Sosiaalinen hankaluus, miten se ratkaistaan? & bull; hei terve

Oletko koskaan tuntenut hankalaa, kun tapaat uusia ihmisiä tai ympäristöä? Sitten mieli vaeltaa, aloitetaanko keskustelu heidän kanssaan vai ei. Joskus tilanteessa on parempi päästä eroon siitä. Enemmän tai vähemmän, mikä kuvaa sosiaalista hankaluutta tai sosiaalisesti kömpelö . Onko tämä sosiaalinen hankaluus kuitenkin luonnollinen asia?

Olenko yksi niistä ihmisistä, joilla on sosiaalista hankaluutta?

Jokaisella on henkilökohtainen tila tai henkilökohtainen tila. Henkilökohtainen tila luo etäisyyden itsesi ja ympäristösi välille. Se ei ole huono asia, henkilökohtaisen tilasi kautta voit selvittää ja nähdä, millainen ympäristösi on.

Kun joku yrittää päästä yksityiseen tilaan tai yrität päästä ulos ja haluat tutustua, sinun on oltava hiukan hiipumassa.

Ota kuitenkin helposti, sosiaalinen hankaluus ei ole mielenterveysongelma. Ei ole erityistä diagnoosia, joka viittaa mielenterveyden häiriöihin. Sosiaalinen kiusallisuus on enemmän menneisyyden epämiellyttävien tunteiden ja kokemusten kokoelma.

Psykologi Heidi McKenzie, PsyD, sanoo, että sosiaalisesti hankalilla ihmisillä on vaikeuksia ohjata keskusteluja tai työskennellä ryhmissä. Ympäristö voi pitää sitä "hieman outona" tai hankalana muille ihmisille.

Voi olla vaikea tunnistaa syvää sosiaalista hankaluutta. Yleensä on epämukavuutta, joka tulee mieleen, kun olet sosiaalisessa ympäristössä. Tässä on joitain häiritseviä ajatuksia, jotka osoittavat, että sinulla ei ole itseluottamusta viestinnässä.

• Usko, että olet tylsä, toivoton ja outo henkilö
• Usko, että muut ihmiset tuomitsevat sinut aina sosiaalisen vuorovaikutuksen ympäristössä
• Ajattelu, hylätäänkö ja kritisoidaanko, kun teet virheitä sosiaalisissa piireissä
• Aina ajateltu hylkääminen ja nöyryyttäminen sosiaalisessa ympäristössä olisi kauheaa
• Usko, että ihmiset arvioivat kuka olet henkilökohtaisesti

Ehkä sinulla on liioiteltuja ajatuksia tai yliajatteleminen kuten tämä. On monia asioita, jotka sekoittavat mieltä, joten sinun on huolehdittava itsestäsi niin paljon kuin voit, koska tunnet olosi epävarmaksi (epävarma). Itse asiassa kaikki ei ole mielestäsi oikein.

Sosiaalinen hankaluus on normaalia, ja ehkä useimmat ihmiset kokevat sen, kun heidän on oltava vuorovaikutuksessa uuden ympäristön kanssa.

Sosiaalisesti hankalat ihmiset haluavat olla tavanomaisessa vuorovaikutuksessa muiden kanssa ajattelematta liikaa. Joten selvitä, mitä voidaan tehdä sosiaalisen hankaluuden voittamiseksi.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on sosiaalisia vammoja?

Sosiaalisesti hankala tilanne voidaan ratkaista monin tavoin. Tässä on vaiheita sosiaalisen hankaluuden voittamiseksi.

1. Opi hyväksymään itsesi

Ennen sitä ymmärrä ensin, että sinulla on taipumus olla sosiaalisesti hankala. Hyväksymällä itsesi sellaisena kuin olet, on helpompaa voittaa tämä ongelma.

Yritä oppia kaivamaan sosiaaliseen hankaluuteen. Voit lukea kirjoja, jotka kattavat tämän aiheen. Ne tarjoavat yleensä oikean tavan käsitellä hankaluutta.

2. Kohtaa hetkeä

Kun olet törmännyt hankalaan hetkeen, koska teit vahingossa virheen, ota se helposti. Voi olla monia silmiä, jotka katsovat sinua vihamielisesti.

Kuitenkin rauhoittua ja kohdata se. Voit pyytää anteeksi ja korjata olemassa olevat virheet. Älä ota sitä liian vakavasti.

3. Harjoittele viestintää

Jokainen haluaa seurustella hauskasti. Voit voittaa sosiaalisen hankaluuden älä unohda oppia aloittamaan vuoropuhelua. Keskusteluun osallistuminen voi hioa ihmissuhteita. Itse asiassa olet varmempi, kun olet uudessa ympäristössä.

Kuuntele, seuraa keskustelua ja vastaa sitten kohteliaasti. Hitaasti voit osallistua keskusteluun ja vaihtaa aihetta hienovaraisesti.