Liian kova liikunta voi vähentää sukupuolihalua, tämä asiantuntija sanoi

Nykyään yhä useammat ihmiset harjoittavat säännöllisesti terveytensä säilyttämiseksi. Saatat olla niin innoissaan, et ehkä ymmärrä, että olet käyttänyt liikaa. Paitsi että lisäät loukkaantumisriskiä, ​​tämä liian raskas ja liiallinen liikunta voi vähentää sukupuolihalua, tiedät! Kuinka voi?

Liian kova liikunta voi vähentää seksuaalista halua

Liikunta on yksi terveellisimmistä ja tehokkaimmista tavoista laihtua. Syynä on, että liikunta pakottaa kehon lihakset supistumaan polttamaan vähän kaloreita.

Olen niin intohimoinen kaloreiden polttamisesta, että laihdut nopeasti, joskus olet valmis pakottamaan itsesi harjoittelemaan, kunnes et muista aikaa. Paitsi että se lisää loukkaantumisriskiä, ​​liikaa harjoittelu voi myös tehdä sinusta vähemmän innoissaan sängyssä, tiedät!

Tämän yllättävän tosiasian paljastivat tutkijat Pohjois-Carolinan yliopistosta Yhdysvalloista. Medicine and Science in Sport and Exercise -lehdessä vuonna 2007 julkaistun tutkimuksen mukaan suoritettu liikunta on liian raskasta ja sen on usein osoitettu vähentävän miesten libidoa.

Tässä tutkimuksessa tutkittiin kolmea asiaa, nimittäin harjoituksen tyyppi, kesto ja kuinka usein harjoitus suoritettiin. Tuloksena miehillä, jotka harjoittavat matalan intensiteetin urheilua, kuten pyöräilyä tai kävelyä, on taipumus harrastaa seksiä 7 kertaa normaalemmalla tai jopa korkeammalla kuin miehillä, jotka harjoittavat korkean intensiteetin urheilua.

Samoin harjoituksen kestosta katsottuna. Mitä kauemmin harjoittelet yhdessä liian kovien urheilulajien kanssa, libido voi laskea jopa 4 kertaa nopeammin. Tämä tarkoittaa sitä, että urheilussa liian aktiivisilla miehillä on yleensä alempi libido kuin miehillä, jotka harjoittavat maltillisesti.

Kuinka niin?

Itse asiassa asiantuntijat eivät tiedä selvästi, miksi liian raskas liikunta voi vähentää miesten libidoa. Pohjois-Carolinan yliopiston johtava kirjailija ja liikunnan fysiologian ja ravitsemuksen luennoitsija Anthony Hockey epäilee, että tämä liittyy testosteronin vähenemiseen, joka usein tapahtuu harjoituksen jälkeen.

Voimakkaasti suoritettu liikunta voi laukaista miehillä hypogonadismin. Hypogonadismi on tila, jossa kivekset tuottavat hyvin vähän tai ei ollenkaan sukupuolihormonia, nimittäin testosteronihormonia.

Jos jatkat vastuskoulutusta tai harrastat liikaa, tuotettu testosteronihormoni vähenee tai sitä ei edes tuoteta. Tämän seurauksena sinusta tulee vähemmän innostunut, kun haluat harrastaa seksiä kumppanisi kanssa.

Aivan kuten kuumassa kylvyssä tai saunassa, liikaa liikuttaminen saa kehon ylikuumenemaan. On huomattava, että lämpö on siittiöiden suurin vihollinen. Mitä kuumempi ruumiinlämpösi, sitä nopeammin siittiösolut kuolevat. Joten älä ihmettele, jos jälkeenpäin olet laiska harrastamaan seksiä kumppanisi kanssa, koska et ole enää innostunut.

Liian kova liikunta voi myös vaikeuttaa lasten saamista

Miehillä liiallisen liikunnan vaarat piilottavat myös naisen seksuaalista elämää. Kyllä, liiallinen liikunta voi myös vähentää sukupuolihormoneja naisilla.

Kehon hormonaalinen epätasapaino aiheuttaa naisten kuukautiskierron epäsäännöllisyyden eli sotkuisen. Itse asiassa on myös naisia, joilla ei ole kuukautisia lainkaan usein harjoituksen vuoksi.

Jos sinä ja kumppanisi harrastatte ahkerasti, mutta liikaa, teillä molemmilla on vaikeuksia saada lapsia. Ei optimaalinen sukupuolihalu yhdistettynä epäsäännöllisiin kuukautiskiertoihin tekee käsityksen vielä vaikeammaksi.

Siksi, kun molemmat tuntevat vähentyneen sukupuolen halun, sinun tulee välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi ehdottaa sinulle molemmille turvallista liikuntaa.

Varsinkin niille teistä, jotka haluavat saada vauvan pian, lääkäri pyytää myös teitä molempia noudattamaan terveellisiä elämäntapoja. Alkaen syömästä terveellisiä ruokia, välttämällä stressiä ja valitsemalla oikea liikunnan tyyppi ja kesto. Tällä tavoin toivo saada vauva pian toteutuu mahdollisimman pian.

x