4 tapaa ennen nukkumaanmenoa, joka voi vahingoittaa ihoa

Yksi tapa estää ikääntymistä ja ylläpitää terveellistä ihoa on saada tarpeeksi unta. Lisäksi on joitain nukkumaanmenotapoja, joita sinun on vältettävä pitämään ihosi raikkaana. Mitkä ovat nämä tavat? Katso seuraava selitys.

Riittävä uni on tärkeää ihon terveydelle

Termi kaunis bobo siellä oli kohta. Koska, bobo tai nukkuminen on yksi tapa ylläpitää ihon kauneutta ja terveyttä. Telegraphin raportti, Dr. Guy Meadows, The Sleep Schoolin perustaja ja johtava asiantuntija Isossa-Britanniassa, sanoo, että uni on kehon aika parantua, uudistaa ja poistaa toksiineja ihosta.

Unen aikana kasvuhormoni huipentuu ja stimuloi solujen ja kudosten korjautumista. Kun unen laatu heikkenee, hormonien ihon korjausprosessi hidastuu. Jos tämä jatkuu, kortisolitasot nousevat ja laukaisevat kollageenin muodostumisen hidastuvan aiheuttaen ikääntymistä. Siksi ennenaikaisen ikääntymisen estämiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota unen riittävyyteen.

Vältä seuraavia ihoa vahingoittavia tapoja ennen nukkumaanmenoa

Jos olet varmistanut, että sinulla on tarpeeksi aikaa nukkua, sinun on myös kiinnitettävä huomiota erilaisiin tapoihin ennen nukkumaanmenoa. Syynä on, että myös päivittäiset tottumuksesi vaikuttavat. Ehkä seuraavat tavat näyttävät vähäpätöisiltä, ​​mutta sen seurauksena se voi hidastaa ihon korjausprosessia unen aikana. Tässä ovat nukkumaanmenotavat, jotka todella kiihdyttävät ikääntymistä ja vahingoittavat ihon terveyttä.

1. Nuku vatsallasi

Tämä asento voi olla mukavin nukkumisasento joillekin ihmisille. Kuitenkin Dr. Purvisha Patel Miesten terveys -sivulla, tämä asento antaa turvotusta erityisesti silmille. Usein nukkuminen tässä asennossa kannustaa nestettä kertymään kasvoille ja painostaa kasvoja löystymään ja menettämään kollageenia.

Nukkumisen aikana et ehkä ole tietoinen nukkumisasennostasi. Siksi on parempi soveltaa makuuasentoa tai sivusuuntaista nukkumista pikemminkin kuin nukkua suoraan vatsaan.

2. Älä pese kasvosi

Kasvojen pesu ennen nukkumaanmenoa on erittäin tärkeää. Se puhdistaa kasvojen ihon hiki ja lika tukkeutumasta huokosiin, mikä voi johtaa akneen. Tulokset maksimoidaan, jos käytät kasvojen puhdistusainetta, iho on raikkaampi ja ihon korjausprosessi on parempi.

Kasvojen pesun lisäksi voit käydä ensin suihkussa, jos palaat töistä myöhään yöllä. Lämpimällä vedellä uiminen tekee kehosta lämpimämmän ja rennomman, mikä helpottaa nukkumista ja iho on tietysti puhtaampi pölyltä. Älä kuitenkaan anna hiusten kastua, koska tämä vaimentaa lakanat ja tyynyt ja helpottaa homeen kasvua.

3. Liian paljon kauneudenhoitotuotteita

Yön ihonhoitotuotteet voivat todellakin auttaa ihon terveyttä. Liian paljon näiden tuotteiden käyttö ennen nukkumaanmenoa voi kuitenkin vahingoittaa ihoa. Esimerkiksi ryppyjen estämiseksi retinolia sisältävät tuotteet, kun ne sekoitetaan bentsoyyliperoksidiin taistelemaan aknea vastaan, voivat kuivua ja ärsyttää ihoa.

Suosittelemme, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi ihollesi sopivien kauneudenhoitotuotteiden käytöstä. Kun saat oikean tuotteen, tämä nukkumaanmenotapa on rutiini, mutta älä käytä sitä liikaa.

4. Älä juo vettä

Vesi on välttämätöntä terveelle iholle ja ihon alla oleville rakenteille. Unen aikana kehon solut tarvitsevat vettä ihon uudistamiseksi. Kun kuivuminen tapahtuu, iho menettää joustavuutensa, jolloin se on kuiva, himmeä ja näyttää ryppyiseltä. Varmista kuitenkin, että juot vain lasillisen vettä, ei mitään muuta. Koska unesi häiriintyy ehdottomasti, jos sinun on mentävä edestakaisin vessaan virtsaamaan.