Seksin jälkeen uni voi olla parempi, eikö?

Seksiä kumppanin kanssa voidaan tehdä milloin tahansa toiveidesi ja mukavuutesi mukaan. Mutta käy ilmi, että yhdynnässä ennen nukkumaanmenoa voi olla ratkaisu niille teistä, joilla on vaikeuksia nukkua yöllä. Syynä on, että sukupuolen jälkeen voit nukkua paremmin. Onko se totta? Katso tosiasiat täältä.

Nuku paremmin seksin jälkeen

Tutkimuksen mukaan seksuaalinen kanssakäyminen ennen nukkumaanmenoa voi olla avain hyvään yöuneen. Tämä tutkimus tehtiin keräämällä tietoja 460 aikuisesta 18-70-vuotiaista.

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että 64 prosenttia vastaajista ilmoitti nukkuneen paremmin seksin jälkeen. Kuitenkin seksuaalinen kanssakäyminen, joka saavuttaa orgasmin.

Ei vain yhdynnässä kumppanin kanssa, mutta itsetyydytys orgasmin kanssa ennen nukkumaanmenoa voi saada sinut nukahtaa. Tämä on myös tulosta tutkimuksesta, jonka mukaan 50 prosenttia vastaajista koki tämän.

Kuinka voit nukkua paremmin seksin jälkeen?

Itse asiassa on useita asioita, jotka saavat sinut ja kumppanisi nukkumaan paremmin seksin jälkeen.

1. Keho tuntuu väsyneeltä

Seksi voi aiheuttaa sykkeesi paunaa, mikä voi tehdä kehostasi väsyneemmän jälkikäteen. Kun kehosi tuntuu väsyneeltä, on tietysti paljon helpompaa nukahtaa unessa.

2. Tunne onnellinen ja mukava

Seksiä orgasmin saamiseksi keho vapauttaa oksitosiinihormonin, joka saa aivosi tuntemaan olonsa turvallisemmaksi ja rauhallisemmaksi. Tämän hormonin voidaan sanoa olevan rauhoittava aine.

Rakastuminen kumppanin kanssa voi myös vähentää stressihormonin kortisolin määrää. Kun harrastat seksiä, et ajattele, mitä tehdä seuraavana päivänä, ja muut ajatukset painavat sinua. Sinua häiritsee ja lopulta stressitasosi laskevat.

Nämä hormonaaliset muutokset rentouttavat kehoa, mikä helpottaa nukkumista.

3. Hormonaaliset muutokset

Orgasmin aikana myös estrogeenitasot nousevat. Tämä voi lisätä jaksoa nopea silmän liike (JARRU). Kun henkilö kokee enemmän REM-jaksoja, unen laatu on parempi ja on varmasti levollista. Monet unelmat ilmestyvät myös REM-syklin tapahtuessa.

Joten pidä matkapuhelinta käsistä ja lähesty kumppania

On hyvä korvata aika, jonka vietät puhelimen näyttöä tuijottaen, rakentamalla korkealaatuista läheisyyttä kumppanisi kanssa. Syynä on, että läheisen suhteen luominen kumppaniin ennen nukkumaanmenoa saa sinut nukkumaan rauhallisemmin.

Samaan aikaan viettäminen aikaa tuijottaen puhelimen näyttöä ennen nukkumaanmenoa voi häiritä sukupuolielämääsi. Eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että ihmisillä, jotka ajattelivat kumppaneiden olevan liian kiinni matkapuhelimissaan, oli vähemmän tyydyttäviä seksuaalisia suhteita.

Lisäksi matkapuhelimesi lähettämä valo voi myös häiritä unta. Joten kun on aika rentoutua yöllä, aseta matkapuhelimesi sivuun ja aseta kumppanisi etusijalle paremman unen luomiseksi.

Syvä uni voi olla hyödyllistä keholle immuunijärjestelmän vahvistamisessa, ja sillä on enemmän energiaa päivittäiseen toimintaan.

x