Mikä kehon osa menettää ensin rasvan? & bull; hei terve

Jokaisella on omat rasvavarat. Älä tee virhettä, vaikka ihmiset ovat ohuita, heidän ruumiissaan on myös rasvavaroja. Rasvavarastot saadaan kaloripitoisista elintarvikkeista, jotka ovat jääneet ja joita keho ei sulaa energiaan, joten keho varastoi ne rasvasoluihin. Kun ihmisellä on puute sokerista kehossaan, näillä rasvavarannoilla on merkitys sokerin korvaamisessa energian perusmateriaaliksi.

Lihavilla ihmisillä on enemmän rasvavarastoja, joten ne näyttävät kerääntyvän eri osiin, kuten niskaan, käsivarsiin, vatsaan, lantioon ja reisiin. Nämä kohdat ovat yleensä paikkoja, joissa rasvavarastot varastoidaan kehoon. Mikä sitten ruumiinosa kutistuu ensin näistä osista?

Keho ei voi polttaa rasvaa yksin reidessä tai vatsassa

Vanha vuonna 1971 tehty tutkimus, jossa tutkittiin tennispelaajaryhmiä, osoitti, että tennispelaajat eivät löytäneet mitään eroja oikean tai vasemman käsivarren ihonalaisessa rasvassa (ihonalainen rasva). Itse asiassa yhtä heidän käsivarsistaan ​​käytettiin aina tenniksen pelaamiseen.

Toinen tutkimus, joka osoittaa myös, että keho ei voi polttaa rasvaa vain yhdessä osassa, on uusi tutkimus, johon osallistui 104 ihmistä, jotka näkivät ihonalaisen rasvan määrän MRI-skannauksen (magneettikuvausskannaus) avulla. Kaikki tähän tutkimukseen osallistuneet vastaajat ovat urheilijoita, jotka käyttävät usein yhtä kättä liikuntaan. Samat tulokset saatiin myös tästä tutkimuksesta, nimittäin kehon polttama kokonaisrasva oli kokonaisrasva, kun taas oikean tai vasemman käsivarren rasvan määrä oli melkein sama.

Miksi kehomme on poltettava rasvaa kokonaisuutena?

Rasvavarastot sisältävät rasvasolut ovat hajallaan koko kehossa. Miehillä nämä solut ovat kuitenkin yleensä varastoituneet vatsan ympärille ja tekevät urosmahan vatsan laajentuneeksi. Naisilla nämä solut tosiasiassa kertyvät enemmän lantioon ja reisiin, joten useimmilla naisilla on päärynän muotoinen muoto - suurempi lantiossa kuin ylävartalossa.

Tämä liittyy lisääntymishormoneihin, joita jokaisella on. Miehillä on hormoni terstoteroni ja naisilla hormoni estrogeeni, nämä kaksi hormonia ovat vastuussa rasvan vääristymästä kehossa.

Koska rasvasolut ovat hajallaan kaikissa kehon osissa, kun teet liikuntaa, kehosi käyttää luonnollisesti kaikki rasvavarat, jotka ovat hajallaan kehon kaikissa osissa, käytettäväksi energialähteenä. Näiden rasvasolujen rasvavarastot tunnetaan triglyserideinä. Kun kehosta puuttuu energiaa, kuten kun harjoittelet, triglyseridit pääsevät suoraan verisuoniin, missä ne muuttuvat glyseroliksi tai lihassokeriksi muunnettavaksi energiaksi lihaksissa. Joten voidaan päätellä, että keho polttaa rasvaa kokonaisuutena, ei polttaa sitä tietyissä kehon osissa.

Mikä osa rasvaa palaa ensin?

Kuten aiemmin selitettiin, jokaisella yksilöllä on oma taipumuksensa rasvan kertymiseen. Miehillä rasva yleensä varastoituu vatsaan ja naisilla lantioon tai kehon alaosaan. Tämä pätee myös rasvanpolttoon. Jos henkilöllä on tapana varastoida rasvaa ensin vatsaansa, keho polttaa rasvaa siinä osassa sekä joku, joka varastoi ensin rasvaa lantioon.

Siksi, jos harjoittelet säännöllisesti ja säännöllisesti, keho polttaa liikaa rasvaa hitaasti. Joten ei ole enää kehon osia, jotka näyttävät taitetuilta rasvapinon takia. Sairauksien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskukset (CDC) suosittelevat aikuisten käyttävän vähintään 2,5-3 tuntia kohtalaista intensiivisyyttä joka viikko rasvan kertymisen estämiseksi kehossa.

x