8 Huonot vaikutukset, joita voi esiintyä monitoimityön vuoksi & bull; hei terve

Kun olemme kiireisiä, tuntuu siltä, ​​että 24 tuntia vuorokaudessa ei riitä. On töitä tai tehtäviä, joita ei ole suoritettu loppuun. Haluamme todella jakaa itsemme, jotta kaikki toiminnot ja tavoitteet sujuisivat sujuvasti. Olin niin tiheä, meitä vaaditaan tekemään moniajo . Puhelimessa oleviin viesteihin vastaaminen kävellessäsi, sillä vastaaminen hetkeksi hiljaisuuteen vie useita minuutteja. Chat kun teet ruokaa, soita ajaessasi jne. Ehkä teit sen tietämättä sitä. Työn, koulun, ystävien ja jopa perheen vaatimukset saavat meidät kaikki tottumaan siihen moniajo. Ylellisyydestä tulee, kun voimme tehdä vain yhden toiminnan kerrallaan, kuten syödä ilman chattailua, katsomatta Internetiä tai televisiota.

LUE MYÖS: Temppuja keskittyä joka kerta

Mutta tiesitkö, että se todella on moniajo Itse asiassa ajan mittaan se häiritsee aivojemme toimintaa? Lontoon yliopiston tutkimus viittasi Inc: n verkkosivustoon, osoittaa tutkimuksen kohteet, jotka tekivät moniajo se osoittautui laskevan älykkyysosamäärää, kun hänelle annettiin kognitiivinen tehtävä. Millainen vaikutus moniajo muuta?

Mitkä ovat tekemisen kielteiset vaikutukset moniajo ?

Aivomme ei ole suunniteltu käsittelemään useita raskaita tehtäviä samanaikaisesti. Emme välttämättä tunne, että tehtävä on raskas, mutta tehtävien vaihtaminen nopeasti ja samalla on aivojen vaikea tehtävä. On toinenkin syy siihen moniajo ei ole hyvä aivoille, kuten:

1. Tuottavuuden vähentäminen

Tekijä Phy Guy Winchin mukaan Emotionaalinen ensiapu: käytännön strategiat epäonnistumisen, hylkäämisen, syyllisyyden ja muiden arjen psykologisten vammojen hoidossa , kun jokin vaatii huomiota ja tuottavuutta, aivojen suorituskyky on rajallinen. Vain yksi asia vaatii enemmän keskittymistä, kuvittele, kun teet enemmän kuin kaksi asiaa kerralla?

LUE MYÖS: 8 päivittäistä tapaa, jotka voivat vahingoittaa aivoasi

Ehkä me kaikki puolustamme itseämme sanomalla niin moniajo saada työ valmiiksi nopeasti. Itse asiassa, kun siirryt edestakaisin useisiin tehtäviin samanaikaisesti, se ei tee sinusta tuottavampaa. Winchin mukaan huomiosi keskittyy tehtävän "liikevaihtoon", ei tehtävään. Sinun on esimerkiksi soitettava jollekulle, mutta sinun on myös vastattava sähköpostiin. Mahdollisuudet ovat, että kun olet puhelimessa, kun vastaat sähköpostiin, keskityt aivojesi "vastaus sähköpostiin" -varoitukseen, ei sähköpostin sisältöön.

2. Tee suorituskykysi hidastuvaksi

Syy me teemme moniajo on niin, että kaikki toiminnot voidaan suorittaa ajoissa. Itse asiassa, moniajo ei aina säästä aikaa. Kaksi tehtävää suoritetaan vuorotellen samaan aikaan, mikä ei saa sinua suorittamaan sitä nopeasti, aivosi sekoittuvat itsestään. Terveydenhuollon verkkosivuston mainitsema Utahin yliopiston vuonna 2008 tekemä tutkimus osoittaa, että joillakin kuljettajilla kestää kauemmin määränpäähänsä ajon aikana. chat puhelimitse.

