Painonnousu, mutta ei ruoasta? tämä on 8 syytä

Yleensä painonnousu liittyy aina suuriin annoksiin ruokaa. Tämä on totta, varsinkin jos harrastat myös harvoin päivittäin. Jos kuitenkin lihot, vaikka sinulla on pieni osa päivittäisestä ateriastasi ja harrastat aina aktiivista liikuntaa, muut tekijät voivat vaikuttaa tämän asteikon kasvuun. josta et ehkä koskaan tiedä. Tässä tulee arvostelu

Painonnousun syy jatkuu, vaikka syötkin vähän

1. Raskaus

Painonnousu ymmärtämättä sitä voi olla varhainen raskauden oire. Uskokaa tai älkää, raskaana oleva nainen voi yhtäkkiä pitää ruoasta, jota hän ei ennen pidä. Raskaana olevien hormonien lisääntyminen aiheuttaa myös ruokahalun lisääntymistä, joten raskaana olevat naiset voivat syödä enemmän kohdussa olevien sikiön tarpeiden tyydyttämiseksi.

Lisäksi sikiön paino kohdussa, joka kasvaa päivittäin, yhdessä istukan ja lapsivesipussin sekä sen nesteiden kehityksen kanssa vaikuttaa myös raskaana olevien naisten painonnousuun.

2. Hormonaaliset muutokset

Hormonaaliset muutokset, erityisesti vaihdevuosien aikana, voivat johtaa painonnousuun. Tämä liittyy estrogeenihormoniin. Vaihdevuodet estrogeenitasot laskevat matalammalle kuin ennen. Tämä estrogeenitason lasku laukaisee painonnousun vatsan ja lantion ympärillä.

3. PMS

Lisääntynyt ruokahalu on yksi klassisista PMS-oireista, jotka toivottavat tervetulleiksi kuukausittaiset kävijät. Kuukautisten aikana ruumiinpaino voi jatkaa kasvuaan, johtuen kehon hormoneista, jotka aiheuttavat ilmavaivoja ja turvonnut rinnat. Paino palautuu kuitenkin normaaliksi, kun tämä kuukautiskierto on ohi.

4. Huumeiden sivuvaikutukset

Painon nousu, vaikka et syö paljon, voi johtua tällä hetkellä käyttämistäsi lääkkeistä. Yksi yleisimmistä lääkkeistä, jotka aiheuttavat tämän haittavaikutuksen, ovat kortikosteroidit. Pitkäaikainen lääkitys voi lisätä ruokahalua. Suurempi annos, lääke voi aiheuttaa suuremman nälän, koska aivojen osa, joka hallitsee nälän ja kylläisyyden reaktioita, on häiriintynyt. Kortikosteroideja esiintyy yleisesti astman ja nivelkivun (niveltulehdus) lääkkeissä.

Lisäksi masennuslääkkeet voivat myös aiheuttaa painonnousua. Ennaltaehkäisy -sivulta raportoidaan, että masennuslääkkeiden riski aiheuttaa ruumiinpainon nousun noin 2-6,8 kg, Dr. Hedaya, koko psykiatrian kansallisen keskuksen omistaja.

5. Kilpirauhasen häiriöt

Kilpirauhasen vajaatoiminta on kilpirauhasen häiriö, joka saa kehon tuottamaan tarpeeksi kilpirauhashormonia. Kilpirauhashormonilla on rooli kehon aineenvaihdunnan säätelyssä. Kun kehon aineenvaihdunta hidastuu, vaikutus voi johtaa painonnousuun.

6. Ikääntyminen

Vanhetessamme aineenvaihdunta hidastuu luonnollisesti. Lisäksi keho menettää myös lihasten määrän vähemmän fyysisen aktiivisuuden vuoksi.

Lihas on tehokas kudos, joka auttaa polttamaan rasvaa. Siten lihasten menettäminen saa ihmiset polttamaan vähemmän kaloreita kehossa.

7. Vedenpidätys

Vedenpidätys (turvotus) on tila, jossa nestettä kertyy ihon alle. Mitä suurempi kertyminen, sitä enemmän painoa se kasvaa. Tämä neste voi kerääntyä nilkoihin, käsiin, kasvoihin tai mahaan.

Tämä vedenpidätystila voi johtua erilaisista terveysongelmista. Esimerkiksi ihmiset, joilla on sydämen vajaatoiminta, munuaissairaus tai jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä.

8. Stressi tai masennus

Vakava stressi tai jopa masennus voi olla tekijä painonnousun aiheuttamisessa tajuamatta sitä. Jokaisella on erilainen stressivaste, mutta yleensä ruoka on yleisin emotionaalinen ulostulo.

x