Mitä pitäisi valmistautua psykologin kanssa ensimmäistä kertaa?

Sinun ei tarvitse epäröidä hakea apua psykologilta ongelmasi ratkaisemiseksi. Varsinkin jos olet tällä hetkellä masentunut ja tarvitset ystäviä luottaa . Joten psykologin kuuleminen on yksi tapa käsitellä stressiäsi. Hämmentynyt, koska kuulet ensimmäistä kertaa psykologia? Rentoudu, sinun tarvitsee vain tehdä seuraavat asiat, jotta ensimmäinen psykologinen kuulemisesi sujuisi sujuvasti.

Mitä tulisi varautua, kun otat psykologia ensimmäisen kerran?

Ehkä aluksi epäröi käydä psykologin luona. Olet hämmentynyt ja ahdistunut ympärilläsi olevien näkemysten takia. Kyllä, useimmat heistä ajattelevat, että psykologien luona käyvät ihmiset ovat mielenterveyshäiriöitä. Itse asiassa, kun olet stressaantunut etkä pysty hallitsemaan sitä kunnolla, se voi olla merkki siitä, että sinun on neuvoteltava psykologin kanssa.

Luonnollisesti ensimmäisessä kokouksessa tunnet olevasi huolestunut, ahdistunut ja epämukava. Kuitenkin, jotta ongelmasi voidaan ratkaista nopeasti, sinun tulisi hyödyntää ensimmäistä tapaamistasi psykologin kanssa. Joten, jotta ensimmäinen tapaaminen sujuu sujuvasti, sinun tulee noudattaa näitä vinkkejä.

1. Ole itsesi, ei tarvitse pelätä

Lähes jokainen, joka käy ensimmäisen kerran psykologin luona, on peloissaan ja epämukavaa. Älä kuitenkaan anna tämän saada sinut sulkeutumaan. Ensimmäiset pelot ovat täysin luonnollisia, mutta jos olet sopeutunut, on parasta nauttia juttelemisesta psykologin kanssa.

Psykologit ovat ammattilaisia, joten mikä tahansa ongelmasi onkin salaisuus molempien välillä. Joten, älä pelkää olla rehellinen ja kertoa miltä sinusta tuntuu.

Psykologit tai terapeutit pyrkivät myös auttamaan, eivät tuomitsemaan sinua. Joten ei tarvitse valehdella tai peittää tiettyjä tosiseikkoja vain siksi, että pelkäät psykologisi negatiivista suhtautumista. Esimerkiksi, jos et halua kertoa lääkärille, että sinulla on vatsakipua ja pahoinvointia, miten lääkäri voi diagnosoida ja tarjota oikean hoidon?

2. Ole valmis vastaamaan moniin kysymyksiin

Ensimmäisessä istunnossa psykologi yrittää oppia tuntemaan sinut ja kokemasi ongelmat. Tällä tavalla sinulta on kysyttävä paljon kysymyksiä, joten valmista kaikki vastauksesi ja tarinasi rehellisesti.

Ehkä ensimmäinen kysymys, jonka psykologi kysyy, on: "Mikä toi sinut tänne?" tai "Miksi vasta nyt tuli kuulemaan, miksi ei ennen?". Sellaisia ​​kysymyksiä, joita saatat kohdata ensimmäisessä kokouksessa, joiden tarkoituksena on selvittää, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä, ja arvioida tunnetilasi.

3. Älä ole ujo kysymysten esittämisessä, kirjoita kysymykset keskustellessasi

Yhdessä istunnossa hoito suoritetaan yleensä noin 45-50 minuuttia. Tämä riippuu käytetyn neuvontapaikan käytännöistä.

Sinulla on oikeus esittää kysymyksiä psykologille. Itse asiassa ensimmäinen istunto on tilaisuutesi selvittää, miten hoitosuunnitelmasi tulee olemaan tulevaisuudessa. Joitakin asioita, joita sinun tulisi kysyä psykologilta, ovat:

• Mitä hoitoa minulle sovelletaan?
• Kuinka usein minun pitäisi käydä psykologin luona?
• Onko tämä hoito lyhytaikaista vai pitkäaikaista?
• Onko minun tehtävä jotain kotona hoidon tukemiseksi?
• Pitääkö perheenjäseneni tai läheisimpiäni olla mukana?

Jos on muitakin asioita, jotka edelleen aiheuttavat epäilyksiä ja hämmennystä siitä, mikä hoito on tehtävä, älä epäröi kysyä psykologiltasi.

4. Keksi päivittäinen päiväkirjasi

Jos sinulla on päiväkirja tai päiväkirja, kannattaa ottaa se mukaasi, kun kuulet asiasta. Tämä helpottaa vastaamista psykologin kysymyksiin. Joskus saatat unohtaa, mitä sinulle tapahtui, mikä sai sinut vihaiseksi menneisyydessä, joten päiväkirjasi mukaasi voi helpottaa muistamista.

5. Älä myöhästy

Jos olet jo varannut ajan terapeutille, saapu noin 10 minuuttia aikaisemmin. Aikaisin saapuminen auttaa sinua valmistautumaan henkisesti, keskittymään mieleesi ja huolehtimaan hallinnosta.

Sillä välin, jos saavut myöhään, saatat tuntea syyllisyyttä ja hermostuneisuutta, joten kuuleminen ei suju sujuvasti. Sinä olet myös häviäjä, koska myöhästyminen tarkoittaa lyhentämistä terapeutin kanssa.