Kutistuu vatsa juomalla kalkkivettä, onko totta, että se toimii?

Vaikka se ei ole liian iso, vatsa vatsa häiritsee ehdottomasti ulkonäköäsi. Naiset eivät valittaneet tätä ehtoa, myös miehet ovat samat. Hän sanoi, että kalkkiveden juominen voi auttaa vähentämään tätä rasvaa sisältävää vatsaa, onko totta?

Onko totta, että vain kalkkiveden juominen voi kutistaa vatsan?

Jos surffaat Internetissä, saatat löytää erilaisia ​​tapoja kutistaa vatsaa. Yksi niistä on ehdottaa kalkkiveden juomista. Kyllä, sitruunan lisäksi kalkki on yhtä suosittu ihmisille, jotka noudattavat ruokavaliota tai haluavat vähentää ylimääräistä rasvaa, joka voi häiritä niiden ulkonäköä.

Mutta ennen kuin kiusaat ja kokeilet sitä, sinun on ensin selvitettävä, onko tämä luonnollinen menetelmä todella tehokas vai ei. Net Wellnessin ravitsemusterapeutin Janie Ackerman Fosterin mukaan paljastettu että kalkkiveden juominen ei auta pääsemään eroon kehon rasvasta ilman ylimääräistä vaivaa.

Tämä tarkoittaa, että kalkkiveden juominen yksinään ei ole tehokasta venyvän vatsasi kutistamiseksi. Tarvitset toisen tavan, joka on enemmän "patenttia", jotta kehon rasva voidaan vähentää optimaalisesti.

Mutta miksi monet suosittelevat tätä menetelmää?

Jos haluat kutistua vatsaasi, sinun on pidettävä ruokavaliota ja myös harjoiteltava. No, yksi hyvä ruokasuositus tälle ruokavaliolle on kalkki. Tämä hedelmä sisältää ravinteita, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa.

Tämän hedelmän uskotaan kuitenkin sisältävän hyödyllisiä ravintoaineita vähäkalorista ruokavaliota käyttäville ihmisille. Lasillinen vettä, johon on lisätty kalkkimehua, sisältää vain 11 kaloria.

Lisäksi kalkki on myös C-vitamiinilähde, koska juomalla lasillinen kalkkivettä voidaan saavuttaa päivittäinen C-vitamiinin saanti 22 prosenttia. C-vitamiinilla on tärkeä rooli yrityksissä vähentää rasvaa, eli se hajottaa rasvaa harjoituksen aikana. Joten poltat enemmän rasvaa, jos syöt tämän hedelmän, jos se tehdään yhdessä fyysisen toiminnan kanssa.

Paitsi ravintosisältö, joka auttaa vatsasi kutistamisessa, kalkkiveden juominen estää myös kuivumisen. Tämän juoman hapan maku voi kannustaa sinua juomaan enemmän niin, että se tekee vatsastasi täyden ja syö pienempiä annoksia.

Kuinka kutistaa vatsa kalkkiveden juomisen lisäksi

Sen lisäksi, että käytät limen mehua vatsan kutistamiseen, tarvitset myös muita tapoja, kuten:

1. Vältä sokerisia ja kaloreita sisältäviä ruokia

Verensokeripiikin korostamisen lisäksi sokeriset elintarvikkeet, kuten suklaa, kakku, tai munkkeja sisältävät paljon kaloreita, joten on parempi välttää tai vähentää annoksia. Lisäksi vähennä kaloreita sisältävien elintarvikkeiden osuutta, kuten esimerkiksi riisiä.

2. Laajenna syömään proteiinia ja kuitua

Valkuaispitoisen ruokavalion syöminen on hyvä pitkäaikainen strategia vatsan kutistamiseksi. Proteiinin on osoitettu lisäävän kehon aineenvaihduntaa ja tukahduttavan nälän. Voit nauttia munista, kalasta, vähärasvaisesta kanasta, äyriäisistä ja pähkinöistä.

Täytä lisäksi kuitu- ja vitamiinitarpeesi syömällä hedelmiä ja vihanneksia. Kuituruoat voivat auttaa sinua pysymään täyteen kauemmin.

3. Urheilu

Liikunta voi polttaa kaloreita, mikä vähentää vatsan rasvaa. Joten jotkut suositelluista urheilulajeista, nimittäin aerobinen liikunta, kuten reipas kävely, juoksu, uinti ja painonnosto. Sinun on tehtävä tämä harjoitus säännöllisesti, ei vain kerran tai kahdesti parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

x