4 tapaa elää onnellisesti, vaikka asiat ympäröivätkin

Oletko koskaan kuullut kuuluisaa lainausta "Onnellisuus on se, mitä luomme, emme toisia"? Itse asiassa sinä yksin pystyt hallitsemaan tunteitasi. Kaikki eivät kuitenkaan pysty säätelemään emotionaalisia ylä- ja alamäkiä. Joskus myös ympäristön ja ympäröivien ihmisten vaikutus muuttuu mieliala Voit jopa 180 astetta. Nyt, joka on aina ollut kysymys tähän asti, eikö ole mitään tapaa elää onnellisina, vaikka olisit läsnä negatiivisten ihmisten keskellä?

Kuinka elää onnellisina myös negatiivisissa tilanteissa

Ennen kuin syytät muita mieliala tuhoutuessa välittömästi, käy ilmi, että omat aivosi ovat mukana yhtenä laukaisijana. Kyllä, aivot ovat elin, joka on hyvin herkkä kaikelle, negatiivisista hajuihin.

Aivojen kaappaama signaali siirtyy kehon hermosoluihin spesifisen vastauksen aikaansaamiseksi. Onko se vihainen, pettynyt, surullinen, onnellinen. Siksi avain onnelliseen elämään on hallita tunteita ja vastauksia negatiivisiin asioihin.

Kuitenkin mistä aloittaa? Tässä ovat vaiheet!

1. Selvitä, mikä aiheuttaa negatiivisia tunteita

Kaikella tapahtuvalla on syy, myös miksi sinusta tuntuu, että ympärilläsi olevien ihmisten negatiivisuus ympäröi sinua. Ensimmäisessä vaiheessa tunnista epämukavuuden perimmäinen syy.

Ehkä tunnet olosi epämukavaksi, koska kuulet ystävän, joka puhuu muiden ihmisten selästä takaapäinsi, jonka pilkkaisee tunteiden syttämä kumppani tai huolimaton työtoveri.

Yritä selvittää nämä asiat yksitellen, hitaasti, mutta varmasti auttaa sinua ymmärtämään, mitkä tekijät luovat negatiivisen auran ympärilläsi.

2. Keskity asioihin, joita voit hallita

Tässä maailmassa on monia asioita, joita et voi hallita, esimerkiksi kaduilla vallitsevat olosuhteet, kun menet kouluun, yliopistoon tai töihin. Yrität hallita asioita, joita sinun ei tarvitse hallita, joten sinun on vaikea olla onnellinen. Siksi tärkeintä on keskittyä asioihin, joita voit hallita.

Esimerkiksi huono liikenneruuhka, kaikki mitä voit hallita on oma reaktiosi. Ymmärrä, että ruuhka ei ole sinun hallinnassasi. Voit keskittyä etsimään vaihtoehtoisia teitä tai pikavalintoja tai etsimään kiireisyyttä keskellä liikenneruuhkaa, kuten palaamaan takaisin sinuun. chat tai sähköposti niin että aikaa ei hukata. Sen lisäksi, että häiritset itseäsi negatiivisista tunteista, voit myös olla tuottavampi.

3. Luo positiivisia ehdotuksia

Kun jatkat ajattelua negatiivisista asioista, niitä voi todella tapahtua. Tämä johtuu siitä, että omat ajatuksesi vaikuttavat suuresti toimintaan. Toisin sanoen sanotaan, että tunnet itsesi pörröisenä ensimmäisenä päivänä.

Todellisuus? Tosiaan, olet niin hermostunut, kun tapaat ihastuksesi ensimmäisen kerran, että teet usein kiusallisia triviaalisia virheitä. Se on kaikki ehdotuksen vaikutusta. Kun uskot, että huonoja asioita tulee, ei ole kauan, ennen kuin ajatus näkyy todellisessa maailmassa. Samoin kun keskityt ajattelemaan jotain positiivista.

Psykologiselta puolelta tämä tila tunnetaan nimellä " käsitys on projektio " . Tai yksinkertaisesti se, mikä mielessäsi on, voi helposti ilmetä tosielämässä.

Joten pysy mahdollisimman paljon poissa pahoista ajatuksista ja luo hyviä ajatuksia, vaikka olisit loukussa epämiellyttävässä ympäristössä.

4. Viljele itseäsi hyvillä tunteilla

Onnea on vaikea saavuttaa juuri sellaisena ilman suurinta vaivaa. On turhaa kirota itseäsi siitä, että olet ärsyttänyt ympärilläsi olevien asenteita, mutta et yritä päästä eroon tuosta "jumissa" olemisesta.

Sen sijaan, että jatkaisit pahaa kasvoa, joka todella tekee huono tuuli, parempi rauhoittaa itseäsi tekemällä muita toimintoja, jotka voivat tehdä sinusta onnelliseksi. Suosikkikirjasi lukeminen, tanssi samalla, kun kuuntelet musiikkia huoneessa, katsot elokuvia tai harrastat joogaa, voivat olla positiivisia toimintavaihtoehtoja.

Kun olet valmis näihin vaiheisiin, yritä tuntea emotionaaliset muutokset sisälläsi. Oletko tuntenut olosi paremmaksi kuin ennen?