Migreenipäänsärky voi johtua ylipainosta

Saatko usein migreenipäänsärkyä? Jos näin on, ehkä tuntemasi migreeni voi johtua painostasi. Vaikka migreenipäänsäryt voivat johtua monista asioista, liiallinen paino voi olla vahva laukaisu migreenin esiintymiselle. Miksi sitten ylipaino voi aiheuttaa migreeniä?

Ylipaino voi laukaista migreenipäänsärkyjä

Migreenille on tyypillistä kipu pään toisella puolella. Vaikeissa tapauksissa tämä kipu koetaan melko usein tai sillä on jopa pitkä aika.

American Academy of Neurology (AAN) -tutkimuksessa todettiin, että henkilön paino voi itse asiassa vaikuttaa migreenipäänsärkyyn.

Tuossa tutkimuksessa asiantuntijat rekrytoivat yli 3800 aikuista, joilla tiedetään olevan epänormaali painoindeksi ja joilla on taipumus olla liikalihavia. Sitten tiedettiin myös, että noin 81% kaikista tutkimuksen osanottajista myönsi, että he kokevat usein migreenipäänsärkyä.

Mikä aiheuttaa lihaville ihmisille migreenipäänsärkyä?

Neurology-lehdessä raportoidusta tutkimuksesta asiantuntijat toteavat, että liikalihavuus voi olla yksi migreenin laukaisijoista ihmisessä. Tämä liittyy itse asiassa kehon toiminnan muutoksiin, kun henkilö on liikalihava.

Ylipainoisella henkilöllä on tietysti melko paljon rasvaa. Keho tarvitsee todellakin rasvaa, mutta jos sitä on liikaa, kuten lihavilla ihmisillä, se voi aiheuttaa tulehdusta kehossa.

Joten ylimääräinen rasva laukaisee oman immuunijärjestelmän aiheuttamaan tulehdusta tai tulehdusta kehossa. Tämän tulehduksen seurauksena syntyy erilaisia ​​terveysongelmia, joista yksi on migreeni.

Jopa useissa tutkimuksissa todetaan, että näiden rasvasolujen aiheuttama tulehdus voi myös tulevaisuudessa aiheuttaa kroonisia sairauksia, kuten sepelvaltimotautia, aivohalvausta ja diabetes mellitusta.

Kuinka estää migreenipäänsärky, jos olet liikalihava?

Voit tehdä useita asioita migreenipäänsärkyjen estämiseksi, nimittäin:

• Liiallisen painon vähentäminen. Tämä voi olla yksi tapa estää migreeni palaamasta.
• Terveellisten ja ravitsevien elintarvikkeiden valitseminen. Ruoka on yksi niistä asioista, jotka on otettava huomioon, jos sinulla on ollut migreeni. Joitakin ruokia, joita sinun tulisi välttää, kuten alkoholi, jalostetut ja pakatut elintarvikkeet ja juomat, keinotekoiset makeutusaineet ja juusto.
• Tallenna jokainen migreeni, joka ilmestyy. Kun olet kerännyt muistiinpanoja aina, kun tunnet päänsärkyä, sinun on helpompi selvittää, mikä aiheuttaa migreenin.
• Syö ja lepää säännöllisesti. Säännöllinen ja terveellinen elämäntapa voi estää sinua migreenikohtauksista.
• Vältä liiallista stressiä. Jos olet masentunut, voit tehdä erilaisia ​​asioita, jotka tekevät sinusta rennomman, kuten jooga, meditaatio tai harrastusten tekeminen, joista pidät.
• Säännöllinen liikunta. Sinun on silti tehtävä säännöllistä liikuntaa, koska tämä on yksi terveellisen elämän avaimista. Mutta ole varovainen rasittavien liikuntatyyppien suhteen, koska ne voivat laukaista migreenisi.