Selvitä sukkien nukkumisen 5 terveysvaikutusta

Uni on kehon lepoaika, jotta seuraavana aamuna voit palata toimintaan. Uni liittyy kehon yleisiin toimintoihin ihon terveydestä aivojen terveyteen. Tästä syystä monet ihmiset etsivät tapoja pitää unensa mukavana, esimerkiksi käyttämällä sukkia. Onko kuitenkin mitään hyötyä sukkien nukkumisesta keholle? Tule, selvitä vastaus seuraavassa katsauksessa.

Sukkien nukkumisen edut

Sukkia käytetään yleensä pohjana kenkiä käytettäessä tai kun olet sisätiloissa. No, ihmiset käyttävät myös sukkia usein unen aikana keinona lämmittää kehoa. Yksinkertaisesti sanottuna sukkien käyttäminen tekee jalastasi lämpimän. Onko kuitenkin muita etuja? Tässä on viisi etua sukissa nukkumisesta.

1. Auttaa säätämään ruumiinlämpöä

Liian kylmä huone voi saada sinut nukkumaan huonosti. Sinusta tulee liikkuvampi joko korjaamaan viltti tai edestakaisin virtsaamaan. Lisäksi kylmä ilma aiheuttaa verisuonten supistumista niin, että verenkierto kapenee.

Helpoin ja turvallisin tapa pitää jalkasi lämpimänä unen aikana on käyttää sukkia. Kehosi tuntuu myös lämpimämmältä. Tuloksena oleva lämpö voi laukaista vasodilataatiovasteen, jossa aiemmin kaventuneet verisuonet laajenevat.

2. Auttaa nukkumaan nopeammin

Kehosi lämpötilan nousu jatkuu vähitellen aamusta alkaen ja huipentuu päivän aikana, kun sinusta tulee valppaampi. Sitten kehon lämpötila alkaa laskea kohti iltaa. Tämä lämpötila vaikuttaa kehon biologiseen kelloon, joka ohjaa uniaikaa, jolloin ihminen tuntuu uniselta ja nukkuu nopeammin. Joten, kun henkilö alkaa nukahtaa, hänen ruumiinlämpötilansa laskee yhdestä kahteen celsiusasteeseen.

Lainattu WebMD: ltä, Nation Sleep Foundation -organisaatio paljastaa, että jalkojesi lämmittäminen ennen nukkumaanmenoa auttaa antamaan aivoillesi nukkumaanmenon. Joten ihmiset, joilla on nukkumisvaikeuksia, voivat käyttää sukkia unen aikana auttamaan kehoa säätelemään lämpötilaa niin, että se nukkuu nopeammin.

3. Estä kuumia aaltoja

Kuumia aaltoja tai punastuneet kasvot ovat yleisiä vaihdevuodet kokevilla naisilla. Tämä johtuu hormonaalisista vaihteluista (nousevat ja laskevat hormonitasot), jotka vaikuttavat kehon lämpötilaan. Oireisiin kuuluu lämmin tunne, joka leviää koko kehoon, hikoilu, lisääntynyt syke ja kasvojen punoitus. Sukkien käyttö unen aikana voi vakauttaa ruumiinlämmön, mukaan lukien ehkäisy kuumia aaltoja tapahtua.

4. Sukupuoli parempaan suuntaan

Suhteessa kaikki kumppanit eivät tunne orgasmin. Orgasmi on huipun kohta yhdynnässä, joka luo mielihyvän tunteen. BBC: ssä vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että parit, jotka käyttivät sukkia sängyssä, joutuivat todennäköisemmin orgasmin seksiin.

5. Raynaudin hyökkäyksen oireiden vähentäminen

Raynaud's on tila, joka vaikuttaa ihon verisuoniin kylmän tai stressin aikana. Hyökkäyksen aikana veren virtaus käsiin tai jalkoihin vähenee, mikä johtaa tunnottomuuteen ja ihon muuttumiseen siniseksi tai valkoiseksi. Koska hyökkäyksen laukaisija on kylmä ilma, sukkien käyttäminen nukkuessa voi auttaa vähentämään oireita.

Valitse luonnollisesti pehmeistä kuiduista, kuten merinovillasta tai kashmirista valmistetut sukat, jotka pitävät lämpimänä parhaiten. Varmista, että koko ei ole liian kapea, mikä haittaa jalkojen verenkiertoa. Puhdista ensin jalkasi ja levitä kosteusvoidetta hieromalla niitä varovasti ennen kuin asetat sukat.

Jos jalkasi tuntuu kuitenkin erittäin kuumalta, älä pakota niitä jatkamaan sukkien käyttöä. Voit ottaa sen pois ja peittää jalkasi peitolla.