Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat puutarhanhoidon edut kehon terveydelle?
- 1. Laihtua
- 2. Sydänsairauksien riskin vähentäminen
- 3. Lisää kestävyyttä
- 4. Säilytä aivojen terveyttä
- 5. Paranna koordinaatiota ja käsien voimaa
Muistatko vielä rouva Sudin kirjoittaman lastenlaulun, jossa lukee "kuokka, kuokka, olen iloinen voidessani istuttaa maissia puutarhaan"? Puutarhanhoito voi itse asiassa tehdä sydämestänne onnelliseksi. Tämä on todistettu useilla lääketieteellisillä tutkimuksilla. Puutarhanhoito on hyödyllistä myös fyysiselle terveydellesi. Mitä hyötyä puutarhanhoidosta on terveydellesi? Lue tästä artikkelista.
Mitkä ovat puutarhanhoidon edut kehon terveydelle?
Ei ole harvinaista, että omistaja on vähemmän kuin maksimoinut puistoalueen tai vihermaan. Ajanpuute, hyökkäyspelko tai puutarhanhoitokyvyn puute on yksi syy siihen, miksi maa jätetään vartioimatta. Pienestä puutarhasta huolehtiminen voi kuitenkin parantaa elämänlaatua.
Monet eivät ymmärrä, että puutarhanhoito on fyysistä toimintaa, jolla on sama intensiteetti kuin juoksulla juoksumatolla, jonka nopeus on 5 km / tunti. Pihan kaunistamisen lisäksi, kun varaat muutaman minuutin päivässä kasvien hoitoon, parannat myös sydämesi terveyttä. Tässä on viisi muuta puutarhanhoidon hyötyä, jotka ovat yhtä hyviä terveydelle.
1. Laihtua
Puutarhalla kehosi liikkuu niin, että se voi polttaa kehon kaloreita. Jos sinulla on ollut vaikea menettää painoa, kokeile puutarhanhoitoa.
Perustuu American Journal of Public Health , puutarhanhoito voi auttaa sinua laihtua jopa 5–7 kiloa. Englannin Westminster Universityn tekemän tutkimuksen mukaan jolla on säännöllinen puutarhakasvien tai ruukkujen hoitaja, on BMI (Painoindeksi) matalampi kuin ne, jotka eivät pidä puutarhanhoidosta.
2. Sydänsairauksien riskin vähentäminen
Vaikka puutarhanhoito ei ole sydänaktiviteetti, se voi myös vähentää sydänsairauksien riskiä. Perustuu syvään tutkimukseen British Journal of Sports Medicine puutarhanhoito voi vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä jopa 30 prosenttia.
3. Lisää kestävyyttä
Puutarhanhoito likaisee kätesi. Maaperässä esiintyvät bakteerit voivat kuitenkin lisätä kehosi vastustuskykyä. Näin et sairastu helposti ja voit taistella infektioita helpommin. Tämä paljasti Science-lehden tutkimuksesta. Kööpenhaminan yliopiston tekemässä tutkimuksessa havaittiin myös, että puutarhanhoito voi estää allergioita.
4. Säilytä aivojen terveyttä
Puutarhanhoito ei ole vain hyvää fyysiselle, vaan myös aivojen terveydelle. Tutkimus, joka on käynnissä Journal of Alzheimerin tauti , sanoi, että puutarhanhoidosta on hyötyä kognitiivisen terveyden suojelemisessa, aivojen määrän lisäämisessä ja Alzheimerin taudin riskin pienentämisessä jopa 50 prosentilla.
5. Paranna koordinaatiota ja käsien voimaa
Käsien vahvuus, joustavuus ja koordinaatio ovat tärkeitä päivittäisen toiminnan tukemiseksi. Puutarhanhoito on tehokas ja hyödyllinen tapa lisätä tätä kykyä.
