Puutarhanhoidon edut mielenterveydelle

Puutarhanhoito on toimintaa, joka usein tunnistetaan vanhempien harrastuksiin. Joten älä ihmettele, jos jotkut tämän päivän nuoret ajattelevat, että tämä toiminta on tabu. Jotkut jopa ajattelevat, että maanviljely on tylsää ja vanhentunutta toimintaa. Syyt vaihtelevat joko siksi, että heillä ei ole aikaa, ovat laiskoja likaantua, heillä ei ole taiteellista sielua järjestää kasveja, tai koska he pelkäävät hyönteisten puremia. Itse asiassa puutarhanhoito voi olla tehokas tapa vähentää stressiä ja tehdä sinusta rennompaa!

Miksi puutarhanhoito on hyvä mielenterveydelle?

Lontoon City Universityn ruokapolitiikan professori Tim Lang sanoo, että säännöllinen suora kontakti kasveihin, eläimiin ja luontoon voi parantaa ihmisen fyysistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia. Siksi sekä lapset että aikuiset puutarhanhoito voi olla vaihtoehto fyysisten tai mielenterveysongelmien ratkaisemiselle, joita heillä saattaa olla.

Tässä on joitain puutarhanhoidon etuja, jotka sinun pitäisi tietää.

1. Tee itsestäsi kärsivälisempi

Psykoterapeutti Hilda Burke sanoi, että puutarhanhoito on erilainen ja ainutlaatuinen kuin muut toiminnot, kuten ompelu tai leivonta, että tämä toiminta välillisesti yhdistää ihmisen maahan. Yhteydenotto maaperään, jonkin istuttaminen, kärsivällisten tulosten odottaminen kärsivällisesti ja taimista huolehtiminen tarjoavat arvokkaita oppitunteja henkilökohtaiselle elämälle.

Tämä tekee puutarhanhoidosta tykkäävästä ihmisestä kärsivällisen, rakastavan, vastuullisen ja huolehtivan itsestään.

2. Lähellä luontoa

On kiistatonta, että maanviljely asettaa sinut suoraan kosketukseen luonnon kanssa. Koskettamasi maa, kasvit, vesi, ilma, luonnon äänet ja muut saavat sinut yhteyden muihin eläviin olentoihin. Puutarhanhoito voi toimia muistutuksena, jos et ole maailmankaikkeuden ainoa keskus. Siksi puutarhanhoito on loistava tapa oppia huolehtimaan ja kunnioittamaan muita olentoja.

Lisäksi tämä toiminta on myös tapa kehittää arvostusta luonnonihmeisiin. Joten älä ihmettele, jos monet ihmiset väittävät tekevänsä tämän toiminnan keinona mietiskellä mitä he ovat tähän mennessä tehneet ja saavuttaneet. No, tämä muistuttaa jotakuta olemaan aina kiitollinen ja kunnioittavasti muita eläviä olentoja luonnossa.

3. Urheilumahdollisuudet ja virkistä mieltä

Pohjimmiltaan puutarhanhoito kannustaa sinua käyttämään arvoa ja viettämään pidempää aikaa ulkona. Koska puutarhan puhdistaminen, kuten kitkeminen, lannoitus, kastelu, pitää sinut liikkeessä ja keskittyy voimakkaasti. Vaikka se näyttää väsyttävältä, se on varmasti hyvä sinulle, eikö?

Kodin ikävystymisen ja ikävystymisen poistamisen lisäksi tämä toiminta saa sinut myös aktiiviseksi hengittäessäsi raitista ilmaa ja tutustuessasi ympäristöön paremmin. Muista, että mikä on hyvää keholle, se vaikuttaa myös mieleesi. Joten se ei ole vain terveellistä, puutarhanhoito voi myös olla paikka virkistä mielesi, mikä voi olla monimutkaista.

4. Teroita muisti

Puutarhanhoito voi olla aivoharjoittelu paitsi kehollesi hyvä liikuntamuoto. Tämä perustuu Journal of Alzheimerin taudista julkaistun tutkimuksen tuloksiin.

Tutkijat ovat havainneet, että kasvien istuttaminen ja hoitaminen puutarhassa on tehokas tapa ylläpitää kognitiivista terveyttä, lisätä aivojen määrää ja vähentää Alzheimerin taudin riskiä jopa 50 prosenttia. Tämä johtuu siitä, että puutarhanhoito edellyttää fyysisen toiminnan lisäksi myös suurta keskittymistä.

5. Halpa ja helppo

Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että jos he haluavat puutarhata, he tarvitsevat suuren pinta-alan. Itse asiassa se ei ole niin. Muista, että kaikki alkaa pienestä. Joten sinun ei tarvitse epäröidä tai vaivautua. Riippuva ruukku tai useita kattiloita, joissa on rauhoittavaa vehreyttä ikkunan reunalla, voivat myös nostaa mielialaasi aina, kun näet ne.

Eikö sinulla ole rahaa potin ostamiseen? Rentoudu, voit silti käyttää muita kodissasi saatavilla olevia materiaaleja, kuten käytettyjä tölkkejä, juomapulloja ja muita esineitä, joita ei enää käytetä kotona.