Epäsäännöllisten kuukautisten syy on rasvaisia ​​ruokia?

Jos kuukautiskierto yhtäkkiä muuttuu epäsäännölliseksi, älä paniikkaa vielä ja oleta, että olet myöntänyt tai sinulla on jokin sairaus. Epäsäännöllisten kuukautisten syyt eivät aina ole niin vakavia ja kammottavia. Huolimaton ruokavalio tänä aikana voi aiheuttaa kaoottisen kuukautiskierron.

Miksi ruokavaliot aiheuttavat epäsäännöllisiä kuukautisia?

Normaali kuukautiskierto vaihtelee välillä 21-35 päivää. Tätä sykliä säätelevät naisten lisääntymishormonit, nimittäin estrogeeni- ja progesteronihormonit. Kun kuukautiskierto on epäsäännöllinen, elimistössä voi olla häiriöitä hormonien määrässä. Ja tämän tilan voi aiheuttaa tähän mennessä kuluttamasi ruoka.

Monet tutkimukset viittaavat siihen, että ihmiset, joilla on aliravitsemusta, kokevat epäsäännölliset kuukautiskierrot. Tämä johtuu siitä, että rasvan saatavuudella kehossa on tärkeä rooli hormonituotannossa, vaikka monet naiset vihaavatkin sitä.

Joten kun noudatat tiukkaa ruokavaliota, kunnes kohtaat aliravitsemusta, estrogeeni- ja progesteronihormonien tuotanto häiriintyy. Kuukautiskierto on myös sotkuinen.

Väärän ruokavalion aiheuttama kuukautiskierron kaaos ei ole vain ongelma aliravituille ihmisille. Liian lihavat tai liikalihavat naiset voivat kokea myös kuukautishäiriöitä.

Syynä on, että mitä enemmän rasvaa kertyy elimistöön, sitä hämmentävämpi keho on säätelemään estrogeenihormonin tuotantoa, lopulta tämän hormonin määrä muuttuu epänormaaliksi.

Joten yritä omaksua terveelliset elämäntavat ja tasapainoinen ravitsemus jokapäiväisessä elämässäsi. Tämä pitää painosi hallinnassa ja normaalissa kehon rasvatasossa.

Väärä ruokavalio vaikuttaa myös ilmaantuviin PMS-oireisiin

Ruoka ei vain häiritse kuukautiskiertoa, se voi pahentaa kuukautisoireita. Kuukautiskierto-oireita, jotka yleensä ilmaantuvat kuukausittain, ovat vatsakrampit, ripuli, huimaus, uupumus, rintakipu, mielialanvaihtelu ja turvotus.

Nyt, jos yhtäkkiä koet vakavia ja epätavallisia kuukautisoireita, tämä voi johtua tuolloin syöneestä ruoasta.

Esimerkiksi jos syöt elintarvikkeita, joissa on paljon kaasua, tämä lisää vatsan turvotusta useita kertoja. Tai jos syöt kofeiinipitoisia ruokia ja juomia, niin voit mielialanvaihtelu kokemuksesi pahenee.

Jos ruokavalio on terveellistä ja tasapainoista, mutta kuukautiskierto on edelleen epäsäännöllinen. Mikä sen aiheutti?

Jos todellakin olet muuttanut ruokavaliosi terveellisemmäksi, mutta kuukautiskierto on edelleen kaoottinen, voi olla muita asioita, jotka aiheuttavat tämän tilan. Epäsäännöllisten kuukautiskierrosten syitä ruokavalion lisäksi ovat:

• Kohdun häiriöt, kuten kohdun polyypit
• Vakava stressi
• Kohun haavat
• Liiallista liikuntaa

Jos kuukautiskierto ei ole säännöllinen, ota heti yhteys lääkäriin selvittääkseen varmempi tila.

x