Verkkokokoukset ovat väsyttäviä, tämä on selitys

Fyysinen etäisyys ja kotikaranteenit jättävät useimmat yhteisöt lukittaviksi gadget ne. Tavoitteet vaihtelevat myös siitä, onko se yhteydessä muihin ihmisiin kokousten pitämiseen verkossa sovelluksen kautta. Itse asiassa jotkut ihmiset myöntävät, että tämä on heille väsyttävää. Mikä on syy online-kokous tuntuu väsyttävältä?

Syy online-kokous väsyttävä (zoomaus väsymys)

Ilmiö zoomaus väsymys tai väsymys, joka tulee tekemisen jälkeen online-kokous on yhä yleisempi COVID-19-pandemian keskellä. Videokeskustelut ovat tavallista useammin, koska niiden tarkoituksena on pitää sinut yhteydessä ja työskennellä kotona.

Lopuksi, useimmat ihmiset viettävät enemmän aikaa tuijottaen matkapuhelimiaan ja kannettaviensa näyttöjä. Itse asiassa tämä tapa saa jotkut ihmiset nopeasti väsyneiksi, etenkin kokouksia pitävät verkossa . Mikä tekee online-kokous tuntuu niin väsyttävältä?

Mindfulin raportoima henkilön keskittymisaste ja huomio tehdessään online-kokous osoittautui erilaiseksi. Useimmat ihmiset keskittyvät enemmän kehon kielestä kerättyihin visuaalisiin vihjeisiin.

Sillä välin muutamat heistä eivät online-kokous kun tarkistat sähköpostia tai teet muuta työtä. Painopiste, jota tulisi käyttää huolelliseen puhumiseen ja toisten kuunteluun, jaetaan tekemällä erilaisia ​​asioita samanaikaisesti.

COVID-19-tautipesäkkeen päivitykset Maa: Indonesia Tiedot

1,012,350

Vahvistettu

820,356

Toipunut

28,468

DeathDistribution-kartta Osallistujien hiljainen vastaus online-kokous toiset ovat myös syitä, miksi tämä on uuvuttavaa. Esimerkiksi, kun kysyt muilta alustalla olevilta ihmisiltä, ​​jotka eivät vastaa, olet huolissasi, toimiiko Internet-yhteys vai ei.

Tutkimuksen mukaan International Journal of Human-Computer Studies , hidas Internet-yhteys, kun se on yhteydessä muihin ihmisiin, voi aiheuttaa haittaa.

Itse asiassa 1-2 sekunnin viivästyminen jollekulle vastaamisessa voi saada kyseisen henkilön pitämään sinua keskittymättömänä tai epäystävällisenä.

Tämän seurauksena nämä tunteet johtavat miksi online-kokous tuntuu väsyttävältä. Sen lisäksi, että Internet-yhteyteen on kiinnitettävä huomiota, sen vaikutus moniajo se pahentaa myös näitä tunteita, kun katsot jotakuta muuta.

Onko väsymys myös tekemisissä ystävien kanssa?

Syy miksi online-kokous tuntuu väsyttävältä suurelta osin siitä syystä, että työvaatimusten vuoksi on pakko keskittyä toiseen näytöllä olevaan henkilöön. Entä videopuhelut ystävien tai muiden perheenjäsenten välillä, jotka eivät ole niin muodollisia?

Gianpiero Petriglierin mukaan kumppani INSEADin professori kertoi BBC: lle ilmiön zoomaus väsymys löytyy myös vuorovaikutuksessa ystävien kanssa tai työympäristön ulkopuolella.

Se on vain, että väsymyksen tunne voi tuntua vähemmän kuin silloin online-kokous työskennellessäsi.

Videopuhelu ystävien ja muiden perheenjäsenten kanssa olemisen on tarkoitus olla hauskaa, mutta on joitain ihmisiä, jotka kokevat, että liittyminen on "välttämätöntä". Tämän seurauksena tämä "pitäisi" saa ihmiset tuntemaan käyttävänsä enemmän aikaa kuin lepäämällä.

Pohjimmiltaan online-kokous väsyttävä voi ilmetä myös silloin, kun olet tekemisissä ystävien kanssa. Mahdollisuudella olla itsesi chatissa osallistumisen ei kuitenkaan pitäisi olla paljon vaikutusta sinuun.

Vinkkejä päästä eroon väsymyksestä online-kokous

Pidät siitä tai et online-kokous on velvollisuus ottaa yhteyttä työtovereihin ja saada työ tehtyä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska online-kokous väsyttävä voidaan voittaa monin tavoin, kuten:

1. Ota jonkin aikaa ennen aloittamista online-kokous

Yksi asioista, joita voit tehdä järjestyksessä online-kokous ei niin väsyttävää vie aikaa ennen aloittamista. Eli voit hengittää syvään ja tuntea itsesi tuolissa.

Yritä sitten järjestää mielesi sisältö uudelleen, kunnes voit keskittyä täysin. Jos tunnet itsesi ahdistuneeksi tai kiireiseksi, jopa stressiä lievittävien hengitystekniikoiden tekeminen voi auttaa torjumaan väsymystä.

2. Anna aikaa tervehtiä osallistujia online-kokous

Onnistuin hallitsemaan itseäsi ennen aloittamista online-kokous , Aloitat keskustelun kysymällä kuinka työtoverisi ovat. Verkkokokous saattaa tuntua väsyttävältä, jos et "lämmetä", kuten chattailla kevyesti jokapäiväisestä elämästä.

Tällä tavalla työhön liittyvien keskustelujen ilmapiiri voi olla vähemmän jäykkä ja antaa ystävällisemmän vaikutelman.

3. Yritä pidättyä tekemästä sitä moniajo

Joillekin ihmisille voi tuntua tekevän muita tehtäviä samanaikaisesti online-kokous saada työn valmiiksi nopeammin. Tosiasia ei aina ole. Moniajo , varsinkin keskellä online-kokous , se on vielä väsyttävämpää.

Syy on, moniajo hetki online-kokous se voi saada silmät ja aivot keskittymään liian näyttöön. Suosittelemme, että ohjaat ajoittain huomion ja energian muuhun työhön katsomalla muita esineitä kuin kannettavan tietokoneen näyttö.

Vaikka et ehkä näe osallistujien kasvoja tapaaminen ja päinvastoin, mielen antaminen tauolle näytöltä on myös terveydelle hyödyllistä.

4. Pidä tauko muutaman kymmenen minuutin välein

Verkkokokous uupumus kestää yleensä yli tunnin eikä siinä ole pienintäkään viivettä. Tämä tietysti saa silmät tuijottaen näyttöä ja mielen, joka yrittää keskittyä muiden ihmisten sanoihin, väsyy nopeasti.

Jos mahdollista, yritä ehdottaa muutaman minuutin tauko ajoitettujen kokousten välillä verkossa mikä on kiinteää. Sinä ja muut osallistujat voit käyttää tätä taukoa juoda vettä, käydä vessassa tai yksinkertaisesti venyttää, koska he ovat istuneet liian kauan.

Ihmisille, jotka ovat tottuneet työskentelemään toimistossa, online-kokous on osa uusi normaali kun tämä COVID-19-pandemia tapahtuu.

Tämän seurauksena aika sopeutua tähän uuteen tapaan on yleensä väsyttävää, mukaan lukien tekeminen online-kokous . Siksi on tärkeää toteuttaa erilaisia ​​päivittäisiä toimintoja työaikana ja työajan ulkopuolella.