Juoksuurheilun edut parempaan seksielämään

Juoksemisella on niin monia etuja - rasvan polttamisesta ja kuntoon saamisesta terveellisen sydämen ja verisuonten ylläpitoon. Kuitenkin, monet ihmiset eivät tiedä, että juokseminen kätkee edut, jotka parantavat sukupuolesi suorituskykyä sängyssä. Tässä selitys.

Miksi seksin suorituskyky on yksi juoksun eduista?

1. Juoksu lisää sydämen ja keuhkojen kestävyyttä

Seksuaalinen aktiivisuus, mitä se sitten kestääkin, voi olla hyvin tyhjentävää. Mutta mikään ei ollut kiusallisempaa kuin varhainen "KO", joka hengitti henkeä, kun ensimmäinen puoli oli vasta alkanut.

Jos sydämesi ja keuhkosi kestävyys on liian alhainen tai alhaisempi kuin kumppanisi, et voi pysyä hänen intohimonsa ja voimakkuudensa kanssa sängyssä. Juoksu voi estää häpeän. Kuten muutkin sydänmuodot, juoksu stimuloi sydäntäsi työskentelemään kovemmin, mikä johtaa vahvempaan kestävyyteen ajan myötä. Mitä korkeampi sydämesi ja keuhkojesi kestävyysaste on, sitä korkeampi seksuaalinen suorituskykysi sängyssä on.

2. Juoksu estää erektiohäiriöitä

Erektiohäiriöt ovat yleinen tila miehillä, eivätkä ne aina johdu kroonisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta. Jopa nuoret, terveet miehet ovat vaarassa erektiohäiriöistä. Tämän tilan pääasiallisen syyn uskotaan olevan verenkiertojärjestelmän häiriö (kuten valtimoiden tukkeutuminen tai korkea verenpaine), joka estää maksimaalisen verenkierron penikseen. Ilman riittävää verenkiertoa et voi saada erektiota.

Juoksu vahvistaa valtimoitasi ja sydäntäsi, mikä vähentää mahdollisuuksiasi erektiohäiriöiden kehittymiseen. Lisäksi muiden urheilulajien hyödyt lisäävät itseluottamusta. Ihmisillä, jotka luottavat kehon muotoon, on paras seksikokemus.

Syö, mutta älä ole liian "himo" juosta. Liikaa juokseminen ei ole hyvä

Jos et ole tyytyväinen seksuaaliseen suorituskykyyn, lukemalla yllä olevan selityksen saatat saada houkutuksen juosta koko päivän siinä toivossa, että se tarjoaa vertaansa vailla olevaa seksuaalista tyydytystä kumppanillesi. Valitettavasti liikaa juokseminen tuhlaa tämän yhden juoksulajin edut.

Liiallisen juoksun uskotaan vähentävän testosteronia, hormonia, joka on vastuussa miesten sukuelinten toiminnasta. Alhainen testosteronitaso johtaa vähentyneeseen kiihottumiseen ja heikkoon sukupuolikykyyn. Lisäksi hormonaalinen epätasapaino voi heikentää monien elinten toimintaa, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin.

Kaksi tai kolme juoksuistuntoa viikossa riittää parantamaan haaveillesi seksuaalista suorituskykyä. Parhaan mahdollisen hyödyn saamiseksi juoksuistunnoista on suositeltavaa, että saat paljon lepoa juoksun jälkeen äläkä työnnä itseäsi.

Pidä myös mielessä, että jokaisen kehon kunto on erilainen, joten ei ole määritetty määrä kertoja juosta parempaan seksielämään. Suunnittele oma juoksusuunnitelmasi kuntotasostasi ja terveydentilastasi riippuen. Juoksun tulisi olla hauskaa ja rentoutua. Jos olet liian väsynyt ja kipeä juoksun jälkeen, saatat juosta väärällä tavalla.

Hei terveysryhmä ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.

x