5 Lasten liikunnan psykologiset hyödyt

Kun puhumme liikunnan eduista fyysiselle terveydelle, näyttää siltä, ​​että melkein kaikki ovat tienneet. Liikunta voi pitää liikalihavuuden, estää osteoporoosia (luukato), estää sydänsairauksia ja monia muita etuja. Mutta tiesitkö, että liikunta voi hyödyttää myös lasten henkistä tai psykologista terveyttä?

Urheilu opettaa lapsille monia asioita. Lapset voivat saada iloa urheilemisesta sekä oppia vuorovaikutuksesta valmentajien kanssa ja ryhmätyöstä. Lisäksi lapset voivat tutkia ja harjoittaa uusia asioita, kuten sitoutumista, kurinalaisuutta, motorisia taitoja ja sosiaalisia taitoja uusien ystävien kanssa.

Mitkä ovat liikunnan psykologiset edut lapsille?

Seuraavat ovat tärkeitä etuja lasten henkiselle tai psykologiselle terveydelle.

1. Estä masennus

Masennusta voivat kokea myös lapset, erityisesti tytöt. Williams et ai. Mukaan liikunta voi vähentää lapsen riskiä kokea masennus. Kun lapset voivat osallistua hyvin urheiluun, lapset tuntevat olevansa tyytyväisiä saavutuksiinsa. Ei siis ole ihme, että osallistuminen urheiluun voi suojata lapsia avuttomuuden tunteilta ja itsemurha-ajatuksilta.

2. Lisää itseluottamusta

Liikunta voi myös lisätä lapsen itseluottamusta. Findlay ym. Havaitsivat, että liikunta voi auttaa lapsia, jotka ovat ujo, tulemaan varmemmiksi. Tässä tutkimuksessa urheilun jälkeen jonkin aikaa, vähitellen huoli ja häpeä, että lapsi oli vähentynyt.

3. Anna tunne onnesta (hyvä hyvinvointi) ja vähentää stressiä

Michaedin ym. Tekemät tutkimukset osoittivat, että usein liikuntaa harjoittavat lapset tuntevat olonsa onnelliseksi kuin ne, jotka eivät. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että aktiivisesti urheiluun osallistuvilla lapsilla on vähemmän emotionaalista stressiä.

4. Rakenna merkki

Lapsilla, jotka harjoittavat paljon, on enemmän kokemuksia säännöistä reilu peli tai olla oikeudenmukaisia ​​toisiaan kohtaan. Tämä kokemus myös muokkaa lapsen luonnetta tulemaan sellaiseksi, joka on kova, luotettava, jolla on hyvä sitoutuminen ja motivaatio ja joka kouluttaa lapsen olemaan älykäs.

5. Tee lapset harvoin "näyttelemään"

Segrave ym. Havaitsivat, että nuorisorikollisuuden määrät olivat matalampia niillä, jotka harjoittivat usein. Tämän taustalla on useita teorioita. Yksi teoria on, että liikunta voi vapauttaa lapsen "liikaa energiaa" niin, että hän ei käytä tätä "ylimääräistä energiaa" huonoon käytökseen. Toinen teoria on, että liikunta väsyttää lapsen liian huonoon käytökseen.

Siksi anna lapsesi osallistua urheiluun. Anna lapsesi pitää hauskaa leikkiä ystävien kanssa ja tutkia heidän kykyjään. Anna hänen kehittyä vahvemmaksi yksilöksi paitsi fyysisesti, myös henkisesti ja psykologisesti.

x

Lue myös: