Minder kun treenaat kuntosalilla? yritä noudattaa näitä 5 yksinkertaista vinkkiä

Ehkä olet halunnut kokeilla urheilua kuntosalilla pitkään, mutta tähän asti et vieläkään uskalla ja hävetä sitä. Monet ihmiset luopuvat aikomuksestaan ​​treenata kuntosalilla, koska he eivät ole varmoja. Itse asiassa halun saada ihanteellinen painon pitäisi olla voittamaton epävarmuudella. Yritä nyt tehdä itsestäsi varmempi tekemällä seuraavat vinkit.

Kuinka olla varmempi kuntosalilla

Älä anna epävarmuutesi saada sinut menettämään painoa tai ihanteellista kehon muotoa, josta olet haaveillut. Loppujen lopuksi, jos tällä pyritään myös pitämään kehosi terveenä, sinun pitäisi pystyä jättämään aliarvostuksen tunteesi syrjään. Se ei ole helppoa, mutta on olemassa muutamia vinkkejä, joita voit tehdä saadaksesi sinusta luottamuksen kuntoillessasi kuntosalilla.

1. Muista aina tavoitteet kuntosalilla

Jos haluat laihtua tai rakentaa lihaksia, kuntosalilla treenaaminen voi helpottaa kaiken saamista. Aluksi saatat tuntea olosi epämukavaksi, koska sinusta tuntuu, että sinusta huolehditaan kuntoiluun. Yritä kuitenkin päästä eroon tuosta tunteesta ja nauti kaikista tekemistäsi harjoituksista. Näin unohdat ympärilläsi olevien ihmisten näkemykset.

2. Valitse sopivat ja mukavat vaatteet

Yksi niistä asioista, jotka voivat saada sinut uskomaan kun osut kuntosalille, ovat vaatteet, joita käytät. Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että kuntosalin aika on oikea aika muotinäytös . Et halua ajatella samaa.

Mukavuus on tärkeintä, joten valitse vaatteet, jotka tekevät sinusta mukavan kuntoillessasi kuntosalilla, ja älä unohda säätää sitä. Voit valita vaatteet, jotka imevät hikeä, mutta kuivuvat nopeasti, koska harjoittelun aikana kehosi kastuu hiki.

3. Palvelujen käyttö henkilökohtainen valmentaja

Jotkut muut ihmiset eivät ole varmoja kuntoillessaan kuntosalilla, koska he eivät tiedä mitä tehdä ensimmäistä kertaa kuntosalilla. En tiedä mitkä työkalut sopivat pelattavaksi tai et ymmärrä kuinka käyttää näitä työkaluja.

Voit ratkaista tämän käyttämällä henkilökohtainen valmentaja ensimmäistä kertaa tein kuntosalin. Henkilökohtainen valmentaja osaa ohjata, mitä sinun pitäisi ensin tehdä, ja ohjata, kun käytät tiettyä työkalua. Henkilökohtainen valmentaja voi tehdä harjoituksistasi tarkempia, jotta saadut tulokset ovat tyydyttävämpiä. Yleensä jokainen kuntosali olla olemassa henkilökohtainen valmentaja jokainen

4. Kutsu ystäviä kuntosalille

Ehkä tunnet itsesi ujo ja epävarma, kun treenaat yksin. Jos näin on, voit kutsua ystäviä liittymään kuntosalille yhdessä. Lisäksi, jos ystäväsi ovat tottuneet siihen tai ainakin muutaman kerran harrastavat urheilua kuntosalilla. Tietenkin tämä auttaa lisäämään luottamusta kuntosalilla. Et tunne pelotella, koska et tunne yksin.

5. Itsekäs kuntosalilla, voi tehdä sinusta itsevarman

Itse asiassa kun urheilet kuntosalilla, sinun on oltava itsekäs. Itsekäs tässä on, että keskityt tavoitteisiisi. Muista, että jos jokainen kuntosalilla käyvä on aivan kuten sinä, he haluavat saada kunnon ja ihanteellisen kehon. Suurin osa heistä keskittyy myös omiin tavoitteisiinsa, joten heillä ei ole aikaa kiinnittää huomiota muihin ihmisiin, myös sinuun.

Itse asiassa ehkä henkilöllä, joka nostaa painoja vieressäsi, on itse asiassa sama ahdistus ja epävarmuus kuin sinä. Hän on kuitenkin edelleen keskittynyt siihen, mitä tekee, joten hän ei välitä siitä, mitä muut ihmiset sanovat tai ajattelevat.

x