Sisällysluettelo:
- Kuinka käsitellä taloudellisista ongelmista johtuvaa stressiä
- 1. Älä paniikkia, yritä hyväksyä todellisuus
- 2. Yritä tehdä toinen rahoitussuunnitelma
- 3. Älä ota stressiäsi johonkin pahempaan
- 4. Yritä muuttaa vaikea aika uudeksi tilaisuudeksi
- 5. Pyydä ammattimaista tukea
- 6. Usko, että kaikki on kunnossa
Oletetaan, että rahalla ei voi ostaa kaikkea, mutta kaikki tässä maailmassa vaatii rahaa. Onko se oikein? Kyllä, tämä pätee, jos olet henkilö, joka pystyy hoitamaan taloutta hyvin. Jos et kuitenkaan osaa hallita tuloja, se voi aiheuttaa stressiä taloudellisten ongelmien takia.
Irtisanominen, velka tai jopa kyvyttömyys maksaa näitä laskuja voi olla ongelma, joka johtaa masennukseen. Sen sijaan, että olisit jatkuvasti järkyttynyt, on hyvä kuunnella seuraavat 6 vinkkiä, kun olet stressaantunut taloudellisten ongelmien takia.
Kuinka käsitellä taloudellisista ongelmista johtuvaa stressiä
1. Älä paniikkia, yritä hyväksyä todellisuus
Kun koet taloudellisista ongelmista johtuvaa stressiä, on hyvä pysyä keskittyneenä ja rauhallisena todellisuuden hyväksymisessä. Hallitse itseäsi, ettet vaikuta muihin asioihin, jotka voivat aiheuttaa ahdistustasosi korkeammalle. Vältä myös ylireagointia, kuten itkemistä tai valittamista muille jatkuvasti (koska suurin osa siitä ei toimi). Sinun on parempi pysyä rauhallisena ja keskittyä etenemiseen.
2. Yritä tehdä toinen rahoitussuunnitelma
Sinun on selvitettävä tämän taloudellisen ongelman syy ja syy. Tapa, jolla voit tehdä tämän, on kirjoittaa tiettyjä asioita, jotka voivat vähentää taloudellisia kustannuksiasi. Sitten sinun on sitouduttava kustannussäästösuunnitelmiin tarkistamalla niitä säännöllisesti. Vaikka tämä voi aiheuttaa ahdistusta hetkeksi, itse asiassa, kun laitat seuraavat valitukset ja suunnitelmat paperille, se voi vähentää stressiä.
3. Älä ota stressiäsi johonkin pahempaan
Rahoitusongelmista johtuvat stressaavat olosuhteet johtavat epäterveelliseen toimintaan. Esimerkkejä taloudellisista ongelmista ovat liiallinen tupakointi, juominen, uhkapeli tai jopa muiden tavaroiden varastaminen.
Varo itsesi impulssia tekemään niin. Jos se saa sinut vielä stressaantuneemmaksi, yritä pyytää apua psykologilta tai terveysklinikalta, ennen kuin stressi muuttuu masennukseksi.
4. Yritä muuttaa vaikea aika uudeksi tilaisuudeksi
Tällaisina vaikeina aikoina sinun pitäisi ottaa positiivinen oppitunti. Vaikka se on vaikeaa, tällaiset ajat voivat tehdä muutoksia itsessäsi. Voit ajatella muita tapoja motivoimalla itseäsi pääsemään ulos tästä taloudellisesta ongelmasta.
Harkitse myös uuden taiton oppimista käymällä kursseilla tai suorittamalla toinen työpaikka. Avain on käyttää tätä vaikeaa aikaa ajatella luovammin ja löytää uusia tapoja hallita sotkuista taloutta.
5. Pyydä ammattimaista tukea
Edellä mainittujen menetelmien lisäksi tämä taloudellinen ongelma voidaan ratkaista, jos pyydät oikean henkilön apua. Yritä neuvotella neuvontapalvelun ja taloudellisen suunnittelun kanssa, jotta voit hallita talouttasi. Jos stressi jatkuu edelleen, voit haluta puhua psykologin kanssa, joka voi auttaa käsittelemään tunteitasi taloudellisten huolenaiheidesi takana.
6. Usko, että kaikki on kunnossa
Lopuksi, kun olet syvässä masennuksessa, sinun on todella uskottava, että kaikki tulee olemaan kunnossa. Vakuuta itsesi, että voit, ja tämä kaikki tulee paremmaksi. Useimmat kognitiivista käyttäytymisterapiaa käyttävät ihmiset selviävät vaikeista asioista, jotka osoittautuvat hyvin.
