Luettelo ruokavalion rajoituksista ja suosituksista keuhkoahtaumataudista kärsiville

Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti, hyvällä ravinnolla on tärkeä rooli estää keuhkoahtaumatautia uusiutumasta tai aiheuttamasta lisävahinkoja keuhkoihin. Siksi sinun on noudatettava keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten suosituksia ja ruokavalion rajoituksia, jotta tila pysyy vakaana. Mitä tekemistä ja mitä sinun ei pidä tehdä?

Mitkä ovat suositellut ruoat keuhkoahtaumatautia sairastaville?

Lähde: Dentist Conroe, TX

Ruoka antaa sinulle energiaa ja ravinteita päivittäisten toimintojesi suorittamiseen, ja yksi niistä on hengitys. Kun sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus tai keuhkoahtaumatauti, tarvitset enemmän energiaa hengittämiseen kuin normaalit ihmiset. Lihakset, jotka auttavat sinua hengittämään, voivat viedä 10 kertaa enemmän kaloreita kuin tavallinen ihminen.

COPD: n hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden lisäksi ruokavalion muuttaminen hengityksen optimoimiseksi on myös tärkeää taudin hallitsemiseksi.

Lainattu American Lung Association -sivustolta, oikea ravinteiden yhdistelmä voi auttaa sinua hengittämään helpommin. COPD-potilaat saattavat tuntea olonsa paremmaksi syödessään elintarvikkeita, joissa on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa.

Jotkut keuhkoahtaumatautia sairastaville suositeltavista elintarvikkeista ovat:

1. Monimutkaiset hiilihydraatit, kuten:
   • täysjyväpasta
   • vehnäleipä
   • ruskea riisi
   • kaurapuuro
   • kvinoa
   • tuoreet vihannekset
2. Kuitu jopa 20-30 grammaa päivässä, alkaen:
   • pähkinät, kuten soijapavut
   • kokonaiset jyvät, kuten munuaispavut
   • vihannekset, kuten pinaatti ja porkkanat
   • hedelmiä
3. Proteiini, mukaan lukien munat, naudanliha, kala, siipikarja (kana, ankka) ja pähkinät.
4. valita tyydyttymättömät rasvat ne, jotka eivät sisällä kolesterolia, kuten rapsi ja maissiöljy.

Kalsiumlisät saattavat auttaa sinua vastaamaan steroidien käytön aiheuttamiin lisääntyneisiin kalsiumtarpeisiin. Varmista kuitenkin, että keskustelet ensin lääkärisi kanssa, ennen kuin päätät syödä vitamiineja ja ravintolisiä säännöllisesti päivittäin.

Mitkä ovat COPD-potilaiden ruokavalion rajoitukset?

Keuhkoahtaumatautia sairastaville on myös joitain vältettäviä ruokia, kuten turvotusta ja kaasua aiheuttavia ruokia tai niitä, jotka pitävät liikaa nestettä kehossa. Vältä myös elintarvikkeita, jotka sisältävät liikaa rasvaa tai joiden ravintoarvo on alhainen.

Joitakin COPD-potilaiden välttämiä ruokia ovat

1. Elintarvikkeet, jotka sisältävät liikaa natriumia

Ole varovainen pakastettujen ruokien tai elintarvikkeiden kanssa ottaa mukaan . Tämäntyyppiset elintarvikkeet voivat sisältää suuria määriä natriumia. Voit olla varma siitä, että voit tarkistaa sen ravintoarvotietotarran kautta. Etsi elintarvikkeita, jotka sisältävät alle 140mg natriumia annosta kohti.

Voi olla helpompaa nähdä päivittäisen ravintoarvon prosenttiosuus (% RDA). Jos ravitsemuksellinen riittävyysaste on 5% tai vähemmän annosta kohti, tätä pidetään alhaisena.

Kuitenkin, jos ravitsemuksellinen riittävyysaste on yli 20%, näitä elintarvikkeita pidetään runsaasti natriumia (suolaa). Liiallinen natriumin määrä voi aiheuttaa nesteen kertymistä ja hengitysvaikeuksia.

2. Tietyt vihannekset

Yleensä ristikukkaisia ​​vihanneksia suositellaan kenelle tahansa niiden korkean kuitupitoisuuden vuoksi. Valitettavasti yksi tämäntyyppisten vihannesten haittapuoli on, että se voi aiheuttaa kaasua ja turvotusta mahassa. Tämä voi aiheuttaa paineita keuhkoihin ja vaikeuttaa keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten hengittämistä.

Sinun ei tarvitse välttää kokonaan ristikkäisiä vihanneksia, mutta rajoita niiden kulutusta. Jotkut vihannekset, joita sinun on rajoitettava keuhkoahtaumatautia sairastavien ruokavalion rajoituksiin, ovat:

• Parsakaali
• Kukkakaali
• Ruusukaali
• Retiisi
• Bok choy

3. Sulfaatteja sisältävät elintarvikkeet, kuten katkaravut

Meren antimet eivät voi olla vain terveellisen proteiinin lähde, mutta ne voivat myös aiheuttaa hengitysvaikeuksia, erityisesti keuhkoahtaumatautia sairastaville. Katkarapu näyttää sisältävän kemikaaleja, joita kutsutaan sulfiitteiksi. Sulfiitit voivat kaventaa keuhkoputkia keuhkoahtaumatautia sairastavilla ihmisillä. Kun kapenee, hengitys vaikeutuu.

