3 Periaatteet peniksen terveyden ylläpitämiseksi niille, jotka usein pyöräilevät

Pyöräily ei ole vain kuljetusväline, jonka avulla voit mennä kouluun tai töihin. Polkupyörällä ajaminen voi myös olla terveellistä urheilua keholle. Mutta ole varovainen, että pyöräily, jota ei tehdä oikein, voi aiheuttaa ongelmia peniksen terveydelle. Joten mitkä ovat vaarat ja miten ylläpitää peniksen terveyttä pyöräilyn aikana? Rentoudu, saat kaikki vastaukset seuraavassa katsauksessa.

Kuinka pyöräily voi vahingoittaa penistä?

Acta Neurologica Scandinavia -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan liian pitkä pyöräily saa peniksen tunnottomuuden (tunnottomuuden) 20 prosentille miehistä, kun taas 13 prosentille jopa yli seitsemän päivän kestävän impotenssin. Tämä johtuu siitä, että osallistujat kokivat pudendaalihermoja ja kavernoottisia kudoksia pitkäaikaisen pyöräilyn vuoksi.

Pudendaalihermo on tärkein hermo, joka sijaitsee perineumissa (kivesten ja peräaukon välinen alue), joka osallistuu miesten siemensyöksyyn ja orgasmiin. Ontelokudos (corpus cavernosa) on huokoinen kudos, joka sisältää monia verisuonia, joka on myös erektiokudos.

Polkupyörällä istuen pakarat tukevat kokonaispainoa. Tämä korostaa perineal-aluetta, peräaukon ja sukupuolielinten välistä aluetta. Se on perineumissa, että pudendal-hermo toimittaa veren virtauksen urospuoliseen penikseen.

Liian pitkä istuminen polkupyörän istuimessa, joka ei ole ihanteellinen - yleensä pieni, kapea ja pitkällä "nenä" päässä oleva polkupyörän istuin, painaa paljon pudendaalihermoa. Tämän seurauksena veren virtaus penikseen on vähentynyt jopa 66 prosenttia ja voi hitaasti aiheuttaa vahinkoa. Siksi penis voi tulla tunnoton (tunnoton), lantion kipu, siemensyöksyvaikeudet tai jopa erektiohäiriöt (kutsutaan myös impotenssiksi).

Kuinka ylläpidät peniksen terveyttä pyöräilyn aikana?

Kun tiedät pyöräilyn vaarat peniksen terveydelle, se ei tarkoita, että lopetat vain tämän terveellisen tapan. Koska tämä riippuu siitä, kuinka kauan pyöräilet päivittäin. Jos pyöräilyn tiheyttä voidaan vähentää, pienenee myös peniksen vahingoittumisen riski.

Joitakin tapoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään peniksen terveyttä pyöräilyn aikana, ovat seuraavat:

1. Paranna ryhtiä

Paras asento peniksen terveyden ylläpitämiseksi pyöräilyn aikana on tasapainottaa painoasi istuvilla luilla. Nämä istuvat luut sijaitsevat pakaroiden alueella, jota painosi tukee istuessasi.

Kallistuminen eteenpäin voi todella nopeuttaa pyörää. Valitettavasti tämä asento aiheuttaa myös liiallista painetta sukupuolielinten hermoihin. Joten ylläpitääksesi peniksesi terveyttä, istu mukavasti ja tasapainota kehoasi parhaalla mahdollisella tavalla. Yritä pitää selkäsi suorana pyöräilyn aikana vähentääksesi paineita istuvissa luissa ja ympäröivissä elimissä.

2. Muuta polkupyörän istuimen kokoa

Niille teistä, jotka rakastavat pyöräilyä, peniksen terveys riippuu pyörän istuimen koosta. Syy on seksuaalisen lääketieteen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan suurempi polkupyörän istuimen koko voi vähentää paineita sukupuolielinten alueelle.

Pyörän kapeampi istuin painaa penistäsi. Toistuva paine aiheuttaa peniksen tunnottomuuden (tunnoton), mikä vaarantaa seksuaalisen halun alentamisen myöhemmin elämässä.

Siksi vaihda pyörän istuin laajemmalle pinnalle, jotta paino ei aiheuta painetta elintärkeille elimille. Lisäksi voit käyttää myös erikoishousuja, jotka on suunniteltu suojaamaan vyötäröä ja nivusia polkupyörällä. Näillä housuilla on pehmuste tai vaahto, joka on riittävän joustavaa ja paksua, jotta se voi suojata, kun pyöräilyyn kohdistuu iskuja, etenkin teillä, jotka eivät ole tasaisia.

3. Pyöräilyn voimakkuuden rajoittaminen

Pyöräilyssä ei ole mitään vikaa, mutta kiinnitä huomiota myös harjoittelusi tiheyteen. Anna sille pitkä tauko, ennen kuin aloitat pyöräilyn uudelleen seuraavana päivänä.

Anna ainakin riittävästi tilaa elintärkeille elimillesi paineesta pyöräillessäsi. Älä anna seksuaalisten ongelmien pelon vaikuttaa pyöräilyyn. Koska Livestrong kertoi, pyöräily vähentää todellakin hypertensioriskiä, ​​joka voi aiheuttaa erektiohäiriöitä.

Tärkeintä on säätää pyöräilyn aikaa ja voimakkuutta, parantaa istuma-asentoa ja vaihtaa polkupyörän istuin peniksesi terveyden ylläpitämiseksi.

x