Sisällysluettelo:
- Kuinka sosiaalinen media tuottaa kateutta?
- Kuinka päästä eroon sosiaalisen median aiheuttamasta mustasukkaisuudesta
- 1. Rajoita sosiaalisen median käyttöä
- 2. Vältä laukaisevia sosiaalisen median tilejä
- 3. Levitä sanaa hyvistä asioista, joita elämässäsi tapahtuu
- 4. Vietä aikaa ihmisten kanssa, joista välität
- 5. Lopeta itsesi vertaaminen muihin
Ei voida kieltää, että sosiaalinen media on vaikuttanut tapaan, jolla ihmiset tuomitsevat itsensä. Esimerkiksi muiden ihmisten sosiaalisessa mediassa osoittama ilo herättää usein kateutta ja saa sinut vertaamaan itseäsi muihin ihmisiin. Itse asiassa tällä käyttäytymisellä voi olla kielteinen vaikutus mielentilaan. Ennen kuin syöksyt syvemmälle, mennään , vahvistaa itseäsi ymmärtämällä, miten päästä eroon sosiaalisen median aiheuttamasta mustasukkaisuudesta.
Kuinka sosiaalinen media tuottaa kateutta?
Olet ehkä huomannut, että se, mitä muut ihmiset näyttävät sosiaalisen median tileillä, ei edusta heidän koko elämäänsä. Miksi kuitenkin yksinkertaiset asiat, kuten äskettäin ostetut asiat, saavutukset työssä, sopusointuiset perhesuhteet, jopa jonkun ulkonäkö, herättävät silti kateutta sinussa?
Ihmiset ovat pohjimmiltaan paitsi sosiaalisia myös kilpailukykyisiä. Tämä käyttäytyminen syntyy, koska kaikki tarvitsevat tietyn saavutuksen voidakseen tuntea olonsa turvalliseksi. Yksi tapa tehdä se on näyttää muille ihmisille, mitä sinulla on. Valitettavasti useimmat ihmiset eivät ehkä ole tietoisia tästä ja joutuvat kateuteen seuratessaan sosiaalisen median aikatauluja.
Sosiaalisen median vaikutusta koskevassa tutkimuksessa todettiin, että sosiaalisen median aiheuttama kateus syntyy, koska sinusta tuntuu, että sinulla ei ole saavutuksia, ominaisuuksia, haluja tai edes tiettyjä esineitä, joita muilla ihmisillä on. Itse asiassa kateus, jota voidaan viljellä ja hallita oikein, todella motivoi sinua. Toisaalta, jos liiallinen mustasukkaisuus voi todella aiheuttaa negatiivisia ajatuksia, turhautumista ja jopa vahingoittaa suhteitasi muihin ihmisiin.
Kuinka päästä eroon sosiaalisen median aiheuttamasta mustasukkaisuudesta
Tässä on vinkkejä, joita voit tehdä päästäksesi eroon sydämesi mustasukkaisuudesta.
1. Rajoita sosiaalisen median käyttöä
Ymmärtämättä sitä saatat kuluttaa kaiken vapaa-ajan menemällä sosiaaliseen mediaan. Joten tästä lähtien sinun tulisi vähentää näitä tapoja. Voit alkaa etsiä muita toimintoja, jotka voidaan tehdä vapaa-ajalla, ja jopa poistaa sosiaalisen median sovelluksia matkapuhelimestasi.
2. Vältä laukaisevia sosiaalisen median tilejä
Onko olemassa tiettyjä ihmisiä tai tilejä, jotka usein aiheuttavat kateutta sinussa? Jos näin on, sinun on vältettävä sitä päästäksesi eroon mustasukkaisuudesta. Voit piilottaa nämä tilit aikajanaltasi, peruuttaa niiden seuraamisen tai estää tilapäisesti. Jos haluat silti olla tekemisissä tiettyjen ihmisten kanssa, tee se muiden medioiden, kuten tekstiviestien, kanssa.
3. Levitä sanaa hyvistä asioista, joita elämässäsi tapahtuu
Jos siellä olevat ihmiset voivat levittää onneaan, niin sinäkin. Ei ole mitään vikaa esittelemällä huippuosaamista, saavutuksia tai mitä tahansa, mikä tekee sinusta onnelliseksi kohtuullisella tasolla. Arvioi itsesi aina tätä tehdessäsi, jotta vältät liikaa julkisuutta ja taipumusta osoittautua ylle, mikä voi johtaa muihin sosiaalisen median aiheuttamiin ongelmiin.
4. Vietä aikaa ihmisten kanssa, joista välität
Älä anna itsesi lukittua loputtomaan sosiaalisen median aikajanaan. Aloita viettää enemmän aikaa perheesi, kumppanisi tai muiden ihmisten kanssa, jotka antavat sinulle onnea elämässäsi. Lähtö virkistykseen, treffeille tai vain kupillinen kahvia voi auttaa sinua pääsemään eroon mustasukkaisuudesta ja sosiaalisen median aiheuttamista pahoista asioista.
5. Lopeta itsesi vertaaminen muihin
Jokaisella on erilainen elämä, työ, perhe ja taloudellinen tilanne. Tämän vuoksi et voi jatkuvasti verrata itseäsi muihin ihmisiin. Ystäväsi on saattanut saavuttaa jotain, josta olet ylpeä, mutta samalla sinulla voi olla etu, jota kukaan muu ei ole.
Tapa verrata itseäsi muihin ihmisiin sulkee silmäsi sinulla olevista eduista ja potentiaalista. Sen sijaan, että voisit päästä eroon mustasukkaisuudesta, upotat syvemmälle sosiaalisen median huonoon vaikutukseen.
Yritä sulkea sosiaalisen median sovellukset hetkeksi ja pohdi sitten syvällisesti. Olet yhtä suuri yksilö kuin siellä olevat ihmiset. Kaivetaan syvemmälle potentiaalisi, kykysi ja asiantuntemuksesi. Kuka tietää, sinusta voi tulla vieläkin voimakkaampi tulevaisuudessa.
