Vanhukset nukuttavat usein, onko se luonnollista vai ei? tämä on selitys

Iäkkäillä (vanhuksilla) heidän nukkumistapansa muuttuu. Jotkut valittavat, että heillä on nukkumisvaikeuksia. Toiset nukahtavat useammin päivällä. Nukkumisvaikeudet voivat johtua sairaudesta. Mikä saa vanhukset nukuttamaan usein? Tarkista seuraavat arvostelut.

Vanhukset nukkuvat pidempään

Iän myötä vanhusten unen laatu heikkenee. He heräävät usein keskellä yötä, heidän on vaikea nukahtaa tai herätä aikaisin. Tietysti tämä aiheuttaa heidän nukkumisajansa lyhenemisen.

Vaikka se on normaalia, he tarvitsevat vielä enemmän aikaa nukkumaan. Tästä syystä vanhukset nukkuvat usein useita lyhyitä istuntoja päivässä, yleensä nukkuen päivän aikana, antaen vaikutelman, että he näyttävät nukkuvan koko päivän.

Vanhusten unen määrä ja laatu

Ikääntymisen hoidosta raportoitu, mitä kypsempi, unen kesto pienenee. Vauvoilla ja lapsilla he tarvitsevat noin 10 - 14 tuntia unta päivässä. Teini-ikäiset ja aikuiset tarvitsevat noin 7-9 tuntia unta päivässä.

Sitten yli 30-vuotiailla heillä on vähemmän aikaa nukkua, yleensä 6 tuntia unta päivässä. Vanhusten unen kestoa voidaan harkita seuraavien tekijöiden avulla:

• Kuinka kauan vanhukset ovat sängyssä, kunnes he nukahtavat
• Kuinka kauan vanhukset ovat sängyssä heräämisen jälkeen
• Iäkkäät ihmiset heräävät usein yöllä, mikä voi rikkoa unisyklin ja saattaa kestää aikaa nukkumaan.

Vanhusten syy nukkuu usein päivällä

Vanhusten energia- ja kehonkestävyys vähenee. Jos vanhukset harrastavat toimintaa, se voi väsyttää heitä ja tarvita aikaa lepoon, kuten nukkumiseen. Tämä on normaalia aktiivisuuden takia.

Jos uni kuitenkin tapahtuu liikaa ilman aktiivisuutta, on muitakin syitä. Jotkut tekijät, jotka aiheuttavat vanhusten usein unen tai nukkumisen pidempään, ovat:

• Vähemmän vanhusten tekemiä aktiviteetteja voi saada heidät viettämään aikaa samaan toimintaan uudestaan ​​ja uudestaan. Tämä voi johtaa ikävystymiseen.
• Lihavien vanhusten on tehtävä vähemmän aktiivisuutta, koska he väsyvät helposti painonsa mukaan. Tämä väsymys voi helpottaa hänen nukahtaa päivällä.
• Masennus
• Sydänsairaus
• Tiettyjen ravintoaineiden puute

Edellä mainitut tekijät voivat aiheuttaa liiallisen napin. Syy voi olla myös mielenterveydestä ja häiriöistä johtuvien huumeiden käyttö. Voit voittaa tämän kuulemalla terveyttäsi lääkärisi kanssa on paras askel.

Yleensä lääkäri tarkistaa lääkityksen, jota kulutetaan säätämällä kehon tilaa ja aikaa nukkumaan. Sillä välin ikävystymisen hoitamiseksi lääkärit antavat yleensä neuvoja siitä, mitä vanhukset voivat tehdä ikävyydestään eroon.

Kuinka tietää liiallinen uni vanhuksilla?

Ei ole varmaa tapaa varmistaa liiallinen uni vanhuksille. Nukkumistarpeet ovat erilaiset, jotkut ovat 7 tuntia, toiset lähes 10 tuntia. Aktiivisilla ja henkisesti terveillä senioreilla on yleensä normaali uni.

Huomaa, jos liikaa nukkumisen lisäksi on muita oireita. Esimerkiksi ei halua syödä, laihtua dramaattisesti tai kokea usein päänsärkyä.

x