7 Ruokatyypit, jotka puhdistavat kehon luonnollisesti

Ihmiskeho on suunniteltu detoksifioimaan luonnollisesti. Kehon elimiin, joiden tehtävänä on automaattisesti poistaa toksiinit ja jätteet kehosta, kuuluvat maksa, munuaiset, paksusuoli ja iho. Ei ole kuitenkaan mitään vikaa, jos haluat auttaa näitä elimiä puhdistamaan kehoon kertyviä toksiineja. Yksi niistä on kuluttamalla säännöllisesti useita elintarvikkeita seuraavaa kehon detoxia varten.

Luettelo elintarvikkeista, jotka puhdistavat kehon luonnollisesti

1. Vihreät vihannekset

Vihreät vihannekset, joissa on runsaasti erilaisia ​​tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, välttävät yhä ihmisiä. Vihreillä vihanneksilla on itse asiassa useita hyviä etuja keholle, joista yksi on päästä eroon toksiinista, joka laskeutuu kehoon.

Muinaisen ravitsemuksen perustajan Josh Axen mukaan maksa voi toimia optimaalisesti myrkkyjen detoksifikaatiossa, joista yksi on yhdistämällä erilaisia ​​makuja jokapäiväisissä elintarvikkeissa, nimittäin hapan, makea, suolainen ja katkera. Tämä menetelmä tuottaa makutason, joka auttaa vieroitusprosessia kehossa.

Toisin kuin makeat ja suolaiset maut, jotka voidaan helposti saada ruoasta, katkera ja hapan maku ovat sellaisia ​​makuja, joita monet ihmiset usein välttävät. Jos haluat hyötyä katkerasta mausta, kokeile täydentää ruokalautasi salaatilla, sinappivihreillä, karvas melonilla ja parsakaalilla.

2. Matcha

Viime aikoina matcha on päässyt ihmisten suosikkijuomien luetteloon. Herkullisen maun lisäksi käy ilmi, että matchalla on myös monia etuja. Yksi niistä auttaa estämään rasvan kertymistä elimistöön.

Syynä on se, että matcha-lehdet sisältävät epigallokatekiini (EGCG) -yhdisteitä, joilla on rooli rasvan muuntamisessa energiaksi termogeneesiprosessin kautta. Tämä prosessi auttaa sinua hallitsemaan painoasi.

Lisäksi matchan korkealla klorofyllipitoisuudella on myös aktiivinen rooli vieroitusprosessissa. Tämä aine auttaa puhdistamaan kehoa poistamalla toksiinit piilossa maksassa.

3. Vihreä tee

Monet ihmiset ajattelevat, että matcha ja vihreä tee ovat kahdenlaisia ​​samoja juomia. Vaikka molemmat tulevat samasta kasvityypistä, nämä kaksi juomaa ovat täysin erilaisia. Matcha sisältää enemmän pitoisuuksia antioksidantteja ja kofeiinia kuin vihreä tee.

Silti vihreä tee ei ole yhtä tehokas myrkkyjen poistamiseen kehossa. Vihreän teen sisältämät antioksidantit ja kofeiini tekevät tästä juomasta diureettisen vaikutuksen, joka auttaa nopeuttamaan virtsan muodostumista päästä eroon epäpuhtauksista kehossa.

4. Punajuuret

Punajuuret sisältyvät detox-elintarvikkeiden luetteloon. Syynä on, että punajuuret tuottavat typpihappoa, joka auttaa lisäämään verenkiertoa koko kehossa. Siksi tämän hedelmän uskotaan pystyvän puhdistamaan veren kehossa.

Reader's Digest -sivulta kerrotaan, että punajuuret toimittavat useita E-vitamiinia, karoteenia, fenolihappoa ja beetaalia, joka on eräänlainen antioksidantti, joka auttaa korjaamaan ja uudistamaan maksan soluja. Voit jalostaa punajuuret välipaloiksi tai mehuiksi lisätäksesi energiaa aamulla.

5. Salaatti

Hedelmäsalaatit ovat herkullisia ystävien saamiseksi aamiaiseksi aamulla. Joskus kokeile salaattia, joka tulee vihanneksista, kuten salaatista, pinaatista tai kaalista, detox-ruokavalikkona. Tulokset voivat olla vielä parempia, jos vaihdat salaattikastiketta (pukeutuminen) muutamalla tipalla oliiviöljyä tai sitruunamehua.

6. Merilevä

Merilevä on runsaasti ravinteita sisältävä ruoka. Lisäksi merilevässä on runsaasti antioksidantteja ja se tarjoaa useita tärkeitä yhdisteitä, nimittäin polyfenoleja ja fukoksantiinia.

Merilevän uskotaan myös auttavan puhdistamaan verta ja munuaisia, koska sillä on diureettisia ominaisuuksia poistamalla ylimääräinen suola ja vesi kehosta virtsan (virtsan) kautta.

7. Ananas

Ananas on yksi monista trooppisista hedelmistä, joilla on makea ja raikas maku. Sen lisäksi, että ananas on herkullisen maun ja helppo tarjoilla erilaisissa ruoka- ja juomamuodoissa, se tunnetaan myös C-vitamiinipitoisuudestaan, joka ei ole huonompi kuin sitrushedelmien.

Paitsi, ananassella on myös hyvät ruoansulatusentsyymit, nimittäin bromelaiini. Tämä entsyymi toimii tehokkaasti lievittää vatsaongelmia, parantaa ruoansulatusta sekä auttaa puhdistamaan paksusuolen. Siksi ananaksen uskotaan usein olevan ruokavalio kehoon kertyvien toksiinien puhdistamiseksi.

x