Ablutofobia on ainutlaatuinen fobiatyyppi, mikä se on?

Ehkä olet usein kuullut ihmisistä, joilla on pimeä fobia tai korkea fobia. Se vain tapahtui, ehkä siksi, että pimeät olosuhteet ja korkeus voivat uhata heidän elämäänsä. Mutta tiesitkö, että on ihmisiä, joilla on fobia suihkussa käymisestä ja siivoamisesta?

Ablutofobia on uimisen pelon fobia

Ablutofobia on fobia, joka saa henkilön pelkäämään suihkua, pesua tai siivousta. Tämä tila voi ilmetä lapsilla tai aikuisilla ja on yleisempää naisilla kuin miehillä.

Ihmiset, joilla on tämä fobia, tietävät, että heidän pelkonsa on kohtuuton, mutta heillä on myös vaikeuksia voittaa se. Päinvastoin, he yrittävät kovasti välttää sitä, mikä pelottaa heitä. Esimerkiksi veden, saippuan tai jopa kylpyhuoneen välttäminen.

Mitkä ovat ablutofobian oireet?

Ablutofobia on fobia, jolla on samat oireet kuin useimmilla muilla fobioilla ja joka voi ilmetä altistettaessa vedelle, saippualle ja kylpyhuoneille. Jopa vain kuvitella suihku tai pestä kasvosi, ablutofobiaa sairastavat ihmiset voivat kokea:

• Pelko ja ahdistus
• Paniikkikohtaus
• Vältä itse asiassa kylpemistä tai pesemistä pelon ja ahdistuksen välttämiseksi
• Hikoilu
• Sydän lyö nopeasti
• Vaikeuksia hengittää
• Lapset eivät ehkä halua olla poissa vanhemmistaan, itkeä ja jopa kiukuttaa

Mikä sen aiheutti?

Ablutofobia on fobia, jonka syytä ei ymmärretä. Tämän fobian yleiset syyt kuuluvat kuitenkin yleensä johonkin seuraavista kolmesta ryhmästä:

• Negatiiviset kokemukset. Minulla on ollut jonkinlainen traumaattinen kokemus, joka liittyi suihkuun tai pesuun.
• Genetiikka. Sinulla on todennäköisesti ablutofobia, jos jollakin vanhemmistasi on sitä.
• Muutokset aivotoiminnassa. Voi johtua loukkaantumisesta, iän noususta ja muista asioista.

Ablutofobian komplikaatiot

Ihmiset, jotka välttävät suihkua ablutofobian takia, voivat joutua vaikeuksiin töissä tai koulussa. On jopa mahdollista, että ablutofobiasta kärsivä henkilö voi tulla sosiaalisesti eristetyksi ja lopulta masentuneeksi.

Ablutofobiaa sairastavat lapset voivat myös olla vaarassa kiusaaminen jotka ovat suurempia, varsinkin kun he lähestyvät teini-ikäisiä. Lisäksi ablutofobiaa sairastavilla on mahdollisuus yrittää voittaa pelkonsa huumeiden tai alkoholin avulla.

Kuinka käsitellä ablutofobiaa?

Usein ablutofobiaa ei hoideta, koska ihmiset, joilla on sitä, uskovat, että ei ole parannuskeinoa. Kuitenkin on olemassa melko tehokkaita hoitoja, jotta voitetaan uiminen. Mitä ne ovat?

Ensimmäinen hoitotyyppi on psykoterapia. Psykoterapia on hoito, joka käyttää altistushoitoa ja kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT). Tässä altistushoidossa kohtaat myöhemmin oman pelkosi uimasta tai pesemisestä. Tänä aikana opit myös hallitsemaan tunteita ja ahdistuksia toistuvasti.

Samaan aikaan kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT voidaan yhdistää altistushoitoon. Kun kohtaat suihkun, opit tekniikan, joka voi auttaa muuttamaan näkemystäsi uimisesta vähentäen samalla ahdistustasi ja pelkoasi.

Psykoterapia on yleensä menestynein ablutofobian hoidossa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä vähentämään pelkoasi ja ahdistustasi.

Lääkkeitä käytetään yleensä lyhytaikaisena psykoterapian hoitona. Lääkkeisiin, joita voidaan käyttää ablutofobian hoitoon, kuuluvat beetasalpaajat ja rauhoittavat lääkkeet.

Hoidon lisäksi lääkäri voi myös suositella joitain elämäntapamuutoksia tai kotihoitoja. Näitä hoitoja voivat olla:

• Rauhallisuus- ja tietoisuusharjoitukset, kuten meditaatio
• Rentoutumistekniikoiden tekeminen, kuten jooga ja syvä hengitys
• Lisää fyysistä aktiivisuutta, joka voi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, kuten liikuntaa