Mitä aivoille tapahtuu, kun koet epäonnistumisen

Kenen nimi on elämä, harvoin kohtaat epäonnistumisen. Ei vain kerran, mutta ehkä toistuvasti. Esimerkiksi epäonnistuminen unelmakorkeakoulussa, epäonnistuminen liiketoiminnassa tai jopa epäjumalan sydämen saaminen. Epäonnistuminen on sydäntäsärkevää, mutta useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että epäonnistuminen voi myös estää henkilön keskittymistä ja vaikuttaa siten tulevaan menestykseen.

Tämä tutkimus selittää myös, että on vielä monia ihmisiä, joista tulee taitavampia palaamaan takaisin epäonnistuttuaan. Joten epäonnistuminen ihmisen elämässä voi kestää kauan eikä muuta mitään elämässään. Jos saatat tuntea olevasi stressaantunut, surullinen, pettynyt ja vihainen sydämessäsi, mitä aivoillesi tapahtuu, kun koet epäonnistumisen elämässäsi?

Ymmärrä aivojen reaktio, kun koet epäonnistumisen

1. Mieli ei ole vain stressaantunut, vaan myös aivot voivat olla stressaantuneita

Hämmennyksen, surun, suuttumuksen ja hämmennyksen tunne siitä, mitä tehdä myöhemmin, ovat yleisiä emotionaalisia reaktioita epäonnistumiseen. Muut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että epäonnistuminen, jota esiintyy epäonnistumisen yhteydessä, voi aiheuttaa aivojesi luulevan heikentyvän.

Harvoin tällä voi olla vaikutusta myös aivojen olosuhteisiin, jotka eivät voi ratkaista emotionaalisen kontrollin ongelmaa. Tämä voi tuntua, kun arvostat ja kuuntelet liiketoimintaprosessiasi yrittäessäsi saavuttaa tavoitteita. Lopuksi, ei ole harvinaista, että aivot tulkitsevat tämän epäonnistumisen vaikutuksen epäilyksi ja jopa asioiksi, jotka voivat vain aiheuttaa stressiä.

Mitä sitten voidaan tehdä?

Ennen kuin tiedät mitä tehdä, kun epäonnistut, sinun on ensin tiedettävä, mitkä ovat vakavan stressin pitkäaikaiset vaikutukset aivoihin epäonnistumisen aikana. Voit tappaa aivosoluja ja heikentää aivokudosta, ja sitten se voi myös estää menestystä ajattelussa.

Yritä sen sijaan muistaa prosessi ja mitä epäonnistumisesi muuttuu. Tutkimukset osoittavat, että voit "muokata" menneitä epäonnistumisia korvaamalla huonot muistot hauskoilla tai typerillä asioilla. Yhdistämällä epäonnistumiset johonkin hauskaan tai typerään, voit oppia epäonnistumisistasi ja parantaa seuraavia yrityksiäsi.

2. Aivot innostuvat välittömästi muista tavoitteista

Aivojen reaktio epäonnistumisen yhteydessä saa joskus myös sokeasti tekemään muita ponnisteluja tietämättä todellista tavoitetta. Mutta itse asiassa se on väärin, eikä sinua kannusteta tekemään niin.

Miksi sitä ei suositella? Näet, että jonkun menestys ei pääse suunnitelmista, joita he tekevät, kun he epäonnistuvat. Mutta tämä ei tarkoita, että he aikovat epäonnistua.

Tämä tarkoittaa, että he suunnittelevat ja ennustavat huolellisesti tavoitteidensa lopputuloksen. Heillä on varmuuskopiosuunnitelma siltä varalta, että yritykset epäonnistuvat. Ilman huolellista suunnitelmaa aivot valitsevat yleensä polun, joka on vähiten joustava, ja tuloksen, joka on helpoin saada. Seurauksena on, että se poikkeaa jopa tavoitteista tai menestyksestä, jota todella haluat.

Mitä sitten voin tehdä?

Sen sijaan pidä kiinni ja aseta pitkän aikavälin tavoitteesi, kun yrität. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että niille teistä, jotka haluavat olla ratkaisevia päämäärä missä ja milloin sinun on saavutettava menestystä, se voi lisätä menestystäsi missä tahansa yrityksessä.

3. Aivosi yrittävät välttää epäonnistumisia

Epäonnistumisen jälkeen et varmasti halua epäonnistua uudelleen samassa asiassa, eikö? Kyllä, seurauksena siitä, ettet halua sinun joutuvan samaan reikään, pakotat alamaailmasi tekemään asioita aina oikein virheettömästi.

Psykologit kutsuvat tätä "välttämiseksi" tai "varotoimenpiteeksi", joka on toteutettu motivoida itseään. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että itsesi motivointi välttäen yleensä aiheuttaa ahdistusta, koska pelkäät, että sillä on negatiivisia tuloksia. Harvoin tämä todella häiritsee muita liiketoimintaprosessejasi tulevaisuudessa.

Vastineeksi voit muuttaa tavoitteitasi lisäämällä niihin positiivisia asioita. Lisäksi edut, joilla on hyötyä, saavutetaan tehokkaammin kuin pelkkä menestys itsellesi. Esimerkiksi, jos yrität toteuttaa unelmasi tulla kirjailijaksi, voit muuttaa tavoitettasi tulla kirjailijaksi. Alun perin harrastukseksi tai tulojen ansaitsemiseksi voit lisätä tavoitteen inspiroida muita kirjoittamisen takia.

Tällä tavoin voit lisätä saavutustasi ja nautintoa yrittäessäsi. Se voi myös lisätä itsemotivaatiota työskennellä paremmin menestyksen saavuttamiseksi.