Syötään paistettua riisiä aamunkoitteessa, onko se kunnossa vai ei?

Sahurin aikana on erilaisia ​​ruokalistoja, joita tarjoillaan yleensä alkupalana päivää ennen paaston aloittamista, joista yksi on paistettua riisiä. Paistetun riisin valmistusprosessi ei vie kauan sen herkullisen maun lisäksi. On kuitenkin todella hyvä syödä paistettua riisiä aamunkoitteessa vai ei?

Onko okei syödä paistettua riisiä aamunkoitteessa?

Useimmat ihmiset saattavat väittää, että mitä tahansa ruokaa voidaan syödä aamunkoitteessa, jotta siitä tulisi energianlähde paaston aikana.

Tämä ei ole täysin väärin, koska sahurin syöminen voidaan verrata aamiaiseen. Aamunkoitteessa nauttimiesi ruokien ja juomien saanti on hyödyllinen energialähde, kunnes paaston rikkomisen aika saapuu.

Se on vain, että sinun tulisi silti kiinnittää huomiota aamunkoitteessa syötävän ruoan lähteeseen. Tämä johtuu siitä, että koko päivän aikana paastolla et syö tai juo mitään.

Väärä saanti aamunkoitteessa saattaa häiritä nopeaa. Otetaan esimerkiksi syöminen liikaa suhooria voi laukaista mahahaavan ja kylläisyydestä johtuvan kivun.

Siksi Suhoorissa on vältettävä asianmukaisia ​​ruoka-annosääntöjä ja -tyyppejä. No, mitä usein kyseenalaistetaan, on paistettua riisiä ruokavalikkona aamunkoitteessa.

Itse asiassa ei ole kieltoa käyttää paistettua riisiä ruokavaliona aamunkoitteessa. Erityisesti siksi, että paistetun riisin valmistusprosessi on melko helppo eikä vie kauan.

Tämä johtuu siitä, että paistettua riisiä voidaan keittää lyhyessä ajassa, varsinkin jos sinulla on vain lyhyt aika kokata.

On kuitenkin tärkeää huomata, että kuten nimestä käy ilmi, paistettu riisi sisältää kohtuullisen määrän öljyä.

Riippumatta siitä, ymmärrätkö sen vai ei, rasvaisen ruoan syöminen voi helpottaa janoasi. Varsinkin jos paistetun riisin syömisen jälkeen sinun on paastattava koko päivä, kunnes on aika rikkoa paasto.

Syy, miksi öljyinen ruoka voi saada sinut janoiseksi, johtuu siitä, että kun se paistetaan tai paistetaan, näiden elintarvikkeiden öljypitoisuus menetetään ja korvataan rasvalla.

Siksi rasvaisilla elintarvikkeilla on yleensä suurempi rasva- ja kaloripitoisuus kuin rasvattomilla ja paistamattomilla elintarvikkeilla.

Joten, lukuun ottamatta melko paljon rasvaa ja kaloreita, paistetun riisin syöminen aamunkoitteessa voi myös tehdä kehosta jano helposti.

Muut elintarvikkeet, jotka tekevät kehosta janoisen nopeasti

Paitsi, että paistettu riisi voi saada ruumiin janoaan helposti paaston aikana, myös muilla paistetuilla elintarvikkeilla on sama vaikutus.

Otetaan esimerkiksi paistettua kanaa, paistettua tofua, paistettua kalaa ja erilaisia ​​muita paistettuja ruokia. Toisaalta elintarvikkeet, joilla on korkea suolapitoisuus, aiheuttavat myös jano elimistössä.

Moment of Science -sivulta käynnistetty liiallinen suolan (natriumin) saanti voi häiritä nesteiden tasapainoa kehon soluissa.

Kun kehon solujen nestetasapaino on häiriintynyt, tunnet janoasi nopeammin. Runsas suolapitoisuus sisältää yleensä pikaruokaa, pizzaa, kuuma koira , ja niin edelleen.

Paistetun riisin syöminen aamunkoitteessa on hienoa, kunhan…

Vaikka paastoat, sinun on silti täytettävä kaikki kehon päivittäiset ravitsemustarpeet. Siksi yritä syödä erilaisia ​​ruokia aamunkoitteessa, rikkomalla ja syömällä illallista.

Sen sijaan, että syöt vain paistettua riisiä ilman muita elintarvikelisäaineita aamunkoitteessa, voit sekoittaa paistettua riisiä vihannesten ja pähkinöiden paloihin vitamiinien, mineraalien ja kuidun lähteenä.

Vihannesten ja palkokasvien vaihtoehtoja, joita voit sekoittaa, ovat sinappivihreät, herneet, vihreät sipulit ja salaatti.

Itse asiassa on okei lisätä hedelmiä paistetun riisin keittoon aamunkoitteessa ulkonäön parantamiseksi, kuten tomaatit ja kurkut.

Lisää myös lisukkeita, kuten kana, naudanliha ja munat, proteiinitarpeiden tyydyttämiseksi. Älä unohda, juo runsaasti vettä aamunkoitteessa kehonesteiden tarpeisiin.

x