4. Tee virheitä

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä moniajo voi johtaa tuottavuuden menetykseen noin 40%. Et myöskään ole vapaa virheistä. Brain Facts -sivustolta lainatut Pariisin Institut National de la Santé et de la Recherche Médicalen (INSERM) tutkijat tutkivat ryhmää, jota pyydettiin suorittamaan kaksi tehtävää samanaikaisesti, joista yhdelle tarjottiin palkkio, jos tulokset saavutettaisiin hyvä.

Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että hermosolujen aktiivisuus oli vain prefrontaalisen aivokuoren toisella puolella - osalla, joka säätelee neuropsykiatrisia toimintoja (suunnittelu, säätely, ongelmanratkaisu, persoonallisuus). Kun muita tehtäviä arvostetaan enemmän, aivokuoren toinen puoli alkaa aktivoitua. Kuitenkin, kun tutkijat pyysivät osallistujia suorittamaan muita tehtäviä, työhön alkoi tulla virheitä. Tämä johtuu siitä, että aivomme ovat valmiita tekemään vain kaksi fokusta samanaikaisesti.

LUE MYÖS: Huono lepotila voi häiritä aivotoimintaa

5. Tekee sinut enemmän stressaantunut

Kalifornian yliopiston Irvine-tutkijat mittaivat niiden työntekijöiden sykkeitä, jotka työskentelivät jatkuvasti tai ilman pääsyä työviestiin. Ne, jotka saavat jatkuvasti sähköposteja, osoittavat sykkeen nousua. Samaan aikaan ne, jotka eivät pääse jatkuvasti sähköpostiin, tekevät vähemmän moniajo , ja stressitaso on alhaisempi. Toinen esimerkki, kun testi saapuu, meidän on opittava. Tuolloin oli kuitenkin urheilukilpailu, josta pidimme, mutta harvoin päätimme opiskella katsellessamme televisiota. Tämän seurauksena tämä toiminto saa sinut entistä enemmän stressaantumaan, koska sinun on tehtävä kaksi tehtävää samanaikaisesti.

6. Puuttuvat elämänhetket

Kun teet kahta asiaa samanaikaisesti, olet tietysti kiinnittänyt kaikki huomiosi näihin kahteen asiaan. Saatat usein unohtaa yksinkertaisia ​​tapahtumia, joita tapahtuu edessäsi. Esimerkiksi kun olet matkalla kampukselle tai töihin, kävelet useammin katsellessasi matkapuhelintasi huomaamatta vanhan ystävän läsnäoloa, joka on vain muutaman metrin päässä. Ympäristön huomiotta jättäminen voi toisinaan aiheuttaa vaaroja, kuten tien reunaan kaivettujen reikien huomiotta jättäminen kävelemisen aikana, jotta pääset putoamaan.

LUE MYÖS: 5 huonoa tapaa käyttäessäsi gadgeteja, joita teet usein

7. Puuttuvat tärkeät yksityiskohdat

Kirjan lukeminen television katselun aikana ei ole hyvä idea, unohdat joitain tärkeitä yksityiskohtia kirjasta tai televisio-ohjelmasta. Yhden tehtävän keskeyttäminen voi aiheuttaa häiriöitä lyhytaikaisessa muistissa. Lisäksi muistikykymme heikkenee iän myötä. Jos lisäät siihen moniajo , muistimme häiriintyy.

8. Vahingoittaa sinun ja kumppanisi välistä suhdetta

Usein näemme pari rakastajaa tai aviomiehen ja vaimon istumassa yhdessä saman pöydän ääressä, mutta kumpikaan ei aloita keskustelua, molemmat katsovat aktiivisesti toistensa matkapuhelimia. En tiedä mitä he tekivät matkapuhelimillaan. Tietysti se häiritsee yhteisen ajan laatua, viestintä hitaasti irtoaa toisistaan. Lisäksi kun yksi kumppani ei pidä puhelun katselemisesta jutellessaan tai syöessään. Tämä on vakava ongelma.