalgia.
• Selkärangan ahtauma.
• Osteoporoosi.
• Infektio.
• Kasvain.
• Selkärangan syöpä.

Lääkkeet ja hoidot niskakipu

Vaikka niskakipu ei ole vaarallista ja voi mennä itsestään, saatat usein tuntea ärsyttää tätä tilaa. Siksi kokeile seuraavia korjaustoimenpiteitä ja hoitoja, joita voit tehdä:

1. Kipulääkkeiden käyttö

Jos kaulan jäykkyys tulee sietämättömäksi, kokeile lääkkeitä, jotka voivat lievittää tai lievittää niskakipua. Kipulääkkeet, kuten parasetamoli, ovat yksi tehokkaista lääkkeistä jäykän kaulan hoitoon.

Sitten on myös lihaskipulääkkeitä tai lääkkeitä ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID: t), kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat myös auttaa vähentämään kipua. Tämän lääkkeen käyttö on kuitenkin varmasti parempi, jos lääkäri määrää sen.

Syynä on, että NSAID-lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden, kuten verenohennuslääkkeiden (varfariinin) kanssa. Siksi on parempi kysyä ensin lääkäriltä tai apteekista ennen kuin otat näitä lääkkeitä.

2. Fysioterapia

Jos et todellakaan halua käyttää lääkkeitä jäykän ja kipeän kaulan hoitoon, voit tehdä useita terapioita. Yksi yleisimmistä terapiatyypeistä tämän tilan hoitamiseksi on kuitenkin fysioterapia tai fysioterapia.

Tämä hoito on hyödyllinen auttaa korjaamaan ryhtiäsi ja auttamaan niskaasi palaamaan normaaliin toimintaan. Tämä hoito voidaan tehdä myös estämään kipua ja jäykkyyttä niskaan.

Fysioterapian lisäksi voidaan tehdä useita erilaisia ​​hoitomuotoja Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio (TENS) ja hoito pito ja lyhytaikainen liikkumattomuus.

3. Toiminnot

Mayo Clinicin mukaan leikkaus voi olla myös vaihtoehto jäykälle ja kipeälle kaulalle. Lisäksi, jos lääkkeiden käyttö ja hoito eivät onnistu. Lääkäri neuvoo sinua käymään kirurgisessa toimenpiteessä tai leikkauksessa.

Tätä menettelyä suoritetaan kuitenkin harvoin, kun otetaan huomioon vakavan kaulan jäykkyyden erittäin vähäinen esiintyvyys.

4. Pakkaa kylmää tai lämmintä vettä

Helpoin tapa käsitellä jäykkä niska on lievittää kipua kompressilla. Tämä menetelmä on täydellinen toinen tai kolmas päivä sen jälkeen, kun niska tuntuu epämukavalta.

Pakkaamiseen voit käyttää kylmää tai lämmintä vettä. Pakkauksen kylmä ja kuuma lämpötila voi todella rentouttaa jännittyneitä lihaksia. Tämä voi rentouttaa jäykkiä kaulan lihaksia.

Purista se 20 minuutin ajan joko kuumalla tai kylmällä vedellä. Sitä ei suositella puristettavaksi yli 20 minuutiksi tai päiväksi, koska se voi aiheuttaa iho-ongelmia.

5. Venyttelyharjoitukset

Venyttely voi auttaa jäykällä kaulalla. Voit harjoittaa useita venytysliikkeitä, kuten:

Nosta ylös ja laski pääni

Tämä on perusliike jäykän kaulan käsittelemiseksi.

Voit tehdä tämän istuen tai seisten. Aloita pystyasennossa eteenpäin ja toimi seuraavasti:

1. Laske leuka rintaasi kohti ja pidä sitä 15-30 sekuntia. Pidä lihaksesi rentoina ja nosta sitten hitaasti päätäsi.
2. Nosta leuka ylös niin, että pään pohja tuodaan takaisin. Pidä painettuna 10 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
3. Toista molemmat liikkeet useita kertoja. Tee se säännöllisesti joka päivä.

Kallistuspää

Tämä venytysliike voi taipua niskalihaksesi tehokkaasti, mikä tekee niistä tehokkaita jäykkien niskojen hoidossa.

Voit tehdä tämän seisomalla jalkasi hartioiden leveydellä ja käsivarret sivuillasi. Noudata sitten näitä vaiheita:

1. Kallista päätäsi oikealle kuin haluaisit koskettaa olkapääsi korvalla. Lopeta, kun tunnet niskalihastesi venyvän.
2. Pidä 5-10 sekuntia ja palaa sitten lähtöasentoon.
3. Toista sama liike vasemmalle. Tee jopa 10 toistoa.
4. Voit lisätä joustavuutta niskaasi myös sijoittamalla kämmenesi kallistettuun päähän. Paina varovasti sormillasi ja pysäytä, jos niska alkaa kipeä.

6. Vähennä stressiä ja kiinnitä huomiota liikuntaan

Stressi voi rasittaa lihaksiasi. Tämä voi aiheuttaa niskaasi jäykkyyden. No, tapoja vähentää stressiä ja käsitellä kipeä ja jäykkä niska, josta voit valita, ovat:

• Tee meditaatiota saamalla hengitys ja rauhoittamalla mieltäsi.
• Anna itsesi harrastuksiin, kuten musiikin kuunteluun, neulomiseen, maalaamiseen ja niin edelleen.
• Ota loma töistä lomalla.

Tasapainota kaikki tämä liikunnan, kuten urheilun, kanssa. Jooga ja uinti voivat auttaa vähentämään aivojen stressiä, kunhan ne tehdään oikein.