Aineenvaihdunta on erilainen prosessi kuin ruoansulatus, tämä on tosiasia

Oletko koskaan kuullut, että aineenvaihdunta on asia, joka määrittää, onko henkilö rasvaa vai ei? Tai ehkä se on saavuttanut korvasi "rasvaisen ruumiin huonon aineenvaihdunnan takia". Monet syyttävät hidasta aineenvaihduntaa liikalihavuudestaan. Mutta mitä tarkalleen tarkoittaa aineenvaihduntaa? Onko se sama kuin ruoan sulattaminen? Miksi sitten aineenvaihdunta vaikuttaa suuresti painoon?

Aineenvaihdunta on energian muodostumisprosessi

Aineenvaihdunta on prosessi, jolla keho saa energiaa. Joten mitä eroa on sulatuksessa? Onko aineenvaihdunta sama kuin sulaminen?

Ruoansulatusprosessi on itse asiassa määritelty enemmän prosessina, jonka keho suorittaa ruoan prosessoimiseksi ja hajottamiseksi ravinteiksi. Tämä prosessi tapahtuu kokonaan ruoansulatuselimissä, kuten mahassa ja suolistossa. Samaan aikaan aineenvaihdunta on prosessi, jossa keho muuntaa ravinteet, jotka keho on absorboinut energiaksi kehon toimintojen suorittamiseen. Tämä prosessi voi tapahtua kehon eri soluissa. Tätä energiaa käytetään sitten tukemaan kaikkia kehon toimintoja hengityksestä, ajattelusta aina erilaisten toimintojen tekemiseen yhdessä päivässä.

Joten lajiteltuna ruoka tulee ensin kehoon suun kautta. Sitten ruoka murskataan suussa, jotta se voidaan pilkkoa ja ravinteet otetaan vatsaan. Sen jälkeen ravintoaineet imeytyvät soluihin. No, tässä tapahtuu aineenvaihduntaa, jolloin ravinteista - kuten hiilihydraateista - tulee kehon energia.

Aineenvaihduntaprosessien vaiheet kehossa

Aineenvaihdunta on perusprosessi, joka tapahtuu jokaisella ihmisellä - jopa jokaisella elävällä olennolla -, jotta hänen ruumiinsa voivat toimia normaalisti. Ihmiskehossa tämä prosessi tapahtuu kahdella tavalla, nimittäin:

• Anabolia. Yksinkertaisesti sanottuna anabolian prosessi on muodostumisprosessi. Elimistö kerää erilaiset aineet, jotka saat ruoasta, ja muodostuu sitten uusiksi aineiksi, joita keho voi käyttää tehtäviensä suorittamiseen. Tämä prosessi tapahtuu, kun keho korjaa vaurioitunutta kudosta sekä rakentaa ja tuottaa erilaisia ​​hormoneja. Tämä prosessi tulee energiankulutus.
• Katabolia. Vastaavasti kataboliaprosessi on identtinen ravinteiden hajottamiseen pienemmiksi, jotta keho voi varastoida ne. tämä tapahtuu, kun tapahtuu energian kertymistä. Joten kun syöt riisiä tai muita peruselintarvikkeita ja sitten keho muuttaa sen pääenergiaksi, silloin tapahtuu kataboliaa. Tämä prosessi tuottaa energiaa.

Aineenvaihdunta ei määrää, kuinka ohut henkilö on

Oletteko yksi niistä ihmisistä, jotka uskovat, että lihava henkilö johtuu hitaasta aineenvaihdunnasta? Itse asiassa tätä ei ole osoitettu. Ylipainoisilla ei välttämättä ole hidasta aineenvaihduntaa, ja päinvastoin.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että aineenvaihdunnalla ei ole mitään tekemistä ruumiinpainon kanssa. Itse asiassa tasainen painonnousu johtuu liian usein tapahtuvista katabolisista prosesseista - joissa energiaa syntyy - ja ilman anaboliaa - joissa kehon tulisi käyttää energiaa rakentaakseen soluja ja kudoksia. Yksinkertaisesti sanottuna tämä saa kehon jatkamaan energian keräämistä käyttämättä sitä ja käyttämättä sitä vähän.

Painonnousun syy on kuitenkin varsin monimutkainen, koska siihen vaikuttavat erilaiset asiat, ei vain henkilön aineenvaihdunta. Asteikkosi nousu voi johtua ympäristöstä, hormonaalisista ongelmista tai jopa jostakin muusta ruumiillisesta häiriöstä.

Joten, jos haluat ihanteellisen painon, sinun on omaksuttava terveelliset elämäntavat, tehtävä säännöllistä liikuntaa ja valita terveellisiä, vähän kaloreita ja vähän rasvaa sisältäviä ruokia.