Onko totta, että mausteinen ruoka saa meidät syömään enemmän?

Oletko mausteinen ruoan ystävä? Ne teistä, jotka haluavat syödä mausteista ruokaa, ovat yleensä erittäin ruokahaluttomia, jos jokin tekee ruoasta mausteisen, kuten chilit, paprikat ja muut mausteet. Ruokahalusi voi heikentyä tai syöt vähemmän kuin tavallisesti, jos mikään ei tee ruoastasi mausteista. Onko totta, että mausteisen ruoan syöminen voi saada sinut syömään enemmän?

Miksi oletetaan, että mausteisen syöminen saa meidät syömään enemmän?

Ilmeisesti yksikään tutkimus ei ole osoittanut tätä. Niille teistä, jotka haluavat syödä mausteista ruokaa, saatat haluta syödä sitä uudestaan ​​ja uudestaan, joten syöt enemmän. Näin voi käydä, koska nämä mausteiset ruoat lisäävät ruokahalua.

Itse asiassa, jos se on ruokaa, josta pidät, se on normaalia. Ruokahalusi lisääntyy, jos olet alttiina haluamillesi elintarvikkeille. Samoin henkilö, jonka suosikkiruoka on liha, syö enemmän, jos syö lihaa lisukkeena.

Lisäksi mausteinen ruoka voi myös tuntea olosi tyytyväiseksi syömisen jälkeen. Tämä tekee sinut onnelliseksi, kun syöt maustettua ruokaa ja haluat syödä aina mausteista ruokaa.

Mausteinen ruoka voi todella tukahduttaa ruokahalusi

Tutkimus todistaa, että mausteinen ruoka voi vähentää ruokahalua. Ei ihme, jos on olemassa teoria, jonka mukaan mausteinen ruoka voi auttaa sinua laihtua. Chemical Sensesin vuonna 2012 julkaiseman tutkimuksen perusteella punaiset chilit voivat auttaa vähentämään halua rasvaisille, makealle ja suolaiselle ruoalle.

Mausteiset ruoat voivat myös auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi. Appetite-lehdessä vuonna 2014 julkaistu tutkimus osoitti, että mausteiset elintarvikkeet voivat lisätä kylläisyyttä ja vähentää mahdollisuuksiasi syödä.

Mausteinen ruoka polttaa enemmän kaloreita

Sen lisäksi muut tutkimukset osoittavat myös, että mausteinen ruoka voi lisätä kehon kaloreiden polttamista. Chemical Senses -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että mausteiset maustetut elintarvikkeet voivat nostaa kehon lämpötilaa. Tämä puolestaan ​​lisää käyttämäsi energian määrää. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että tämä lisääntynyt kaloripoltto ei toimi kaikilla eikä se voi kestää kauan, koska keho sietää lämpöä.

Chilien ja paprikoiden kapsaisiinipitoisuus voi olla vastuussa kaikista näistä asioista. Chilissä ja paprikoissa oleva kapsaisiini voi lisätä aineenvaihduntaa ja tuottaa kehossa lämpöä, kun syöt näitä ruokia. Siten enemmän kaloreita ja rasvaa poltetaan, kun keho pilkkoo mausteista ruokaa kuin syömällä ei-mausteista ruokaa.

Aineenvaihdunnan lisääntyminen syömällä mausteista ruokaa voi myös estää haluasi syödä. Tämän ansiosta mausteinen ruoka voi auttaa sinua laihtua. Mitä enemmän kapsaisiinia chileissä, mausteisempi maku on. Eniten kapsaisiiniyhdisteitä sisältävät chilien osat ovat siemenissä ja luissa.

x