Kuinka estää stressi niille teistä, jotka työskentelevät freelancessa

Freelance tai freelance-työtä pidetään usein parempana kuin toimistossa työskentelyä, joista yksi johtuu siitä, että stressitekijä ei ole liian korkea. Ilmeisesti tämä ei ole täysin totta. Jos et tiedä miten estää stressiä freelancerin aikana, mielenterveytesi voi todella häiriintyä loputtoman aikataulun vuoksi.

Kuinka estää stressi työstä freelance ?

Työntekijä freelance välttämättä toimistotyöntekijöiden kokema stressi. Voit silti kokea taloudellisia ongelmia ja esteitä työskennellä.

Freelancing voi myös johtaa eristäytymisen tunteisiin, ja olet altis unihäiriöille.

Työstä aiheutuvaa stressiä on vaikea välttää, mutta voit estää sen seuraavilla tavoilla:

1. Määritä työaika päivässä

Työtunnit freelance tunnetusti joustava. Jos kuitenkin käytät sitä väärin, voit päätyä korostamaan, että menetät selkeän linjan työn ja lepon välillä.

Rajoita työskentelyaika enintään 40 tuntiin viikossa tai vastaavaan 8 tuntiin päivässä.

Anna tauko 4 tunnin välein lounaaksi, lepoon tai keskusteluun muiden ihmisten kanssa työn ulkopuolella. Älä unohda levätä silmiäsi 5 minuuttia puolen tunnin välein.

2. Rajoita itsesi ylitöistä

Tärkein tapa estää työperäinen stressi freelance on lujasti itsellesi. Vältä tapaa tarkistaa viestejä ja vastata sähköposti virka-ajan jälkeen, lukuun ottamatta erittäin tärkeitä asioita.

Käytä lepoaikaa palauttaaksesi väsyneen kehon pitkän työpäivän jälkeen.

Sinun on myös sovellettava näitä rajoituksia asiakkaisiin tai kenenkään kanssa, jonka kanssa työskentelet. Tee selväksi, että vastaat viesteihin vain työaikana. Tällä tavalla lepoaikasi ei keskeydy.

3. Etsitkö harrastuksia kodin ja työympäristön ulkopuolella

Toinen tapa estää työperäinen stressi freelance on löytää harrastus virkistää mieltäsi. Kokeile harrastusta, joka pitää mielesi erillään työstä ja arjesta.

Voit ottaa harrastuksia, joihin liittyy ulkoilua, kuten urheilua, matkustaminen tai valokuvaus.

Riippumatta harrastuksesta, yritä olla tekemättä sitä kotona, jotta et aiheuttaisi halua työskennellä aikataulun ulkopuolella.

4. seurustella muiden ihmisten kanssa

Tehdä työtä freelance voi luoda eristyneisyyden tunteen, koska harrastat harvoin seurusteluja muiden ihmisten kanssa. Eristäytymisen tunne voi vähitellen johtaa stressiin, jolloin työn tuottavuus laskee.

Voit estää freelance-stressin olemalla sosiaalinen.

Niin kauan kuin pystyt seuraamaan työaikaa tehokkaasti ilman taukoja, kiireinen työsi ei saisi olla este vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

5. Etsitään muita työpaikkoja kuin kotona

Suurin osa työntekijöistä freelance tehdä työnsä kotona. Kotisi tuntuu kuitenkin tylsältä, kuten toimisto, jos sitä käytetään aina työpaikkana.

Yksi tapa estää työn aiheuttama stressi freelance on löytää työpaikkoja, jotka tekevät sinusta rennompaa. Kokeile työskennellä kahvilassa, kahvilassa, avoimessa julkisessa tilassa tai missä tahansa muussa haluamassasi paikassa.

Kuten työ, olkoon se toimisto tai freelance molemmilla on etuja ja haittoja.

Molemmat voivat laukaista myös stressin, jos et osaa ylläpitää tasapainoa työn ja jokapäiväisen elämän välillä.

Jos kaikki tekemäsi tavat eivät riitä estämään työn aiheuttamaa stressiä freelance , voi olla, että et ole sopiva tämän tyyppiseen työhön.

Yritä kaivaa syvemmälle kuntoon sopivaa työtä, jotta sillä ei ole vaikutusta fyysiseen tai henkiseen terveyteen.