Terveellinen ruokavalio entisille syöpään selviytyneille & bull; hei terve

Kaikki, joilla on ollut syöpä ja joille on tehty hoito, haluavat palata normaaliin elämään ja harjoittaa toimintaa, joka aiemmin hylättiin. Ei voida kuitenkaan kieltää pelkoa, ahdistusta ja huolta, kun haluat aloittaa "uuden" elämän.

Yksi suurimmista huolenaiheista heillä on hoidon uusiutuminen tai haittavaikutukset. Siksi syövästä vapautuneiden ihmisten ruokavalio ja elämäntapa on myös säilytettävä ja otettava huomioon, jotta ne eivät aiheuta uusiutumisriskiä, ​​nopeuttavat toipumista, parantavat elämänlaatua ja parantavat hoidon aikana ilmeneviä kehon toimintahäiriöitä.

On arvioitu, että jopa 68% Yhdysvaltojen syöpäpotilaista voi elää 4-5 vuotta pidempään elämäntapojen ja ruoka- ja juomavalintojen muuttuessa. Vuonna 1997 Maailman syöväntutkimusrahasto antoi suosituksia ravinnosta ja fyysisestä aktiivisuudesta entisille syöpäpotilaille, jotka ovat menestyksekkäästi hoidettu, mutta joiden on säilytettävä elämäntapansa. Minkälaista ruokaa sitten tarvitaan toistumisen estämiseksi? Onko hyvä syödä hyvää ruokaa?

Mitkä elintarvikkeet ovat hyviä syöpää sairastaneille?

Terveellisen ruokavalion on osoitettu estävän uusiutumisen entisillä syöpäpotilailla syöpä selvinnyt . Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät säännöllisesti enemmän hedelmiä ja vihanneksia, pysyvät terveellisempinä kuin syövät enemmän punaista lihaa.

Tämän osoittaa entisten rintasyöpäpotilaiden ryhmälle tehty tutkimus, jonka mukaan runsaan hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden, siipikarjan ja kalan syöminen voi vähentää jopa 15% uusiutumisriskiä verrattuna paljon punaisen lihan syömiseen, makeita ruokia, rasvaisia ​​ruokia ja nopea foo d . Kun tutkimuksessa, johon osallistui entisiä paksusuolen syöpäpotilaita, osoittautui, että ryhmällä, joka hoidon jälkeen otti sitten länsimaisen ruokavalion, kuten usein nauttimalla punaista lihaa ja tyydyttynyttä rasvaa, oli suurempi uusiutumisen ja kuoleman riski kuin ryhmällä jotka kuluttivat paljon vihanneksia ja hedelmiä.

Muissa tutkimuksissa todetaan myös sama asia: nimittäin syödä enemmän kalaa, tomaatteja ja erilaisia ​​tyydyttymättömiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita voi vähentää entisten eturauhassyöpäpotilaiden uusiutumisriskiä. Samaan aikaan entisillä muna- tai munasarjasyöpäpotilailla syöminen paljon vihanneksia päivässä voi estää munasarjasyövän uusiutumisen.

Punaisen lihan syömisen ja erilaisten runsaasti rasvaa sisältävien ruokien suhde syöpään ei ole selvä, mutta useat tutkimukset viittaavat siihen, että punaisen lihan kulutus voi lisätä tulehdusta kehon kudoksissa. Tämän tulehduksen uskotaan laukaisevan syövän kasvun. Vihannekset ja hedelmät sisältävät antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, lykopeenia ja A-, C- ja E-vitamiineja, jotka voivat suojata kehon soluja vapailta radikaaleilta, jotka muodostavat kehossa aineita, jotka vahingoittavat normaaleja soluja ja aiheuttavat erilaisia ​​sairauksia.

Ruokavalion opas selviytyjä syöpä

American Cancer Society ja Maailman syöväntutkimusrahasto kannustaa entisiä syöpäelossa olevia:

• Syö vähintään 2,5 lasillista vihanneksia ja hedelmiä päivässä tai kuluta vähintään 5 annosta yhdessä päivässä, mikä vastaa 400 grammaa.
• Syö terveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalojen omega-3-rasvoja, verrattuna elintarvikkeisiin, jotka sisältävät trans- tai tyydyttyneitä rasvoja, kuten kalan ihossa, liharasvoissa ja erilaisissa pakatuissa elintarvikkeissa.
• Kun valitset syötävän proteiinin, muista valita vähärasvainen proteiini, kuten kala, nahaton kana, munat, pähkinät.
• On parempi korvata hiilihydraattilähde ruskealla riisillä, täysjyvä- tai täysjyvätuotteilla, joissa on runsaasti kuitua.
• Punaisen lihan, joka on alle 500 grammaa lihaa viikossa, syömisen ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen rajoittaminen.
• Suolan käytön rajoittaminen elintarvikkeissa ja vain 6 gramman suolan (2,4 grammaa natriumia) käyttö päivässä.
• Vältä liian makeita ruokia ja juomia, joissa on paljon kaloreita sokerista.

Entiset syöpäpotilaat ovat itse asiassa samat kuin terveelliset ihmiset, jotka tarvitsevat kaikenlaisia ​​ravintoaineita tukeakseen terveyttään. On kuitenkin otettava huomioon ruoan koostumus. Lääketieteen instituutin mukaan entiset syöpäpotilaat ovat alttiimpia erilaisille sydänsairauksille, joten ruokavalion koostumusta on säänneltävä, kuten:

• Rasvavaatimukset ovat 20-35% kokonaisenergiasta
• Hiilihydraattien tarve on 45-65% kokonaisenergiasta
• Proteiinin tarve, joka on 10-35% päivän kokonaisenergiasta.

Säätämällä elimistöön menevistä ravinnoista saatavia ravinteita ja ravinteita se voi ylläpitää terveydentilaa ja estää kemoterapian tai sädehoidon seurauksena mahdollisesti esiintyvät haitalliset vaikutukset.

Painon ylläpitämisen merkitys

Suurimmalla osalla syöpähoitoa saavista potilaista tulee laihtuminen tai painonnousu. Siksi, kun olet lopettanut hoidon ja toipumassa, on parempi palata normaalipainoon erilaisten komplikaatioiden estämiseksi. Ylipainon on osoitettu liittyvän useiden syöpien kuten rinnan, kurkun, paksusuolen ja peräsuolen, maksan, virtsarakon, eturauhasen ja haiman lisääntyneeseen ilmaantuvuuteen.

Entisten syöpäpotilaiden, jotka ovat ylipainoisia, tulisi vähentää painoaan vähitellen ja noudattaa hyvää ja terveellistä ruokavaliota. Ihannetapauksessa menettää yhden viikon painon viikossa, eikä ole hyvä ylittää sitä. Samaan aikaan ihmisille, joilla on aliravitsemusta tai joiden painoindeksi on normaalia pienempi, ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai lääkäriin heidän painonsa nostamiseksi normaaliksi.

LUE MYÖS

• Rintasyövän hoitovaihtoehdot vaiheen perusteella
• Syöpä lapsilla, tiedä tyypit ja oireet
• Keuhkosyövän aiheuttaman hengenahdistuksen voittaminen

x