Onko totta, että useimmat urheilulajit vaikeuttavat raskautta?

Liikunta voi luoda terveellisen ruumiin, vähentää stressiä ja lisätä hedelmällisyyttä. Liiallisella liikunnalla sanotaan kuitenkin olevan vaikea aika tulla raskaaksi. Kuinka liikaa liikuntaa voi vaikeuttaa raskautta? Tarkista ensin alla oleva selitys.

Suurimman osan liikunnasta on vaikea tulla raskaaksi naisilla

Amerikkalaisen lisääntymislääketieteen seuran tutkimuksessa tutkittiin yli 3000 18–40-vuotiasta naista, jotka haaveilivat raskaudesta.

Aiemmin naisilta kysyttiin heidän viikoittaisesta harjoittelurutiinistaan, kuinka monta tuntia he käyttivät harjoitteluun, ja erilaisista harjoittelutyypeistä, joita he tekivät.

Tulokset osoittivat, että keskimäärin säännöllisesti liikuntaa harjoittaneella, mutta painoltaan alle normaalin painon osallistujalla kesti kauemmin raskaaksi tuleminen. Tämä on totta verrattuna naisiin, jotka harjoittavat mutta ovat terveellä painolla.

Lisäksi PreconceptionWeekly.com kertoo myös, että äärimmäinen liikunta voi häiritä raskausprosessia estämällä ovulaatiota tai häiritsemällä hedelmöityneen munasolun implantaatiota.

Sivuston raportin mukaan liikaa tai liian vähän rasvaa kehossa voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, koska noin 30% naisen kehon estrogeenihormonista tuotetaan rasvasoluista.

Siksi terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa naisia ​​ylläpitämään hormonaalista tasapainoa, mikä voi myös helpottaa hedelmöitysprosessia.

Kuinka sitten liian usein harjoittavien miesten hedelmällisyys on?

Sitten on sama naisten kanssa, noin 40% miehistä, lähinnä urheilusta, uhkaa impotenssi, mikä vaikeuttaa heidän kumppaneidensa raskautta.

Australialaisen seksiterapeutin Christina Spaccaventon mukaan liiallinen liikunta voi lisätä kortisolitasoja ja vähentää testosteronia. Nämä kaksi yhdessä voidaan tunnistaa miesten voimakkaimmaksi stressitekijäksi.

Yksi impotenssin vaarassa olevista urheilulajeista on pyöräily. Lontoon St Bartholomew -sairaalan urologisen kirurgin Vinod Nargundin mukaan kun pyöräilet kehosi painaa täysin pakaroilla.

Pakaroilla on kehon osa, jota kutsutaan perineumiksi, ja se koostuu hermoista ja valtimoista, jotka toimittavat verta elintärkeisiin elimiin.

Valitettavasti polkupyörän istuimet ovat yleensä pieniä, kovia, kapeita ja ulottuvat päissä eteenpäin. Tämä aiheuttaa paineita perineumiin eikä voi tyhjentää verta elintärkeisiin elimiin ja voi vahingoittaa hermokudosta liian suuren paineen vuoksi.

Ei tasainen verenvirtaus sukuelimiin ja hermokudoshäiriöt voivat aiheuttaa impotenssia, mikä voi myös vähentää miesten raskauden mahdollisuutta.

Onko olemassa liikuntavinkkejä, jotta ei häiritsisi hedelmällisyyttä?

Itse asiassa liikunta on keholle erittäin hyödyllistä, koska se voi hoitaa ja tasoittaa ovulaatiota ja kuukautiskierron ongelmia naisilla.

On kuitenkin erittäin suositeltavaa, että naiset, jotka haluavat ymmärtää raskauden, eivät harjoittele liikaa, mikä voi vaikeuttaa raskautta ja silti ylläpitää ihanteellista painoa.

Miehille, kuten edellä on selitetty, liikaa liikuntaa voi todella alentaa testosteronitasoja kehossa. On myös mahdollista, että kortisolihormoni voi esiintyä ja aiheuttaa stressiä.

Joten niille, jotka pitävät pyöräilystä, se ei tarkoita, että sinun täytyy luopua pyöräilystä kokonaan. Vinkki, yritä seisomaan toisinaan ja nosta pakarat pyöräilyn aikana, tämä voi auttaa palauttamaan verenkierron sukuelimiin. Näin ainakin pystyt minimoimaan impotenssin riskin.

x