Piloxing-kunto kuntoiluun ja naisten kehon kaarien muokkaamiseen

Oletko koskaan kuullut piloxingista? Kyllä, piloxing on uusi urheilulaji, jota naiset suosivat muodostaakseen seksikkään, vahvan ja terveellisen ruumiin. Tule katsomaan, mitä ja miten piloxing-liike suoritetaan alla olevassa selityksessä.

Mikä on piloxing?

Piloxing on urheilulaji, jonka nimi ja liikkeet ovat yhdistelmä pilates- ja nyrkkeilyliikkeitä. Piloxing on sydänurheilulaji, joka yhdistää useita kuntoelementtejä, kuten tanssia .

Aluksi Piloxingin perusti ruotsalainen tanssija Viveca Jensen, josta tuli säännöllinen kunto-ohjaaja julkkiksille Los Angelesissa. Sitten lopulta Viveca Jensen perusti ja loi piloxingin, jonka tarkoituksena on rakentaa naisen minäkuva niin, että hän näyttää aina seksikkäältä ja vahvalta.

Piloxingissa harjoitukset suoritetaan käsineillä ja nyrkkeilyliikkeillä käsivarsien voiman lisäämiseksi sisältäen samalla pilates-harjoituksen strategian ja joustavuuden. Syynä on, että tämä piloxing-liike tarjoaa hauskoja mutta haastavia liikkeitä, mukaan lukien seksikäs tanssi, jotta keho olisi paremmin muotoiltu.

Käytännössä Piloxing yhdistää voiman, nopeuden, nyrkkeilyn nopeuden ja joustavuuden tekniikat Pilatesista ryhtiä varten. Näiden kahden vastakkaisen liikkeen yhdistelmän uskotaan vähentävän kaloreita jopa 900 kaloria tunnissa. Jotta piloxing-urheilu voi tehdä kehosta ohuemman, seksikäs näyttää myös vahvemmalta. Joten epäilemättä naiset rakastavat tätä urheilulajia, teini-ikäisistä äiteihin.

Harjoituksen edut

Seuraavat ovat kehon edut, joita saavutetaan osallistumalla piloxingiin:

1. Hanki sydän- ja sydänelinten kunto ja terveys
2. Kiristää käsivarsien, reiden, pakaroiden ja vatsan lihaksia
3. Polta rasvaa hauskojen aktiviteettien avulla, nimittäin nyrkkeilyn, pilatesin ja tanssin yhdistelmällä

Liikkuminen piloxing-urheilussa

1. Punch piloxing

Tämä liike kohdistaa reidet, käsivarret, vatsa ja pakarat. Alustamalla 8 liikkeen sarja ja voit toistaa liikkeen samalla kun vaihdat kehon toiselle puolelle. Tässä on esimerkki yksinkertaisesta piloxing-liikkeestä, jonka voit tehdä itse kotona:

• Aloita ensin seisomalla ja jalkasi lantion leveydellä.
• Aseta jalat ja vartalo oikealle.
• Tee sitten nyrkki molemmilla kädillä, jotka ovat leuan alla, lähellä rintaasi.
• Siirrä jalka taaksepäin ja sivulle vasemmalla jalallasi, samaan aikaan oikean polven kanssa.
• Seuraavaksi on sinun vuorosi tehdä lävistysliike vasemmalla kädelläsi tekemällä 4 sarjaa kussakin istunnossa.

2. Lankun piloxing

Liike lankku Piloxing, kohdistamalla selän ja käsivarsien lihakset, on yleensä se, mitä sinun kannattaa tehdä lankku jopa 8 kertaa kussakin sarjassa. Jos haluat levätä, lepää 30 sekuntia liikkeiden välillä.

• Aloita ensin nostetussa työntöasennossa. Venytä jalkasi suoraan taaksepäin varpaillasi tukemaan mattoa tai lattiaa.
• Sen sijaan, että pidät työntöasentoa käsilläsi, laske itsesi kyynärvarsiin niin, että ne ovat tasaisesti lattialla.
• Pidä ylävartaloasentoa niin, ettei se heilua tai liiku, tuo sitten polvet lattialle ja voit suoristaa jalkasi takaisin.

x