Tästä syystä usein itkevät ihmiset ovat henkisesti vahvoja

Itku on ihmisen luonnollinen tapa vähentää surun ja turhautumisen tunteita. Valitettavasti yhä useammat ihmiset päättävät pidättää kyyneleitä ja teeskennellä, että kaikki on hyvin - jotta heitä ei kutsuttaisi heikoiksi sellaisten yhteiskunnan stereotypioiden ansiosta, jotka pitävät itkua negatiivisena.

Itse asiassa itku ei vain kykene vähentämään stressiä ja parantamaan tunteitasi, vaan itkun edut voivat myös auttaa sinua ylläpitämään terveellistä kehoa. Itse asiassa viimeisimmät tutkimukset ovat osoittaneet, että itku voi usein vahvistaa sinua henkisesti. Miksi, miten?

Miksi itku nähdään usein negatiivisena?

Oletko koskaan miettinyt, miksi itku liittyy useammin naisellisiin piirteisiin? Naiset itkevät todellakin helpommin kuin miehet, mutta eivät siksi, että olisivat itkuisia tai heikkoja. Syynä on se, että naisilla on enemmän prolaktiinia kuin miehillä. Prolaktiini on hormoni, joka on mukana stressissä ja jolla on rooli immuunijärjestelmässä ja muissa kehon toiminnoissa.

Joten, onko totta, että liian helppo tai itku viittaa usein siihen, että olet "todella tyttö" tai heikko henkilö?

Tutkijat ovat osoittaneet, että itkujen todellinen vaikutus riippuu siitä, mikä sen aiheutti. Emotionaalisella itkulla (ahdistuksesta tai mielialahäiriöistä johtuen) on positiivisempi vaikutus kuin ei-emotionaalisella itkulla.

Mielenterveyden usein itkemisen edut

Tässä on joitain itkun etuja, jotka voivat todistaa, että ihmiset, jotka itkevät usein tai helposti, ovat henkisesti kovia kuin teräs:

1. Kestää stressiä

Kyyneleet ovat terapeuttisia, ja itku on katarsia, joka on tekniikka kanavoimaan kertyneet tunteet. Vaikka itku ei pysty ratkaisemaan ongelmia, muuttamaan tilanteita tai tuomaan jonkun takaisin elämääsi. Itku on kuitenkin tieteellisesti todistettu parantavan sinua. Itku on prosessi kehon parantamiseksi emotionaalisesta stressistä. Itkemällä voimakkaan stressin aikana muodostuvat stressikemikaalit voidaan huuhdella puhtaaksi kyynelien läpi.

2. Vähennä kipua

Jotkut tutkimukset väittävät, että itku voi vähentää kipua. Tämä johtuu siitä, että itku voi johtaa fyysiseen kosketukseen yksilöiden kanssa ja muihin kosketuksiin (kuten halaamiseen tai selän hieromiseen rauhoittamiseksi), mikä on yhdistetty lisääntyneeseen mukavuuden ja hyvinvoinnin tunteeseen. Hollannin Tilburgin yliopiston tutkijoiden ryhmän tekemä tutkimus osoitti, että sekä miehet että naiset tarjoavat mielellään enemmän henkistä tukea itkevälle henkilölle.

3. Hyvä terveydelle

Itku ei vaikuta vain henkiseen tai henkiseen terveyteen, vaan myös fyysiseen terveyteen. Itku voi vapauttaa hormoneja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, ja voi alentaa mangaanihormonin määrää, mikä aiheuttaa äärimmäistä ahdistusta ja stressiä, jos liikaa sitä kerääntyy elimistöön. Itku voi myös kosteuttaa silmiä, estää kuivumista, tappaa bakteereja ja päästä eroon haitallisista myrkkyistä kehossa.

Usein itku on merkki siitä, että olet kova

Monet ihmiset (ehkä myös sinä) haluavat sivuuttaa tunteet, joita he tuntevat. Itse asiassa negatiivisten tunteiden huomiotta jättäminen ei ole hyvä mielenterveydellesi. Negatiivisten tunteiden huomiotta jättäminen voi itse asiassa saada heidät kertymään mieleesi, mikä voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Tämän seurauksena negatiivisten tunteiden pato voi itse asiassa estää sinua suorittamasta päivittäistä rutiiniasi.

Itku ei ole merkki heikkoudesta. Miehet ja naiset, lapset ja aikuiset: Itkekää, jos todella haluatte itkeä. Ei tarvitse hävetä tai pelätä heikkoa pilkkaa, koska itku on luonnollinen asia. Surullinen, kipu, masennus, itku - nämä ovat kaikki ihmiskehon luonnollisia reaktioita.

Pohjimmiltaan usein itkeminen ei ole merkki siitä, että olet itku, heikko etkä kykene käsittelemään elämän suolahappo-ongelmia. Sen sijaan itku on merkki siitä, että sinulla on muita ratkaisuja näiden erilaisten ongelmien ratkaisemiseen, aikomatta paeta ongelmilta. Itkemällä voit todella tuntea olevasi valmistautuneempi ja kestävämpi kohtaamaan ongelmia.

Itkemällä olet onnistunut osoittamaan haavoittuvan puolesi - jossa voit paitsi olla vapaa itsesi, myös näyttää muille ihmisille, että itku on normaalia, jotta he tuntevat olonsa mukavammaksi tekemällä saman. Tekemällä näin olet edistänyt aitoa, vapaata ja terveellisempää yhteiskuntaa.