Kenen lihaskestävyys on vahvempi, mies tai nainen?

Millaisen ihmisen se näyttää kuvastasi, kun kuulet sanan "urheilullinen"? Useimpien on kuviteltava sellaisen miehen hahmo, joka on vahva ja lihaksikas. Esihistoriasta lähtien miehiä on pidetty vahvempina ja lihaksikkaampina kuin naisia ​​yleensä. Nykyaikainen tutkimus tarjoaa kuitenkin erilaisen näkökulman naisten ja miesten lihaskestävyyteen.

Joten kenen kestävyys on vahvempi, nainen tai mies? Katso alla oleva vastaus!

Mitä tarkoitetaan lihaskestävyydellä?

Lihaskestävyys on lihaksen kyky supistua pitkällä aikavälillä. Esimerkiksi kun teet lankkuharjoitusta. Sinun on pidettävä koko kehosi paino kädestä ja vatsalihaksista pitkään. Mitä vahvempi lihastesi vastus on, sitä kauemmin voit pitää asennon.

Naisten lihasten kestävyys oli todella vahvempi

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten lihasmassa on suurempi kuin naisilla. Suuri lihasmassa ei kuitenkaan takaa lihastesi kestävyyttä.

Coloradon yliopiston asiantuntijaryhmän tekemä tutkimus osoitti, että naiset olivat jopa kaksi kertaa vastustuskykyisempiä kuin miehet. Toinen The Indian Journal of Medical Research -tutkimus paljasti myös saman, että naisilla on enemmän lihaksia kestämään painetta kuin miehillä.

Näissä tutkimuksissa terveys- ja liikunta-asiantuntijat havaitsivat, että kuntoilun aikana vahvoilla ja suurilla lihaksilla on todellakin vähemmän kestävyyttä. Miehet, joiden lihakset ovat suuria ja vahvoja, eivät yleensä kestä kestäviä painoja pitkään aikaan. Vaikka miehet kestävät hyvin raskaita kuormia.

Samaan aikaan naiset, jotka osallistuivat edellä mainittuihin tutkimuksiin, eivät yleensä kyenneet kestämään liian raskasta kuormaa. Nämä naiset pystyvät kuitenkin kestämään painon hyvin pitkään.

Useat tekijät vaikuttavat lihasten kestävyyteen

Lihasmassan erojen lisäksi on olemassa useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat miesten ja naisten lihasten kestävyyteen. Seuraavat ovat eri tekijät.

1. Hormonitasojen erot

Naisilla on korkeampi estrogeenihormonin taso kuin miehillä. Estrogeenilla on tärkeä rooli kehon lihasten ylläpitämisessä. Tällä tavoin lihakset kestävät pidempään painetta ja supistuksia.

Sillä välin miehillä on korkeampi testosteronin hormoni kuin naisilla. Tämä hormoni on vastuussa lihasmassan ja voiman rakentamisesta sekä miehillä että naisilla. Korkean testosteronihormonin takia miehet harjoittavat kuitenkin kovemmin ja painavammin. Tämän vuoksi miehen lihakset väsyvät helposti eivätkä pysty pitämään supistuksia liian kauan.

2. Erilaiset harjoitukset

Sekä naiset että miehet käyvät usein fyysistä kestävyysharjoitusta. Miehet valitsevat kuitenkin yleensä kovaa mutta lyhyempää urheilua. Tämä johtuu siitä, että monet miehet haluavat rakentaa lihaksia nopeasti.

Samaan aikaan useimmat naiset voivat käyttää laihtua. Joten heillä on tapana valita liikunta maltillisesti, mutta pidempään. Näiden erityyppisten harjoitusten takia naiset ovat tottuneet pitämään kehon lihasten supistuksia pidempään kuin miehet.

3. Naisten verenkierto on voimakkaampaa

Liikuntatieteiden asiantuntijan Sandra K. Hunterin johtama työryhmän tutkimus Journal of Applied Physiology -lehdessä paljasti, että naisilla on voimakkaampi verivirta lihakseen kuin miehillä. Tämä tekee naisen lihaksista kestävämmät paineille ja supistuksille. Asiantuntijat toteavat kuitenkin, että näiden tulosten tukemiseksi tarvitaan edelleen lisätutkimuksia.

x