Harkitse katkarapujen lopettamista, jos epäilet, että äyriäiset aiheuttavat reaktion. Jotkut muut sulfiitteja sisältävät elintarvikkeet ja juomat, joita sinun tulisi myös välttää, mukaan lukien perunat, olut, viini ja jotkut lääkkeet sisältävät myös sulfiitteja.

4. Paista

Samoin kuin ristikukkaiset vihannekset, paistetut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kaasua ja turvotusta. Rasvainen paistaminen saa vatsan turpoamaan. Tämä paisunut vatsa työntää kalvolihasta (lihas, joka erottaa keuhkot ja vatsa) ja supistaa keuhkoja laajenemasta. Siksi paistettuja ruokia ei suositella keuhkoahtaumatautia sairastaville.

5. Kahvi ja hiilihapotetut juomat

Ei ole yllättävää, että hiilihapotetut juomat kuuluvat ruokaryhmään, joka aiheuttaa "kaasua ja turvotusta". COPD-potilaiden tulisi juoda paljon nesteitä ohentamaan keuhkojen limaa, mutta ei vain mitään nesteitä.

Hiilihapotetut juomat ovat yksi tabu kroonista rakentavaa keuhkoa (COPD) sairastaville. Kofeiinipitoiset juomat, makeutetut juomat ja alkoholijuomat sisältävät kemikaaleja, jotka vaativat kehossa paljon vettä. Tämän seurauksena tämän tyyppinen juoma voi todella kuivata kehon. Suklaalla on myös sama vaikutus mahaan ja keuhkoihin.

6. Hapon refluksointia aiheuttavat ruoat eivät myöskään ole hyviä keuhkoahtaumataudille

Vaikka sitrushedelmissä on runsaasti C-vitamiinia, ne voivat laukaista happamat refluksit. Pitkällä aikavälillä tätä tilaa kutsutaan GERD: ksi ja se voi pahentaa COPD-oireita.

Keuhkoahtaumataudista kärsivillä on suurempi riski kehittyä happamat refluksit lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Rinta . Tiedätkö mitkä elintarvikkeet aiheuttavat happamat refluksit? Jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, yritä välttää tai poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta.

7. Maito ja sen johdannaiset

Vaikka maito voi toimittaa kalsiumia luiden vahvistamiseksi, maito voi lisätä liman tuotantoa keuhkoissa. Erään tutkimuksen mukaan maidossa oleva yhdiste, kasomofiini, voi lisätä liman tuotantoa tai saada liman sakeutumaan.

Keuhkoahtaumataudin kanssa hengityselimemme on vaarantunut eikä se pysty kuljettamaan limaa kudosten läpi niin tehokkaasti kuin sen pitäisi. Tämä aiheuttaa yskää ja hengitysvaikeuksia.

Jos sinulla on enemmän limaa tai paksua limaa, sinun tulisi rajoittaa maidon määrää ruokavaliossa. Tähän sisältyy kaikki maidosta valmistettu, kuten jogurtti, jäätelö, juusto, voi ja kirnupiimä.

Keuhkoahtaumataudin kanssa eläminen voi olla haaste, mutta voit helpottaa terveellisen ruokavalion hoitamista. Vaikka sinulla olisi keuhkoahtaumatauti, voit silti elää terveellistä elämää.

COPD-ravitsemuksen tekemisen ja tekemisen välttäminen voi auttaa sinua hengittämään helpommin ja parantamaan elämänlaatua. Voit ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin auttamaan sinua rakentamaan terveellistä ruokavaliota.

Vinkkejä terveellisen ruokavalion ylläpitoon keuhkoahtaumataudista kärsiville

COPD-ihmisten ruokavaliosuositusten ja rajoitusten noudattamisen lisäksi sinun on myös elettävä terveellisiä elämäntapoja. Tässä on joitain vinkkejä:

1. Säilytä terveellinen paino

Kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta ihanteellinen painosi ja sinulle sopivien kaloreiden määrä. Kun olet ylipainoinen, keuhkojesi on työskenneltävä paljon kovemmin kehon happitarpeiden tyydyttämiseksi. Oikean ruokavalion suunnittelu ja säännöllinen liikunta erityisesti keuhkoahtaumataudista kärsiville voivat auttaa sinua saavuttamaan terveellisen painosi tavoitteen.

2. Juo paljon nesteitä

Jos lääkärisi ei ole kieltänyt muita sairauksia (munuais- tai sydänsairaus), sinun tulisi pyrkiä juoda vähintään 6-8 lasia päivässä. Paljon nesteitä jättäen liman ohuemmaksi, mikä helpottaa sen kulkemista. Varmista, että juot juomia ilman kofeiinia tai hiilihappoa. Vesi on kuitenkin edelleen paras.

3. Syö pienempiä aterioita useammin

Tämä auttaa estämään vatsaasi laajenemasta, jolloin paine keuhkoihisi vähenee ja sinun on helpompi hengittää. Yksi merkki siitä, että vatsa vaikuttaa hengitykseen, on, jos sinulla on vaikeuksia hengittää aterioiden aikana tai heti syömisen jälkeen.

4. Puhdista hengitystiet vähintään tunti ennen syömistä

Tämä menetelmä auttaa sinua hengittämään helpommin aterioiden aikana.

5. Syö hitaasti istuen suorana

Tämä auttaa sinua sulattamaan ruokasi ja hengittämään helpommin aterioiden aikana.