Läheisen ystävän kuoleman aiheuttama vaikutus

Läheisen ystävän kuolemalla on varmasti psykologinen vaikutus, joka kestää melko kauan. Tämä menetys on hyvin ymmärrettävää, koska kuolema on tapahtuma, joka tapahtuu. Mitkä ovat kuitenkin tämän tapahtuman vaikutukset?

Läheisen ystävän kuoleman vaikutus

Vuonna 2019 on raportoitu raportti Plos Yksi läheisen ystävän kuoleman psykologisista vaikutuksista. Tutkimuksessa tehtiin kysely, jota seurasi yli 26 000 osallistujaa ja joista noin 9000: lla oli ainakin yksi kuollut ystävä.

Tutkimusryhmän johtajan dr. Ystävänsä kuolemaa surra Wai-man (Raymond) Liu koki dramaattisen fyysisen ja henkisen terveytensä heikkenemisen. Sen lisäksi emotionaalinen vakaus ja sosiaalinen elämä vaikuttavat myös.

Lisäksi läheisen ystävän kuoleman vaikutus voi vähentää ihmisen vuorovaikutusta muiden kanssa, joten ei ole harvinaista, että heillä on vaikeuksia saada apua toipumiseensa. Tämä tapahtuu yleensä niille, joilla ei ole liikaa ystäviä.

Toisaalta niille, joilla on helpompaa seurustella muiden kanssa, on helpompaa saada apua ja tukea surun aikana.

Tämä löytö herättää ongelman, koska ei ole harvinaista, että ystävän kuoleman katsotaan vaikuttavan vain vähän ihmisen elämään. Itse asiassa se ei ole sellainen.

Siksi tällaisen tapahtuman käsittelemiseksi tarvitaan riittävän tarkka strategia, jotta läheisen ystävän kuoleman vaikutus ei kehittyisi ja aiheuttaisi liian suuren kielteisen vaikutuksen.

Kuinka käsitellä ystävän kuolemaa

Kun tunnet eksyneesi, etenkin ystäväsi kuoleman takia, seuraukset jatkuvat, jos et käsittele sitä hyvin.

On normaalia tuntea surua muutaman päivän ajan, mutta jos tämä pidättelee sinua, se voi varmasti muuttaa elämäsi, eikö?

Voit vähentää näitä vaikutuksia noudattamalla joitain alla olevia vinkkejä, jotka saattavat auttaa sinua.

1. Olla tukevassa ympäristössä

Tällaisina vaikeina aikoina saatat tarvita tukea ihmisiltä, ​​joista välität. Aloittaminen vanhemmista, puolisoista, ystävistä ihmisiin, joihin voit luottaa, voi auttaa sinua tässä vaiheessa.

Yritä luottaa niihin. Näin tekemällä surusi voi tuntua kevyemmältä. Nämä ihmiset yleensä saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja tukemaan sinua, kun olet surullinen.

2. Hyväksy todellisuus

Kun menetät läheisen ystävän, ei ole harvinaista, että ihmettelet, miksi pahoja asioita tapahtuu ihmisille, joita pidät hyvinä. Et kuitenkaan voi koskaan saada tarkkaa vastausta miksi näin tapahtui.

Sen sijaan, että etsit vastauksia, voit hyväksyä tosiasian, että ystäväsi kuolema oli tapahtuma, jonka olisi pitänyt tapahtua ilman tarvetta selvittää vastausta. Jos olet hyväksynyt tämän tosiasian, sydämesi taakka tuntuu yleensä kevyemmältä.

3. Pidä huolta itsestäsi

Kuten aiemmin selitettiin, ystävän kuoleman vaikutus voi vaikuttaa terveyteesi. Mietit mieluummin kuolleiden kohtaloa kuin itseäsi, joten laiminlyöt terveyttäsi.

Vaikka olet saattanut menettää ruokahalusi tai sinulla on nukkumisvaikeuksia, on ehdottoman tärkeää, että kiinnität huomiota itseesi, jotta voit ylläpitää terveyttäsi sekä fyysisesti että henkisesti.

4. Lomailu tai vapaa-ajan viettäminen

Jos läheisen ystäväsi kuoleman vaikutukset stressaavat sinua, voit ottaa aikaa tai ottaa lomaa antaa itsellesi tauon.

Anna itsellesi aikaa sopeutua menetykseen. Sen jälkeen pidä itsesi kiireisenä, jotta et ajattele näitä tunteita liian usein.

5. Viihdytä itseäsi

Sen lisäksi, että saat tukea muilta, sinun tulisi myös tukea itseäsi eteenpäin viemisessä viihdyttämällä itseäsi. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi kuin ennen. On myös monia tapoja viihdyttää itseäsi. Löydä rakastamasi ja tee se.

Oletetaan esimerkiksi, että harrastuksesi on ruoanlaitto. Voit tehdä harrastuksesta lohdutuksen paistamalla itsellesi muutama kakku. Jos pidät itsesi kiireisenä, todennäköisesti vähennät surun tunnetta ystäväsi menetyksestä.

Läheisen ystävän kuoleman vaikutuksella on todellakin erilainen vaikutus kullekin yksilölle. Voivatko he hoitaa sen helposti vai onko heillä vaikeuksia? Silti on yksi asia muistaa. Sureminen ei ole kiellettyä, mutta ajatteleminen siitä, kunnes sillä on kielteinen vaikutus omaan terveyteesi, ei todellakaan ole ystäväsi haluama.