Punaisen greipin (greipin) edut laihtuminen & sonni; hei terve

Äskettäin punaista greippiä kutsutaan englanniksi greippi tulla yhdeksi hedelmistä, jotka ovat nousussa. Löydät tämän hedelmän helposti markkinoilta tai supermarketeista. Sen lisäksi kuka teki greippi Melko suosittuja ovat erilaiset teollisuudenalat kauneudesta elintarvikkeisiin ja juomiin, jotka tarjoavat tuotteita tuoksusta tai makusta greippi makea ja raikas. Tämän eksoottisen hedelmän tuoreuden ja maun takana se osoittautuu greippi ravitseva laihtuminen. Joten, ei ole mitään vikaa kokeilla punaista tai greippiä greippi ruokavalioon .

Mitä greippi sisältää?

Greippi on oranssityyppi, jota löytyy maista, joissa on subtrooppinen ilmasto. Tämä hedelmä löydettiin ensimmäisen kerran Barbadoksen saarelta, Etelä-Amerikasta, makean appelsiinin ja greipin ristin seurauksena. Maku on samanlainen kuin muut sitrushedelmät, jotka ovat hapan ja hieman makea. Hedelmä greippi mukaan lukien elintarvikkeet, joilla on vähän kaloreita ja vähän sokeripitoisuutta glykeemisen indeksin mukaan. Tässä on joitain yhden hedelmän ravintosisältöä greippi keskikokoinen, päivittäisten tarpeidesi mukaan.

• C-vitamiini (107,4%)
• A-vitamiini (79%)
• Pantoteenihappo (14,4%)
• Kuparimineraalit (13,2%)
• Kuitu (11,2%)
• Kalium (10%)
• B1-vitamiini (8,2%)

Greippien edut ruokavalioon

Voit auttaa laihtua, greippi sisältää entsyymiä nimeltä aktiivinen proteiinikinaasi. Tämä entsyymi auttaa kehoasi prosessoimaan sokeria ja rasvaa siten, että aineenvaihdunta on nopeampaa. Tasaisen aineenvaihduntaprosessin ansiosta sinun on helpompi laihtua. Yleensä aktiivinen proteiinikinaasientsyymi alkaa polttaa sokeria ja rasvaa kun liikut niin, että lihaksesi saavat energiaa. Tämä entsyymi alkaa kuitenkin toimia myös, kun kulutat sitä greippi koska tällä hedelmällä on yhdisteitä nootkatone jota esiintyy usein sitrushedelmissä. Nämä yhdisteet voivat aktivoida tiettyjä entsyymejä kehossasi, polttaa kaloreita ja vähentää rasvan kertymistä mahassa.

UC Berkeleyn Yhdysvalloissa tekemässä tutkimuksessa todetaan, että sisältö naringiini sisältyvät greippi voi myös auttaa laihtua ja tasapainottaa sokeritasoja kehossa. Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kuluttamaan puolet greipin punaisesta hedelmästä ennen ateriaa 12 viikon ajan. Tulos, tutkimuksen osanottajien paino, jotka kuluttivat puolet greippi ennen syömistä osoittautui vähentyneeksi enemmän kuin ne, jotka eivät syöneet tätä hedelmää. Kun syöt hedelmiä ennen syömistä, sinusta tulee täydellisempi, joten ruoan osuuden ja kaloreiden määrän rajoittaminen on helpompaa. Lisäksi et myöskään tule nälkäiseksi nopeasti tai houkutusta löytää välipaloja, jotka sisältävät liikaa sokeria tai suolaa.

Eri tapoja hyödyntää greippiä

Jos haluat nopeuttaa laihtumista, voit välittömästi kuluttaa punaista greippiä säännöllisesti. Syö puolet hedelmistä greippi tai mehun juominen ennen lounasta tai illallista auttaa sinua pitämään annoksesi syömästä liikaa. Voit myös sekoittaa greippi ruokavalioon hedelmäsalaatissasi tai syö se vähärasvaisen jogurtin kanssa. Vaikka vaikutus painonpudotukseen ei ole niin suuri, jotkut ihmiset sekoittavat myös nämä hedelmäviipat tavallisessa vedessä tai teessä. Koska se maistuu tuoreelta, juot useammin. Riittävän veden juominen päivittäin on osoittautunut tehokkaaksi laihtumiselle.

Mitä sinun on kiinnitettävä huomiota

Greippi tarjoaa lukemattomia terveyshyötyjä. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, kun käytät tätä hedelmää, jos käytät lääkkeitä. Erilaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jos nautit tiettyjen lääkkeiden käytön aikana, sinulla on riski kokea haittavaikutuksia, jotka voivat vaarantaa terveytesi. Lääkkeet, joihin olet todennäköisesti reagoiva greippi mukaan lukien kolesterolia alentavat lääkkeet, kuten simvastatiini ja lovastatiini, verenpainelääkkeet ja ahdistuneisuushäiriöiden lääkkeet. Suosittelemme, että otat ensin yhteyttä lääkäriisi, voitko ottaa sen greippi ruokavalioon hoidon aikana.