Iftar-juomien tulisi olla kylmiä tai lämpimiä, okei?

Iftar on odotettu aika ramadaanikuukauden aikana. Jotkut ihmiset valitsevat kylmän veden iftar-juomaksi, kun taas toiset saattavat valita lämpimän veden. Lähes 13 tunnin paaston, nälän ja janon kestämisen jälkeen kylmästä vedestä tulee virkistävä iftar-juoma. Mutta pitäisikö sinun rikkoa paastosi kylmällä tai lämpimällä vedellä?

Se on tuoretta, mutta onko terveellistä murtaa paasto kylmällä vedellä?

Ketä ei kiusaa raikas kylmä vesi ennen paaston rikkomista. Kylmän veden tuoreus saa monet ihmiset päättämään rikkoa paastonsa kylmällä vedellä. Mutta käy ilmi, että kylmät iftar-juomat eivät ole hyviä keholle.

Kliinisen ravitsemus- ja urheiluhenkilön mukaan Rita Ramayulis, julkaisija Kompas, sanoi, että paaston rikkominen liian kylmällä juomalla saa vatsan toimimaan hitaasti, koska sen on sopeuduttava kehon lämpötilaan.

Lisäksi vatsa ei ole ollut täynnä ruokaa tai juomaa melkein 13 tuntia, vatsa supistuu tai on järkyttynyt, kun se saa heti kylmää vettä. Vatsa tuntuu myös paisuneelta, jos rikot paastosi suoraan kylmällä juomalla.

Suosittelemme, että valitset iftar-juoman, joka ei ole liian kylmä eikä sinun tarvitse käyttää jääkuutioita. Jos se on liian kylmää, juomasi veden lämpötilan säätö kestää liian kauan kehon lämpötilaan.

Iftar-juomien tulisi olla lämpimiä

Länsi-Kalimantanin Indonesian lääkäreiden yhdistyksen sihteeri Dr.Nursyam M.Kes. Sanoo. Nopean rikkoutumisen kannalta on parempi valita makeat ja lämpimät juomat, jotta tyhjään vatsaan ei hätkähdy koko päivän jälkeen.

Voit myös rikkoa paastosi juomalla ensin vettä, joka ei ole kylmää, tai vettä huoneenlämmössä. Sen jälkeen, noin 5-10 minuuttia, voit sitten nauttia makean juoman tai makean välipalan, kuten päivämäärät tai kompotti.

Makeat juomat, kuten lämmin makea tee, voidaan suositella iftar-juomaksi, koska se voi normalisoida verensokerisi paaston jälkeen.

Mutta ole varovainen, makeiden juomien ei pitäisi olla liikaa, niiden on oltava annoksen mukaisia. Vain yksi lasillinen makeaa teetä riittää nostamaan verensokeria ja tekemään kehostasi energistä.

Sen lisäksi, että valitset juomia, jotka rikkovat paastosi, ovat makeita ja lämpimiä, voit myös syödä luonnollisesti makeita hedelmiä. Hedelmillä on korkea vesipitoisuus, ja ne voivat myös nostaa verensokeria, joka putoaa paaston aikana.

Lämmin veden juomisen edut, kun rikot nopeasti

Lämpimän veden juominen voi yleensä parantaa verenkiertoa ja suojata sisäelimiä vaurioilta. Lämpimän veden juomisella tyhjään vatsaan tai paaston rikkomiseen on kuitenkin myös omat etunsa.

Lämpimän veden juominen paaston rikkoutuessa palauttaa kehosi lämpötilan nopeammin, jotta mahasi voi sopeutua kunnolla pitkän syömättömyyden ja juomisen jälkeen.

Lisäksi lämmin vesi voi aktivoida ruoansulatuskanavan, mikä tietysti voi auttaa välttämään ruoansulatushäiriöt. Se stimuloi myös verenkiertoa suolistossa ja voi estää ummetusta paaston aikana.

x