Miksi sokeriset ruoat ja juomat saavat sinut nopeasti janoisiksi? & bull; hei terve

Makeat ruoat voivat olla yksi suosikkiruokasi. Syynä on, että sokerin kaloripitoisuus tarjoaa herkullisen tunteen syödessään. Ruoan sokeripitoisuus saa kuitenkin kurkun tuntumaan hyvin kuivalta. Siksi janoit nopeasti ja haluat juoda enemmän nesteitä. Joten, miksi sokeriruoat ja juomat saavat sinut janoamaan nopeasti? Tässä selitys.

Miksi me janoamme?

Yksinkertaisesti sanottuna jano on normaali tunne, kun keho tarvitsee nesteen saantia. Jannun vaihtelu on yleistä. Yleensä tapahtuu ruokatekijöiden, sään, fyysisen aktiivisuuden ja muiden tekijöiden vuoksi. Samaan aikaan dramaattisesti vähentynyt jano liittyy yleensä useisiin terveysongelmiin, kuten diabetes, akuutti kuivuminen, mielenterveyshäiriöt tai pään vammat.

Kehon tuottamat janasignaalit kertovat sinulle, milloin kehon nestetasot on täytettävä uudelleen. Tämä johtuu siitä, että kehon elinjärjestelmät ovat tottuneet työskentelemään tiettyjen nesteiden kanssa. Kun kehon nesteet alkavat laskea, aivot ilmoittavat janosta, jotta täytät sen välittömästi. Sen toiminta on niin, että kaikkien elinten työ ei häiriinty.

Sokeristen ruokien ja juomien syy saa sinut nopeasti janoisiksi

Sokeristen ruokien nauttimisen jälkeen syntyvä jano liittyy verensokerin (sokerin) piikkiin. Kun syöt makeaa ruokaa, ruoan sokeri pääsee vatsaan ja jatkuu verenkiertoon koko kehossa. Tämä tarkoittaa, että verensokeritaso nousee.

Kun sokerihiukkaset saavuttavat verenkierron, kehon solujen vesipitoisuus siirtyy soluista ulos vereen. Tämän tarkoituksena on ylläpitää veren nesteiden tasapainoa, jotta se ei ole liian paksu ylimääräisen sokerin vuoksi. Tätä prosessia kutsutaan osmolaarisuudeksi veressä.

Osmolaarisuus on tila, joka kuvaa kuinka monta molekyyliä on liuotettava nesteeseen. Mitä enemmän aineita on liuennut, sitä suurempi on osmolaarisuus. Kuten sokerin saannissa, mitä enemmän sokeria kulutetaan, sitä enemmän sokerimolekyylejä on liuotettava nesteeseen.

Aivot seuraavat säännöllisesti veren pitoisuuksia normaalitason ylläpitämiseksi. Kun veressä on liikaa glukoosia, kehon solut lähettävät aivoille signaalin, että kehon on aika kuluttaa muita nesteitä. Juuri tämä aiheuttaa jano.

Sama pätee, kun juot sokeria sisältävää juomaa, alias makeita juomia. Kun tunnet janoa kuumalla säällä, silmäsi keskittyvät enemmän tuoreeseen mehuun tai muuhun sokeripitoiseen juomaan janoasi. Tämä menetelmä on vain väärä. Makeat juomat lisäävät vain janoasi. Joten on parempi valita vesi kurkun rauhoittamiseksi lisäämättä jano.

Oikeastaan ​​ei vain makeat ruoat voivat saada sinut janoiseksi. Suolaisilla ja mausteisilla ruoilla voi olla sama vaikutus. Varsinkin jos syöt makeaa ja suolaista ruokaa samanaikaisesti, jano tunne lisääntyy automaattisesti.

Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on usein jano nopeasti

Liiallinen jano ei välttämättä tarkoita, että olet riippuvainen makeasta ruoasta. Se voi myös osoittaa tiettyjä sairauksia, joista yksi on diabetes. Jos sinulla on myös näön hämärtymistä, väsymystä, virtsaamistiheyden muutoksia joka päivä, tarkista heti lääkäriltäsi tarkempi diagnoosi.

Kehosi tarvitsee joka tapauksessa edelleen nesteen saantia. Fysiologisessa tutkimuskeskuksessa julkaistun artikkelin mukaan ihmiset janoivat nopeammin iän myötä. Siksi varmista, että nestetarpeesi täytetään, vaikka et tunne janoasi.

x