Sisällysluettelo:
Kuka ei rakasta jälkiruokaa? Näiden isojen aterioiden lopussa tarjoiltavat makeat herkut ovat usein aika odottaa. Mutta eikö ole vaarallista syödä liikaa makeaa tavaraa? Kyllä, vaikka sinun ei tarvitse huolehtia. Voit ohittaa tämän tekemällä oman terveellisen jälkiruokasi kotona jalostetuista soijapavuista.
Kuten jo tiedätte, soijapavut ovat hyvä proteiinin lähde kasveista. Indonesian terveysministeriön julkaisemissa Indonesian elintarvikekoostumustiedoissa kerrotaan, että 100 grammaa soijaa sisältää 20,2 grammaa proteiinia.
Ei vain, että Healthline-lehden mukaan soija sisältää hyviä rasvoja, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, ja siinä on paljon isoflavoneja ja rautaa. Isoflavonit auttavat ja ylläpitävät luita ja hampaita, ja rautaa käytetään kudosten ja lihassolujen tarvitseman hapen toimittamiseen.
Soijapapujen isoflavonipitoisuus on yhtä tärkeä. Isoflavonit ovat antioksidantteja, jotka voivat suojata kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta, joita voi aiheutua kemikaaleille altistumisesta, saasteista, saasteista ja säteilystä.
Joten sinun ei tarvitse vaivautua #H HidupEnakin kanssa. Voit silti syödä herkullisia mutta terveellisiä ruokia, kuten tämä soijapapujälkiruoka. Tule, katso tämä käsitellyn soijapavun resepti.
1. Soijapapumehun vanukas
Tämä resepti jalostetuille soijapapuille taatusti ravistaa kieltäsi ja voi pitää sinut kylläisenä pidempään. Liian makean vanukkaan syömisen sijaan on parempi tehdä vanukas soijapavuista, joka sisältää varmasti paljon kuitua.
x
