Terveellistä ruokaa suositellaan hepatiittipotilaille

Hepatiitti on maksan tulehdussairaus, jonka yleensä aiheuttaa virusinfektio. Jotta ei aiheutuisi vakavampia komplikaatioita, rutiininomaisen huumeiden kulutuksen mukana on myös oltava ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi. Joten mitkä elintarvikkeet ovat hyviä hepatiittipotilaiden syödä?

Hyvä ruoka hepatiittipotilaille

Maksa on yksi elimistä, jolla on tärkein rooli kehossa. Tämä elin toimii suodatinjärjestelmänä, joka auttaa poistamaan toksiineja ja jätetuotteita ja ylläpitää ravinteita päivittäin käyttämästäsi ruoasta.

Tulehtunut maksa ei todellakaan voi toimia optimaalisesti. Tämä tekee myös hepatiitti-ihmisistä alttiimpia diabetekselle. Siksi terveellisten elintarvikkeiden kulutus on erittäin tärkeää hepatiitin aiheuttamien vahinkojen vaikutusten vähentämiseksi.

Terveellinen ruokavalio säilyttää myös painosi. Tätä yhtä hyötyä ei tietenkään pidä hukata, koska ylipaino voi johtaa rasvan kertymiseen maksassa, mikä voi aiheuttaa kirroosiriskin.

Seuraavat ovat tyyppejä elintarvikkeita, jotka ovat hyviä hepatiittipotilaille.

1. Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset ovat pakollisia ruokia päivittäisessä valikossa, jos haluat omaksua terveelliset elämäntavat, mukaan lukien hepatiittipotilaat.

Sen sisältämät erilaiset ravintoaineet, kuten kalium, kuitu, C-vitamiini, beetakaroteeni ja foolihappo, voivat toimia antioksidantteina, jotka torjuvat soluvaurioita. Plus tutkimuksen mukaan vihreillä vihanneksilla on komponentteja, jotka voivat vähentää rasvahappokoostumusta maksassa.

Kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutus auttaa myös vähentämään halua syödä makeita ja rasvaisia ​​ruokia niiden täyteaineen vuoksi.

2. Monimutkaiset hiilihydraatit

Hiilihydraatteja vältetään usein painon ylläpitämisen avulla. Itse asiassa hiilihydraattiruoat ovat edelleen välttämättömiä tasapainoisen ruokavalion kannalta, ja niillä on hyvä vaikutus hepatiittipotilaisiin.

Valitse monimutkaisten hiilihydraattien tyyppi ruokavaliossasi. Toisin kuin yksinkertaiset hiilihydraatit, monimutkaisten hiilihydraattien sulaminen kestää kauemmin. Tämän seurauksena saat enemmän energiaa ja tunnet täydellisen vaikutuksen pidempään.

Monimutkaiset hiilihydraatit sisältävät myös sinkkiä ja B6-vitamiinia, jotka ovat hyviä maksasi terveydelle. Joitakin monimutkaisiin hiilihydraatteihin luokiteltuja elintarvikkeita ovat ruskea riisi, ruskea riisi, täysjyväpasta ja leipä sekä maissi.

3. Proteiini

Hepatiittipotilaat tarvitsevat proteiinia sisältäviä elintarvikkeita, koska ne voivat taistella infektioita vastaan ​​ja parantaa vahingoittuneita maksasoluja. Proteiini rakentaa ja ylläpitää lihasmassaa, joka auttaa korjaamaan kehon kudoksia.

Proteiinien saannin varmistaminen on tietysti erittäin tärkeää, jotta vältetään aliravitsemuksesta. Älä kuitenkaan käytä liikaa, koska se aiheuttaa enkefalopatian komplikaatioita. Suositeltu proteiinimäärä päivässä on 1,25 - 1,5 g / kg ruumiinpainoa.

Hyviä proteiiniruokia hepatiittipotilaille ovat äyriäiset, kananrinta, pavut, munat, maitotuotteet ja soijatuotteet.

4. Hyvä rasva

Rasva tallentaa energiaa, suojaa kehon kudoksia ja kuljettaa vitamiineja veren läpi. Siksi rasvapitoisia ruokia tarvitaan edelleen hepatiittipotilaiden ruokavalioon.

Korvaa punaisen lihan rasvan saanti terveellisemmillä, kuten oliiviöljyllä, avokadolla ja lohella. Näiden elintarvikkeiden rasvapitoisuus on eräänlainen tyydyttymätön rasva, joka voi vähentää sydänsairauksien riskiä.

Lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä sydämen ja aivojen terveydelle. Lisäksi lohi voi myös vähentää tulehdusta ja rasvan kertymistä maksassa.

Samaan aikaan avokado itsessään tunnetaan hyvänä kasvirasvan lähteenä. Sen edut on osoitettu tutkimuksessa, joka paljasti, että avokado voi auttaa vähentämään painoa ja parantamaan maksan työtä kokonaisuutena.

Hyviä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta hepatiittipotilaille tulisi kuitenkin edelleen rajoittaa.

5. Kahvi

Monet eivät tiedä, kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, voivat todella vähentää hepatiitin aiheuttamaa maksavaurion riskiä.

Tämä on todisteena tehdyssä tutkimuksessa, jossa kyselylomakkeita annettiin yli tuhannelle kofeiinin kulutukseen liittyvälle maksasairaudelle 6 kuukauden ajan. Tämän seurauksena potilailla, jotka joivat vähintään 2 kupillista kahvia päivässä, oli lievempi maksan fibroosi.

Jos haluat tuntea hyödyt, juo kahvia terveellisellä tavalla ilman lisättäviä makeutusaineita ja kermavaahtoa. Jos et pidä katkerasta kahvista, voit lisätä mantelimaitoa tai soijamaitoa.

Hepatiittipotilaiden ruokavalion laatimisen ei tarvitse olla vaikeaa. Tärkeintä on varmistaa, että pysyt kaukana kaikista tabuista ja saat tasapainoisen ruokavalion. Ota yhteyttä myös lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin, jotta löydät sinulle sopivan ruokavalion.

x