5 tapaa valmistaa tuoretta ja terveellistä vettä

Ehkä olet perehtynyt infusoitua vettä , nimittäin juoma, joka on varsin suosittu, koska sen sanotaan pystyvän stimuloimaan toksiinien poistumista kehosta. Tämä vähäkalorinen juoma on synonyymi kivennäisvedelle, johon on sekoitettu viipaleita hedelmiä, vihanneksia ja mausteita. Toistaiseksi olemme kuvitelleet, kuinka terveellistä ja herkullista on juoda infusoitua vettä ? Voit alkaa kokeilla erilaisia ​​tapoja tehdä infusoitua vettä herkullinen ja virkistävä!

Miksi infusoidun veden juominen on hyödyllistä?

Niille teistä, jotka vähentävät soodan, kofeiinijuomien tai runsaasti sokeria sisältävien pullotettujen juomien kulutusta, infusoitua vettä voi olla yksi oikeista vaihtoehdoista. Infusoidun veden valmistaminen on melko helppoa eikä vaadi paljon työkaluja, kuten esimerkiksi sekoitettavia mehuja.

Vain pullo kivennäisvettä ja muutama pala hedelmiä, vihanneksia ja mausteita, jopa tuoreet terveelliset juomat ovat valmiita nauttimaan.

Herkkujen sienestäminen infusoitua vettä Tämän juoman valmistamisella uskotaan olevan lukemattomia etuja. Aloittamalla auttamalla poistamaan kehossa olevat jätteet, tasoittamalla ruoansulatuskanavaa, helpottamalla ravinteiden imeytymistä, korjaamalla mieliala , kuivumisen estämiseksi.

Yleisesti infusoitua vettä sisältää jo hedelmien, vihannesten ja mausteiden luonnollisia makuja, joten sinun ei tarvitse lisätä muita makuja. Siksi tämän juoman tiedetään sisältävän hyvin pienen määrän kaloreita. Joten, se on turvallista niille teistä, jotka todella toteuttavat laihtuminenohjelmaa.

Eri tapoja tehdä infusoitua vettä

Sinun ei aina tarvitse ostaa sitä ulkona. Voit silti nauttia tuoreesta infusoitua vettä sekä saada etuja tekemällä se itse kotona. Katsokaa vain erilaisia ​​tapoja tehdä se infusoitua vettä näin nopeasti ja helposti:

1. Infusoitu vesi mansikoista, tähtihedelmistä ja mintunlehdistä

Lähde: Fashion Wanderer

Kuten hedelmät yleensä, mansikat ja tähtihedelmät ovat myös niissä kuitupitoisuudeltaan tiheitä. Proteiini, kalsium, rauta, A-vitamiini, C-vitamiini, magnesium, kalium ja folaatti täydentävät myös mansikoiden ravintoarvoa. Tähtien hedelmät sisältävät useita C-vitamiinia, B5-vitamiinia, proteiinia, folaattia, kaliumia ja magnesiumia.

Materiaalit:

• 1 pullo kiehuvaa vettä
• 3 mansikkaa, leikattu puoliksi
• 2 tähden hedelmä, leikattu pieniksi paloiksi
• 3 mintunlehteä

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki hienonnetut lehdet ja hedelmät pulloon kivennäisvettä ja aseta ne sitten jääkaappiin noin 12-24 tunniksi. Infusoitu vesi on käyttövalmis.

2. Infusoitua vettä sitruunasta, kurkusta ja mintunlehdistä

Lähde: Avogel

Paljon kuitua, proteiinia, C-vitamiinia, B6-vitamiinia ja kaliumia, joita saat ilmaiseksi pullosta infusoitua vettä, joka sisältää sitruunaa. Vaikka kurkkuviipaleet lisäävät useita proteiineja, kuituja, C-vitamiinia, K-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia ja muutama kalori.

Materiaalit:

• 1 pullo kiehuvaa vettä
• 10 kurkkuviipaleita
• ½ sitruuna
• 3 mintunlehteä

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki hienonnetut lehdet ja hedelmät kivennäisvesipulloon. Sitten säilytä sitä jääkaapissa noin 12-24 tuntia. Infusoitu vesi valmis kulutukseen.

3. Infusoitu vesi omenoista, kiivistä ja vesimelonista

Lähde: Health Awareness Community

Omenat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja, kuituja, C-vitamiinia ja kaliumia. Tämä ravintosisältö ei juurikaan eroa kiivistä, joka on varustettu kuiduilla, proteiineilla, raudalla, kaliumilla, folaateilla, A-vitamiinilla ja C-vitamiinilla. Kaikki tämä yhdistelmä on täydellisempi lisäämällä vesimelonia, joka sisältää proteiinia, hiilihydraatteja, vitamiinia A, C-vitamiini, B5-vitamiini ja kalium.

Materiaalit:

• 1 omena, leikattu pieniksi paloiksi
• ½ kiivi, paloiteltu
• ¼ vesimeloni, leikattu pieniksi paloiksi

Kuinka tehdään:

Sekoita kaikki hienonnetut hedelmät yhteen pulloon kivennäisvettä. Anna sen sitten istua jääkaapissa koko yön. Infusoitu vesi valmis seuraamaan toimintaa.

4. Infusoitua vettä päärynöistä, kalkista ja inkivääristä

Lähde: Very Well Fit

Tämä valinta infusoidusta vedestä on yhtä ravitsevaa. Kyllä, kiitos lukuisien hiilihydraattien, proteiinien, kuitujen, K-vitamiinin, B2-vitamiinin, B6-vitamiinin, kaliumin, raudan, magnesiumin ja folaatin päärynöistä. Sillä välin kalkki voi lisätä hiilihydraatteja, kuituja, proteiineja ja vitamiineja.

Se on kuitenkin puutteellinen ilman vähän ylimääräistä inkivääriä, joka sisältää proteiinia, kuitua, rautaa, C-vitamiinia, B6-vitamiinia, B2-vitamiinia, kaliumia, magnesiumia, rautaa ja folaattia.

Materiaalit:

• 1 pullo kiehuvaa vettä
• 1 päärynä, paloiteltu
• ¼ ohut viipale inkivääriä
• ½ viipaloitua kalkkia

Kuinka tehdään:

Yhdistä kaikki mausteet ja hienonnetut hedelmät pulloon kivennäisvettä. Lopuksi pidä sitä jääkaapissa noin 12-24 tuntia. Infusoitu vesi voit myös nauttia siitä kylmänä.

x